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排球教学课件 正面双手上手传球 传球的动作要领 1 身体正面对准来球 十指自然张开成半球状 2 蹬地伸臂 两手在额前上方处主动迎击来球 3 传球时上下肢要协调配合用力 垫球技术的动作要领 垫球手型种类 包拳式 叠掌式 正面双手垫球 动作要领 1 垫球的准备姿势 上体前倾 两脚开立稍与肩同宽 2 击球手型 包拳 两手抱拳互握 两拇指平行放于上面 两掌根和两小臂外旋紧靠 手腕下压 3 击球点 击球部位 腹前一臂距离击球 用腕上10厘米左右的两小臂平面击球 主要 插 夹 提 二 击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一 插二 夹三 提四 蹬 垫球技术 正面双手垫球教学方法 1 两人一组 一人固定 一人垫球 2 2人相距3 4米 做一掷一垫或对垫练习 3 每4人一组 做跑动后传球练习 1人固守不动 其余3人成纵队跑动后轮流垫球 若干次后相互轮换 4 每人一球自抛自垫 男 女分开 自我展示一 目的 巩固垫球手型 击球点和用力顺序 方法 每人持一球做自垫球 将球垫至约50公分高 待球落地反弹起后再按1 2 3的节奏垫出不同高度的球 算完成一个回合的练习 规则 必须按规定的节奏垫出不同的高度 否则该次练习不算 应重做 自我展示二 目的 提高学生垫球技术和控制球能力 方法 将学生分成人数相等的若干队 并相距一定的距离迎面站好 听信号后 排头做自垫球移动前进 移动至对面第一人后将球交给对方 该学生做同样动作 全队依次进行 规则 必须连续垫击球移动前进 如球落地 应在落地点检起后重做 不允许持球跑 常见错误动作 一 击球点不准确 常以腕部骨头的坚硬部位或虎口 小臂前端击球 都会造成难以控制出球方向 二 接球时小臂夹紧 但手腕下压不够 造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛 三 脚下移动不灵活 不能正确移动到球的下落部位 从而造成垫球技术动作变形 接不准球 纠正方法 1 形成正确的手臂击球动作 2 注意垫球时的全身协调用力 3 多做移动垫球 1 游戏 接力比赛规则 分为四组进行比赛 每组一球 双手平举把球放在腕关节以上10厘米处 不能夹球 快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学 最先完成的为胜 结束部分 1 体育委员整队站好2 配着音乐放松练习3 闭目将本次课的学习过程回忆一遍4 小结5 归还器材6 宣布下课 本课小结 一 正面双手垫球 二 垫球的基
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