高中生如何提高学习效率及几种常见心理分析.doc

高中生如何提高学习效率及 高中生的常见心理问题及分析高中学习和初中学习特点与方法的不同：高中更注意提出为什么，解决为什么，更注意分析问题，解决问题能力的培养，更注意自学，学会学习。第一方面：阳光、平和积极的心态是前提平和积极的心态具体体现在以下的认识：1、 身体是学习的基础，是根本我相信，7（学习）+1（体育）8的道理，希望真正理解身体的重要性。实际上身体健康，不仅可以直接减少休病假时间，减少耽搁课程时间，同时也可使大脑、心脏等器官得到充分的养分，大脑的活跃程度会更高，理解问题会更快更好。从讲卫生开始，从体育锻炼开始，长期坚持，定会有一个非常棒的身体。同时体育锻炼也是放松身心，提高身体愉快程度的有效办法。优秀的身体，也是提高考试时学习水平发挥程度的基础。2、 学习是长期的、循序渐进的过程不可能靠一时一地的努力取得好成绩，所以对于学习应有一个长期（三年高中）的学习计划，按计划有步骤的实施，逐步达到目标。对于身在竞赛班更要注意语文、外语更是考日常的积累、理解。3、 对待学习成绩、名次应有合适的积极目标竞赛班，人才济济，我们应有合适的目标，应循序渐进，不要不切实际，同时万一失利，要有思想准备，不必气馁，重新总结，坚定信心，继续前进。我建议期末考试低的目标理科成绩、综合成绩进入前30名，高的目标争取前20名。校级进入学校一般目标前300名，中级目标前200名，高级目标前100名。4、 坚韧性格培养制定目标后，要进行长期的努力，过程中有不顺利，甚至失败，在审查目标正确，方法改进后，要坚持不懈，持续努力向目标迈进。5、 注意情商的培养和借鉴先进适当关注别人感受，积极主动参与活动和交流，会受益匪浅。平时，注意营造学习的小气候，小环境，比如在班级、宿舍注意和同学，特别是好的同学搞好关系，注意尽量少影响、不影响别人，适当参加公共活动，增强同学融洽关系，在安全可能的情况下，乐于助人。注意与老师、同学良好的关系和积极主动交流，借鉴先进，有时会茅塞顿开，快速前进，受益匪浅。阳光、平和淡定、积极进取、良好修养，是人成大事的基础。当然这是很高的要求，人一生的追求。第二方面：具体建议的学习方法是工具主要分课堂和课下。1、 提高课堂学习效率这一条至关重要，每天老师讲课一般有5个小时，如果提高了课堂学习效率，日积月累，那产生的效果将是多大。具体有以下几点：1.1课前预习 预习后分清已会和不会的部分，做到听课时针对对待。如果有时间，对于不会可以努力从不同的角度去理解，但不要耽搁过多时间。对于理科要预先多想几个为什么，以扩展思路，融汇知识的内在联系，达到深入理解知识。1.2课堂上紧跟老师的思路听课听课时要紧跟老师的思路听课，即使有的地方一时不懂，应迅速记录下来，重新跟上老师的思路听课。关于记笔记，对于听懂的内容，不必记录，重点记录不懂的部分。不会的可以向老师请教，也可以向同学请教，注意向同学请教时不要耽搁人家过多时间。1.3做作业 巩固所学内容下课后做作业前，应复习新学内容，搞懂后做作业。2、 课下2.1关于宿舍学习一个原则，不主张熬夜，绝对禁止学习到深夜（超过11：30），那种牺牲休息时间，无限延长学习时间的方法，导致白天学习效率低下，本末倒置，与我们的目标背道而驰，不值得提倡。2.2注意利用零碎时间零碎时间，注意积极利用，睡觉前可以回顾当天内容，饭前饭后，乘车，刚起床都可以用于记忆理解。但体育活动、行走时要专心，注意安全。2.3整理错题本整理错题本，并定期温习，达到从错到对。对此你有体会，不再重复，需要注意的是要做得更好，因为对手强大。语数外、理化生、政史地都应有。2.4关于题量和题型做习题，更多是题型的训练，题型扩展思路，题量主要是熟练。二者有一定关系。2.5注意一题多解的思维培养对于数理化，更要注意一题多解思维的培养，这是加强知识融会贯通的有效方法，同时也是扩展思维，提高创新能力的有效方法。高中生（二）高中生的常见心理问题及分析常见心理问题前苏联心理专家别林斯基曾说过：“青年期也就是向成年期过渡的时期。