高考前应注意些什么的图片.ppt

高考前这段时间 学习方面 三原则 一 回归课本 把握基本 温习一下各科的基础知识 基本常识 基本原理 定义 公式 基本的解题方法等二 俯瞰全局 理清脉络 对各科的知识脉络应该梳理一遍 从宏观上把握要点 俯瞰全局 如此将收到意想不到的效果 三 巧用错题 查漏补缺 前段时间 考生将每次重大考试中错题集中在一个本中 在最后的20天内 此本会发挥重大作用 这里都是考生自己记忆不清或理解不透的知识 或者就是自己的弱点 有必要拿出来看一看 及时弥补在读课本整理题时有缺陷的地方 三要三不要 一要充分利用好每节课 不要瞎用功 把功用到点子上 二要强化强项 不要能轻视弱项 强项要强化 弱项要加补 还要挖掘分数能提高的潜力项 三要学会放弃 不要死钻难题 做好简单和中等难度题 对于难题 不会做就放弃 四少四多 1 少做题 多反思 考前时间宝贵 反思是核心 要把重点放在反思上 而不是无穷无尽地做题 要掌握一个规律 吸取一个教训 2 少课外 多课本 利用有限的时间获得最大的效益 最好的办法就是 回归课本 对各科课本重点复习和整体回望 3 少难题 多易题 复习和考试时不要花过多时间和精力在那些难度过大的题上 对自己力所不能及的部分应学会放弃 将精力集中在最有把握的中低档试题上 4 少微观 多宏观 各门学科中的主要知识点 重大事件 要注意梳理归纳 生活方面 一 谈饮食 保持一贯吃法 不要刻意改变 不要做太大的变动 应和平时保持一致 保证营养丰富 每天保证摄入适量的鱼类 肉类 蛋类 奶类等营养 多吃水果蔬菜 水果蔬菜营养丰富且有利于平衡营养 多喝水 每天保证至少2000毫升的水 切忌以喝饮料代替喝水 最好是白开水 充足的水分可确保血液循环顺畅 这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应 二 谈睡眠 每天最好能在晚上12点前入睡 睡前不要想入非非 没做完的事明天做 睡前最好不要吃东西 至少不吃太饱 不要在睡前喝浓茶或咖啡等 可以在睡前喝一杯牛奶 有助于睡眠 最好能保证7 8个小时睡眠时间 中午最好要睡1个小时左右的午觉 三 谈运动 高考前做运动必须遵循三大原则 一 寻找适合自己的运动方式 比如扭扭腰 踢踢腿 打打球 散散步 慢跑等只有适合自己都有助于调节身心 减少疲劳 缓解压力 精神饱满 食欲很好 睡眠质量佳 二 运动必须适度适量 切忌剧烈 否则很容易因为不了解运动的剧烈程度而造成扭伤 摔伤 有的甚至可能会引起骨折 对高考造成一定影响 三 见缝插针 节约时间 可以利用放学后进行一些散步 慢跑等有氧运动 晒晒太阳 或者利用好课间十分钟 伸个懒腰 转转脖子 放松一下因为久坐看书而僵硬的颈肩和腰腿 同时向远处眺望一下 让眼睛 大脑得到充分的放松 这些都是非常不错的选择 心理辅导方面 高考前压力过大的原因 原因之一 自己的期望过高原因之二 家长的期望过高原因之三 成绩的排名不前原因之四 学习的计划未完原因之五 同学的关系不谐 减压的指导策略 一 欲胜人 先胜己1 要正确看待自己 要充分看到自己的实力 不要因一次考试成绩不好就否定自己 2 要认真分析考不好的原因 3 要经得起失败的考验 就算自己学习基础较差 接连考试成绩都不理想 也不应自卑 应赶快找原因 改变方法 调整期望值 4 写日记 这是一这是一种自己对自己倾诉的方式 也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方 提醒自己要正确对待 减压的指导策略 二 学生之间相互鼓励处在高考期间的学生最需要交流 也最需要宣泄 同龄人在一起时 哪怕是发发牢骚 也会在心理上获得一个缓冲的机会 这是人的正常需要 对考试也是有好处的 人在最艰难困苦的时候 如果有人不断地给予自己肯定和鼓励 将是人生的一大幸事 在这个关键时刻 一句关心 鼓励的话 有可能改变人的一生 因此 在每次模拟考试之后 可以小组为单位 每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语 减压的指导策略 三 师生之间多交流在几年的学生生涯中 每个同学都有自己信任和崇拜的老师 如果能够和这些老师做思想上的沟通 效果将非常理想 在老师的指引下 及时发现自己的不足 消除不良心理 调整复习备考状态 让自己始终处于最佳的竞技状态之中 减压的指导策略 四 不以模拟战绩论英雄模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值 但不能以此论英雄 更不能因此断定高考的成败 如果仅把目光放在模拟考试成绩上 对即将到来的正式高考就很不利 况且考试分数的高低受多种因素的影响 如命题动机 内容侧重方面 试题总量和难度 教师的教学及自己的复习程度等 另外 模拟分数高也不能盲目乐观 过去我们总把失败当 瘟疫 其实 成功时受到的压力有时并不比失败轻多少 所以 最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验 而不是一考定 终生 减压的指导策略 五 建立良好的人际关系人是社会的人 只有在集体中才能诞生优秀的个体 所以 即使学习再紧张 自己心目中还是要有集体 朋友和同学的关系 要把自己融入到集体之中去 在紧张的备考时 你可以将内心的狐疑 不满向朋友倾诉 听听朋友的意见 不要由于别人在背后说了自己的坏话 从此埋下怨恨的种子 应该拿出豁达的气量 主动表示友好 同时 要学会自我批评 不要把责任全往别人身上推 换一副 眼镜 看世界 我们就会少些忧愁与