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文档简介

教学技能实践 09田径专项 20149.13 人数：45课的内容短跑： 1、介绍项目。 2、起跑技术环节课的任务1、 掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力实践老师买合木提江。艾麦提尼亚孜步骤时间教 学 内 容组 织 教 法练习次数或时间补充内容开始部分 准 备 部 分8分一、整队集合清点人数。二、宣布本课内容、组织学生练习。 三、慢跑操场两圈 四、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、宽部运动 5、正压腿运动6、测压腿 五、短跑的专门练习：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑六、游戏：报数接力。 方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。两列横队集合 要求：1、认真学习短跑技术和教学方法。2、练习积极、主动。3、学习中积极动脑思维。4、课后复习。 两列横队，体操队形。 练习速度不要太快。 两列横队，连续报数。教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方45分2次 基本部分 27分 1、起跑比赛规则（抢跑）：每一位运动员只有一次机会，当比赛出现一次抢跑后，无论运动员是否第抢跑，均被取消比赛资格2、起跑的任务就是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。蹲踞式起跑技术动作1、 各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、 预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、 发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。教师讲解短跑的起跑项目的一般知识。学生两列横队站立教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备3=起跑学生站成纵队依次按要领进行练习。 两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。8-10分 1 2次 2 4次 3 4次 4 5次 3 4次 23次 结束部分5分1放松慢跑 2 集合3、归还器材，宣布下课4、小结组织：两列横队要求：静快齐 器 材 及 设 备起跑器上课地点操场课后小结在学习过程中学生
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