高二年级瑜伽教案.doc

体育与健康教案教师朱乃霞年级高二人数50课的类型实践课课时第21课时教学内容学习蕙兰转躯触趾式教学目标运动参与：掌握科学锻炼的方法，提高学生自主学习和锻炼的能力。运动技能：通过学习85%的学生能够初步掌握转躯触趾式。社会适应：培养学生学习的主动性，同时增进学生之间的团结协作的精神。重点难点气息调节教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织要求 时间强度开始部分8分钟一、课堂常规1、集合整队检查人数2、师生问好3、宣布本节课的内容与教学要求4、安排见习生二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿仆步压腿手腕脚踝1、向学生问好2、宣布本节课内容与要求3、引导学生进入上课状态1、教师讲解，引导学生练习2、值日生领做徒手操1、学生快速列队集合认真听讲2、向教师问好3、认真听老师宣布本节课的内容与要求4、见习生出列1、小组长带领组员进行联系2、积极练习，充分活动身体各部位预防运动损伤队形：五列横队（图一）要求：整队快、静、齐学生精神饱满要求：动作规范，队伍整齐，保持安静，注意安全教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织与要求时间 强度基本部分27分钟一、学习简化转躯触趾式动作要领：请大家于直脚式坐姿坐于垫子上，双脚向两侧打开大幅度的伸展，吸气，双臂侧平举、手指并扰，双臂向两侧无限伸展呼气，双臂成一直线，上身向右转动，左手轻触右脚指，右手向后伸展，转动头部，眼看右手指，保持姿势，自然呼吸。注意：双腿始终伸直，尽量使双臂一条直线，有能力的学员可让腹部贴右腿。吸气，双臂成一直线，上身转回正中。 1、教师讲解技术的动作要领2、教师进行完整示范3、组织学生进行练习4、巡回指导，集中纠错5、学生再分组练习6、择优展示1、仔细听讲、认真观察2、原地模仿练习3、分组练习4、集中听讲纠正错误5、学生分组进行练习，相互指导。6、优秀学生进行展示 教师示范、学生观察要求：仔细听讲，认真观察要求：学生分组练习、教师巡回指导要求：注意安全，积极配合教学过程教学内容教师活动运动负荷学生活动教学组织与要求时间强度结束部分5分钟一、放松操二、总结评价三、师生再见1、教师口令指挥学生进行放松2、教师总结评价3、教师宣布下课51、学生在教师的指挥下放松2、仔细听讲、认真总结3、值日生收还器材队形：五列横队要求：1.放松时成广播操队形散开 2.身心放松，合理评价安全措施1. 做操、练习时距离拉开。2. 练习时要注意安全器材瑜伽垫50 口哨一个体育与健康教案教师朱乃霞年级高二人数50课的类型实践课课时第22课时教学内容复习蕙兰转躯触趾式教学目标运动参与：掌握科学锻炼的方法，提高学生自主学习和锻炼的能力。运动技能：通过学习95%的学生能够初步掌握转躯触趾式。社会适应：培养学生学习的主动性，同时增进学生之间的团结协作的精神。重点难点气息调节教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织要求 时间强度开始部分8分钟一、课堂常规1、集合整队检查人数2、师生问好3、宣布本节课的内容与教学要求4、安排见习生二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿仆步压腿手腕脚踝1、向学生问好2、宣布本节课内容与要求3、引导学生进入上课状态1、教师讲解，引导学生练习2、值日生领做徒手操1、学生快速列队集合认真听讲2、向教师问好3、认真听老师宣布本节课的内容与要求4、见习生出列1、小组长带领组员进行联系2、积极练习，充分活动身体各部位预防运动损伤队形：五列横队（图一）要求：整队快、静、齐学生精神饱满要求：动作规范，队伍整齐，保持安静，注意安全教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织与要求时间 强度基本部分27分钟一、复习简化转躯触趾式动作要领：请大家于直脚式坐姿坐于垫子上，双脚向两侧打开大幅度的伸展，吸气，双臂侧平举、手指并扰，双臂向两侧无限伸展呼气，双臂成一直线，上身向右转动，左手轻触右脚指，右手向后伸展，转动头部，眼看右手指，保持姿势，自然呼吸。注意：双腿始终伸直，尽量使双臂一条直线，有能力的学员可让腹部贴右腿。吸气，双臂成一直线，上身转回正中。 1、教师讲解技术的动作要领2、教师进行完整示范3、组织学生进行练习4、巡回指导，集中纠错5、学生再分组练习6、择优展示1、仔细听讲、认真观察2、原地模仿练习3、分组练习4、集中听讲纠正错误5、学生分组进行练习，相互指导。6、优秀学生进行展示 教师示范、学生观察要求：仔细听讲，认真观察要求：学生分组练习、教师巡回指导要求：注意安全，积极配合教学过程教学内容教师活动运动负荷学生活动教学组织与要求时间强度结束部分5分钟一、放松操二、总结评价三、师生再见1、教师口令指挥学生进行放松2、教师总结评价3、教师宣布下课51、学生在教师的指挥下放松2、仔细听讲、认真总结3、值日生收还器材队形：五列横队要求：1.