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文档简介

(一) 走与跑:(走、快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑) 一年级: 学会走的正确姿势和提高走的能力,体验快速跑的方法。二年级: 初步学会30M快速跑。通过各种耐力跑练习,体验跑的自然、快速。提高跑的持久能力。三年级: 学会站立式起跑和加速跑的方法,发展学生快速奔跑能力。通过多种形式的耐久力跑的练习,学会途中跑技术和呼吸的方法。发展耐久跑的能力。四年级: 学会50M快速跑的全程技术,体验完成50M跑的快乐。学习弯道跑、接力跑技术。引用地形跑等形式,加强耐久跑的能力。五年级: 学习障碍跑,应用耐力跑技术,完成5定时跑,体验克服困难,坚持跑完全程的乐趣。培养学生吃苦耐劳的良好品质。 通过各种跑的学练,培养学生相互鼓励,吃苦耐劳的良好品质,体验完成各种跑的快乐。提高学生、快速奔跑的能力和持久力,有效提高学生心肺功能。养成遵守游戏规则的习惯。(二) 跳跃(立定跳远、跨越式跳远、蹲距式跳远、支撑跳跃、台阶跳) 一年级: 通过多种形式,不同方向的跳跃动作练习,提高跳跃能力,体验立定跳远、手、腰腹、腿的协调配合。二年级: 学会立定跳远的方法,提高跳的基本技能。三年级; 学会台阶跳、并脚跳方法,体验支撑跳跃、跳高、跳远的简单动作(A),掌握立定跳远正确方法。提高学生跳跃和支撑的能力。四年级: 初步学会跨越式跳高和蹲距式跳远(A)。了解选择助跑、距离跑的方法。学会支撑跳跃及组合练习,学会保护与帮助的方法,发展学生跳跃和支撑的能力。五年级: 掌握侧向助跑、跨越式跳高和急性蹲距式跳远的正确方法(B)。应用调整距离的方法,确定助跑距离,及跳高、跳远成绩的丈量方法。增强学生下肢力量。掌握支撑跳跃的正确方法,学会发展上肢力量的几种练习方法。提高学生肢体协调能力。 发展学生跳的技能和提高学生爆发力,享受游戏中运用各种跳跃的乐趣,培养克服困难,战胜自我和抗挫折的良好品质。 能通过观察、比较和分析、发现学练中存在的问题,和纠错解决问题的方法。(三) 投掷:(垒球、实心球) 一年级: 选择或自制各种轻物进行多种形式掷远,投准练习,提高学生协调用力的能力(A)。二年级: 学习各种抛、掷方法,学习原地投掷垒球的方法(A)。发展学生上肢力量和协调能力。三年级: 学习原地前抛实心球方法和学习助跑投掷实心球的方法(A)。通过多种形式练习,提高学生上肢力量和协调用力的能力。四年级: 学会前抛实心球的正确方法和学会助跑投垒球的正确方法(B)。通过学习各种发展与上肢力量的练习,增强学生上肢力量和瞬间用力的能力。五年级: 能运用学会的投掷方法,进行简易的运动项目活动。(B)学会投掷的成绩丈量方法和掌握集中增强学生上肢力量,和协调用力能力。 通过多种形式的投掷练习和游戏,发展学生的上肢力量,肌肉耐力和协调用力能力通过合作,交流等学习形式,培养关爱他人的良好品质。通过观察,比较,找到解决学练中催在问题的方法,养成自主锻炼的习惯。(四) 攀登与爬越、支撑与悬垂 一年级: 模仿各种动物爬行动作(A),体验爬越障碍物的方法。发展上下肢的协调配合的能力和支撑能力。二年级: 学会多种爬行支撑与悬垂的方法,并能运用学会的方法,越过简单障碍物(B),发展应用上、下肢力量,改变运动方法的基本能力。三年级: 学会斜身引体练习方法(A),体验运用攀登、爬越、支撑、悬垂方法越过多种障碍物的能力,发展身体灵活性。四年级: 学会低单杠、跳上成支撑前翻下(A),能运用正确的斜身引体方法进行力量练习(B),增强斜身上肢力量和支撑能力。提高身体的灵活性和平衡能力。五年级: 学会肩肘倒立,靠墙手倒立或友人扶持手倒立。(B)能运用学会的(爬、支,悬)方法,完成越过各种障碍物的组合练习。增强学生上肢力量,提高学生攀登、爬越、支撑和平衡能力。 通过学练,增强学生攀爬能力,发展学生灵活性和动作协调能力。能通过观察、分析、思考,寻找到最佳攀爬、越过各组障碍的方法。培养勇敢、果断、吃苦耐劳和团结互助的品德。(五) 滚翻与动作组合 一年级: 学习各种滚动方法(A),体验各种滚动的用力方法。