这种过渡时期往往总是分裂的，不调和的，一个人已经不能满足于自然知识之前，必须经过千百次的失误，必须对自己作斗争，因此他也有跳跃的时候。”所以对于高中生来说，肯定存在一些心理问题，主要有：1、 抑郁苦闷 这种心理状况是指在日常生活中对于一些事物的需求不能满足，从而出现低落的情绪：心灰意懒以及对事物无兴趣等现象。2、 紧张焦虑 青少年在发育时期，也常常也因为对一些问题和一些事情认识上的偏差而导致一种紧张焦虑的心理状况。3、 自卑失望自卑是一种由不适应的自我评价所引起的自我否定、自我拒绝的心态。怀有自卑心理的人，对自己的能力和品格的评价过低，看不到自己的价值，总觉得自己不如别人，甚至低人一等，总是处在一种消极的心理状态下。4、 社交苦难每个人总要和人打交道，这种交道包括物质上的来往，也包括心理上的交流。人际交流的好与坏，反映了人们在相互交往中的物质的和精神的需要能否得到满足的心理状态。如果有一些心理上的有舒服，也不必太担心这是正常的，多与同学老师谈谈心，每天给自己订一个小计划充实自己，相信不愉快就会过去。青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据专家估计我国目前初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%。嫉妒心理 嫉妒是对他人的优越地位而心中产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、故意怨恨报复等不愉快情绪。嫉妒心理可能因学业成绩、爱情、才貌、荣誉地位等产生。被嫉妒者，你可能很烦恼，但你要看到被别人嫉妒那证明“你比别人强”；嫉妒者，千万要注意到经常有这种心理能导致害人又害已的结果。有句名言说得好“如果你战胜不了他，那就同他合作吧”。所以要正确对待这个问题，每个人都有优势，心胸开阔一些，不要斤斤计较得失，学会各得其所地看问题，才能从嫉妒的情绪中走出来。 自卑心理 自卑心是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。高中生是自卑感多发期，这种心理使他们常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后。其实，所有的担心都是多余的，只要拿出勇气正确地面对，积极地尝试，很多事实证明了，多一次失败，就多一次转机。消除自卑的方法是建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。 孤独心理 由于高中生独立意识的增长，自我意识的发展，易产生一种与世隔绝的心态，觉得百无聊赖、孤单寂寞。如何打破这种心理闭锁、消除孤独感呢？培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。结交朋友无友则孤陋寡闻善于沟通、交换思想辩证看待自己，不要过高估计自己。 恋爱心理 早恋是指过早出现恋情的现象。父母和老师发现这个问题时不要不分青红皂白地训斥、打骂，要能正确认识到由性生理成熟引发的性意识觉醒提前的趋势。帮助他们正确地对待，给他们指出方法，提供多种健康的活动。 总之，在高中阶段一般处于性心理上所说的接近期，往往并没有成熟的观念来考虑恋爱的问题，学生应集中精力于自己的学业。 逆反心理 逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。实际上高中生的自尊心理是很强的。教师要能选择合适的教育方式和场合，注意正面引导，坚决反对以简单、粗暴的形式对待高中生。我们自己也要克服，做事行动尽量注意要理智，合情，不要车冲动不要刻意违背家长老师。 挫折心理 挫折的严重性是相对的，真正引起适应困难的，与其说是挫折本身，还不如说是当事人对他们的看法，以及所采取的态度。在挫折面前，要以正确的理性观念驾驭个人的情感，一旦产生不良念头，要冷静地审时度势，反省一下由此产生的攻击反应是否值得，是否有其它方法可以解决。一个人只有接受现实中的自我，才能根据