放松时成广播操队形散开 2.身心放松，合理评价安全措施1. 做操、练习时距离拉开。2. 练习时要注意安全器材瑜伽垫50 口哨一个体育与健康教案教师朱乃霞年级高二人数50课的类型实践课课时第23课时教学内容学习蕙兰半脊柱扭转式教学目标运动参与：掌握科学锻炼的方法，提高学生自主学习和锻炼的能力。运动技能：通过学习85%的学生能够初步掌握半脊柱扭转式。社会适应：培养学生学习的主动性，同时增进学生之间的团结协作的精神。重点难点气息调节教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织要求 时间强度开始部分8分钟一、课堂常规1、集合整队检查人数2、师生问好3、宣布本节课的内容与教学要求4、安排见习生二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿仆步压腿手腕脚踝1、向学生问好2、宣布本节课内容与要求3、引导学生进入上课状态1、教师讲解，引导学生练习2、值日生领做徒手操1、学生快速列队集合认真听讲2、向教师问好3、认真听老师宣布本节课的内容与要求4、见习生出列1、小组长带领组员进行联系2、积极练习，充分活动身体各部位预防运动损伤队形：五列横队（图一）要求：整队快、静、齐学生精神饱满要求：动作规范，队伍整齐，保持安静，注意安全教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织与要求时间 强度基本部分27分钟一、学习简化半脊柱扭转式动作要领：请大家于直脚坐姿坐于垫子上，脊柱挺直，目视前方，曲右膝右脚放于左大腿根部，膝盖外侧尽量贴进地面，呼气，头部向左转动，左肩向右伸展，左手背于右侧腰，上身前倾，右手握左脚指，吸气，上身不动，头部向右转动，眼看右后方，保持自然呼吸。注意：左腿始终伸直，吸气，头部上伸转回正中，呼气，放松双手，伸直右腿还原直脚式坐姿，调整呼吸，做反体位练习。1、教师讲解技术的动作要领2、教师进行完整示范3、组织学生进行练习4、巡回指导，集中纠错5、学生再分组练习6、择优展示1、仔细听讲、认真观察2、原地模仿练习3、分组练习4、集中听讲纠正错误5、学生分组进行练习，相互指导。6、优秀学生进行展示 教师示范、学生观察要求：仔细听讲，认真观察要求：学生分组练习、教师巡回指导要求：注意安全，积极配合教学过程教学内容教师活动运动负荷学生活动教学组织与要求时间强度结束部分5分钟一、放松操二、总结评价三、师生再见1、教师口令指挥学生进行放松2、教师总结评价3、教师宣布下课51、学生在教师的指挥下放松2、仔细听讲、认真总结3、值日生收还器材队形：五列横队要求：1.放松时成广播操队形散开 2.身心放松，合理评价安全措施1. 做操、练习时距离拉开。2. 练习时要注意安全器材瑜伽垫50 口哨一个体育与健康教案教师朱乃霞年级高二人数50课的类型实践课课时第24课时教学内容复习蕙兰半脊柱扭转式教学目标运动参与：掌握科学锻炼的方法，提高学生自主学习和锻炼的能力。运动技能：通过学习95%的学生能够初步掌握半脊柱扭转式。社会适应：培养学生学习的主动性，同时增进学生之间的团结协作的精神。重点难点气息调节教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织要求 时间强度开始部分8分钟一、课堂常规1、集合整队检查人数2、师生问好3、宣布本节课的内容与教学要求4、安排见习生二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿仆步压腿手腕脚踝1、向学生问好2、宣布本节课内容与要求3、引导学生进入上课状态1、教师讲解，引导学生练习2、值日生领做徒手操1、学生快速列队集合认真听讲2、向教师问好3、认真听老师宣布本节课的内容与要求4、见习生出列1、小组长带领组员进行联系2、积极练习，充分活动身体各部位预防运动损伤队形：五列横队（图一）要求：整队快、静、齐学生精神饱满要求：动作规范，队伍整齐，保持安静，注意安全教学过程教学内容教师活动运动负 荷学生活动教学组织与要求时间 强度基本部分27分钟一、复习简化半脊柱扭转式动作要领：请大家于直脚坐姿坐于垫子上，脊柱挺直，目视前方，曲右膝右脚放于左大腿根部，膝盖外侧尽量贴进地面，呼气，头部向左转动，左肩向右伸展，左手背于右侧腰，上身前倾，右手握左脚指，吸气，上身不动，头部向右转动，眼看右后方，保持自然呼吸。注意：左腿始终伸直，吸气，头部上伸转回正中，呼气，放松双手，伸直右腿还原直脚式坐姿，调整呼吸，做反体位练习。1、教师讲解技术的动作要领2、教师进行完整示范3、组织学生进行练习4、巡回指导，集中纠错5、学生再分组练习6、择优展示1、仔细听讲、认真观察2、原地模仿练习3、分组练习4、集中听讲纠正错误5、学生分组进行练习，相互指导。6、优秀学生进行展示 教师示范、学生观察要求：仔细听讲，认真观察要求：学生分组练习、教师巡回