学习前劈叉(A)。发展学生柔韧灵敏和协调能力。二年级: 学习前滚翻(A),和左右劈叉(A),提高柔韧、灵敏和协调能力。三年级: 学习前滚翻分腿起和后滚翻(A),通过连续前滚翻练习,掌握正确的前滚翻的技术。增强学生的灵敏和动作协调能力。四年级: 学习远撑前滚翻(A),燕式平衡和俯撑后举腿(A)。通过连续后滚翻练习掌握正确的后滚翻技术。学习简单的动作组合练习,提高学生应用滚翻的技术能力。提高学生综合能力。五年级: 学习简单后滚翻和单膝跪撑平衡(A),能运用学会的滚翻动作,组合成综合练习(B)。增强学生的综合能力。提高学生的学习能力。 通过学习,提高自我保护能力,发展灵敏、协调和综合活动能力,学会相互观赏和评价。通过不同动作的重新组合,培养创新精神。(六)韵律一年级: 学习正确的身体姿态(A),体验在不同节奏的音乐伴奏下的徒手肢体动作(A)。培养节奏感和体验身体动作美。二年级: 学习并模仿徒手操(音伴)(A)。学会正确的身体姿态。(A)培养韵律感和提高动作协调能力。三年级: 学会儿童韵律操(A),和简易集体舞(A),养成正确的身体姿态(B)。增强学生的节奏感和韵律感。四年级: 学会跳集体舞和学习垫上或持轻器械的韵律操(A)。学习自己创编几个简易舞蹈操的动作组合。培养学生自我表现意识和能力。提高学生自主学习的能力和耐久力。五年级: 学会集中基本舞步。能运用学会的踏板操、韵律操进行身体锻炼(B)。尝试创编韵律体操、集体舞(A)。培养学生自主锻炼的习惯,提高学生学习体育知识能力,发展促进学生心、肺功能的发展。 提高音乐节奏,韵律感和协调性和耐久力。培养学生自我表现意识和能力。学会与同伴合作、交流。通过创编发展创想和实践能力。(七)民族民间体育一:武术一二年级: 学习武术基本手型(拳、掌、勾)和基本步型(马步、弓步、仆步、虚步), 体验手型、步型组合练习(B)。学习正压腿、侧压腿的练习方法。发展学生柔韧、灵敏素质和动作协调能力。了解知道武术是中华民族的瑰宝。三年级: 学会简单的组合练习(虚步亮掌、虚步冲圈、仆步亮掌,弓步推掌、虚步勾手)(A)。学习涮腰,臂饶环练功动作。学生自己尝试选择动作组合练习。增强学生灵活性,促进学生学习能力的发展。四年级: 学会“五步拳”(A)。学习正踢腿、侧踢腿,俯腰等武术练功方法(A)和学会武术动作。进一步增强学生柔韧、灵敏素质和协调能力。增强学生民族自豪感,培养学生自觉参体育锻炼。五年级: 能运用武术的练功方法,进行体育锻炼,(B),能运用基本手型、步法组合练习套路(A)。提高学生自我锻炼能力和增强学习方法能力。通过武德和民族精神教育,增强民族自豪感,从小爱我中华。通过基本功练习,增强学生的柔韧、灵敏素质和协调能力。民族民间体育二:跳绳、踢毽子一年级: 学习单(双)脚跳短绳(A)。提高学生协调能力。二年级: 学会单脚轮换跳短绳(A)和8字跳长绳(A)。提高30”快速跳短绳的能力。三年级: 学会多种跳短绳的方法(A),掌握正确的快速跳短绳的技术(B)。促进灵敏、速度素质的提高。 学习毽子单脚盘踢和花样拍毽动作。提高协调能力和发展灵敏、柔韧素质。四年级: 掌握多种花色跳长短绳的方法,能连续跳绳35。学习多种花样踢毽子的方法(如多人对踢等)。提高学生的耐久力。增强心肺功能和合作交往能力。五年级: 尝试运用各种跳绳方法组合成游戏或表演性动作组合。促进学生综合能力的发展,提高学生的学习能力。 民间体育可充分发挥我区社会资源,除跳绳、踢毽、滚铁环等,如舞龙、舞狮、划旱船、踩高跷,威风锣鼓,与艺术教育相结合,更能激发学生的学习兴趣。(八)队列、队型一年级: 儿童韵律操(广播操)。队列练习(立正、稍息、看齐、报数、原地踏步立定(A)。培养学生组织、纪律性。学会正确的动作姿态。二年级: 解散、集合,四面转向、齐步走立定,左(右)转弯走。半面向左(右)转(A)初步具有集体意识和遵守纪律的行为习惯。三年级: 原地一列横队变二列横队(二列变一列)(A),跑步走立定,向后转走。学习简单队型变换与变换走

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