1、健康生活伴我行.pptx

伴我行 伴我行 健康生活 健康生活 一个人背着健康 美貌 诚信 机敏 才学 金钱 荣誉 7个背囊过河 渡船开始时风平浪静 可是不久就刮起了大风 船夫说 要想尽快的过河必须依次扔掉背囊 否则太重我们将葬生在大海里 如果你是那个人 你会扔掉哪个背囊呢 最后你要扔掉哪一个 为什么呢 说说你的理由 question 问题 问题 1 健康第一 健康第一 1 我国著名医学家钟南山曾经说 没有身体作保证 一切贡献都谈不上 读读教科书中钟南山的故事 谈谈你的理解 健康第一 1 1997 2003 2009 2015 2017 小资料 近20年来 青少年体质状况降到20年来的最低水平 超重与肥胖在过去5年内迅速增加 1 4的城市男生成了 胖墩 大 中 小学学生视力不良率均有所上升 中国学生的近视率目前在世界排名第二 学生肺活量 速度 爆发力 力量耐力素质水平进一步下降 看了这则调查显示 你们有何感受 健康第一 2 健康就是一笔巨大的财富 健康就是幸福快乐的源泉 健康是 1 其他都是后面的 0 健康是学习的本钱 健康是人生最大的财富 是成长 学习 生活的重要保障 有了健康 就有未来 失去健康 就失去一切 小结 健康从哪来 question 问题 问题 生命在于运动 健康在于锻炼 1 游泳 跑步 课间操 游泳对人体的新陈代谢 体温调节 心血管系统 呼吸系统 肌肉系统 生长发育 延缓衰老都有积极的作用 1 增强心肺功能 进而加强了体质 2 发展肌肉力量 加强肌肉耐力 使全身的骨骼得到锻炼 有助于青少年身高增长 防止老年人骨骼疏松 3 跑步过程中消耗很多的热能 燃烧多余的脂肪达到减肥的效果 塑造好的身材 课间操是在轻快 优美的音乐旋律伴奏下做广播体操 是一种美的享受 能增强人的协调性和节奏感 可以陶冶人的情操 让人保持良好的心理状态 从而使在前两节中积累的疲劳更快得以消除 来有效地提高我们的学习效率 怎么办 怎么办 健康第一 1 大家要学会选择自己适合的运动方式 克服困难 坚持运动 让健康伴随每一天 健康生活方式能让人生活得更快乐 小结 怎样饮食才是科学的 探寻健康生活方式 2 健康生活方式探究卡 胖不仅影响工作 生活 美观 而且对健康有一定危害性 肥胖者易发生高血压 冠心病 脂肪肝 糖尿病 高血脂 痛风及胆石症等疾病 饮食结构不合理 吃喝太多 甜食 饮料 高热量食品 高油 高甜 高蛋白质 低纤维也是发胖主要原因 运动过少也是导致肥胖的原因之一 形成良好的饮食习惯 多吃水果和蔬菜 养成经常锻炼的好习惯 1 探究睡眠与健康的问题 完成课本第四页表格 也可选择其他内容来探究它和健康的问题 2 调查 采访抽烟 酗酒给身边人带来的危害 填写了课本第5页 调查表 homework 作业 作业 健康第一 2 要养成良好的健康生活方式 克服困难 坚持锻炼 生命在于运动 健康在于锻炼 健康是人生最大的财富 总结 2 拒绝烟和酒 拒绝烟和酒 2 认识这个标志吗 为什么禁止吸烟呢 小鱼实验首先 找三个大小一样的瓶子 里面装着相同的清水 准备一根香烟 实验开始了 第一个瓶子不放烟丝 在第二个瓶子里放上一点儿烟丝 而在第三个瓶子里放很多的烟丝 然后用棍在这三个瓶子里搅拌 不一会而就发现 第一个瓶子里的水还是很清 第二个瓶子里的水变成了淡黄色 第三个瓶子里的水竟成了土黄色 接着 把小鱼分别放进了这三个瓶子里 过了一会儿 出现了可怕的现象 一个瓶子里的小鱼安然无恙 第二个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着 而第三个瓶子里的小鱼尾部僵直了 只有嘴还在有气无力的呼吸着 短暂的时间里 两条活泼可爱的小鱼就一动不动了 变成了硬邦邦的小僵尸 只有在没有放烟丝的第一个瓶子里 小鱼还快活地游着 experiment 实验 实验 小白鼠实验把溶解了1 3支香烟烟气成分的溶液 注入约22克重的成年健康小白鼠体内 一分钟内 小白鼠就不幸 罹难 有人做过这样两个实验 看后 大家谈谈感受 拒绝烟和酒 2 酗酒是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度 从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康的行为 酗酒的危害 酗酒的危害 拒绝酗酒 酗酒可能导致酒精中毒 危害人的生命 酒后开车极易导致交通事故的发生 全国每年有 万人死于车祸 而 以上的交通事故的发生与酗酒或酒后开车有关 拒绝酗酒从我做起 阅读书上第6页 思考 有哪些拒绝烟酒的好方法 讨论 讨论 1 联想后果拒绝 请人监督 转移注意力 培养坚强意志 拒绝烟和酒 承诺书 吸烟 酗酒危害我的身体健康 我承诺一定远离烟和酒 也一定监督其他小朋友拒绝烟和酒 承诺人 小明 拒绝烟和酒 世界无烟日的目的 设立世界无烟日 是对公民进行控制吸烟的一种宣传教育方式 每年这一天进行 吸烟危害健康 的宣传 劝阻吸烟者在当天不吸烟 商店停售烟草制品一天 以便引起全球对烟草流行及其致命影响的重视 世界无烟日 每年 月 日 拒绝烟和酒 禁烟戒酒警示语 酒杯一端 伤心伤肝 酗酒一时麻醉