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文档简介

让我们初步了解一下 排球正面下手发球 动作方法 发球前 面对球网 两脚前后开立 左脚在前 右脚尖稍向外转 两腿微曲 上体稍前倾 左手持球于腹前 发球时 将球向上抛起约30cm 同时右臂后引 当球下落时 右脚蹬地 右臂自然伸直向前摆动 当摆至腹部右侧前方时 用手掌或虎口击球的后下部 击球后随着身体重心前移 顺势跨步 迅速进入内场 易犯错误 1 臂力弱 动作不协调 发球不过网2 抛球不稳 击球不准 影响发球的效果3 发球过网 落地不准 纠正方法 1 多做增强臂力的练习 提高臂力 反复做抛球 挥臂 击球的模仿练习 体会动作的连贯性 2 2人一组 一人向前 后 左 右一步抛球 另一人练习移动后垫球
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