两周岁宝宝冬季营养食谱

更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识 ，请进入康美健康资讯网： ，孩子一日三餐营养补充是否均衡，给孩子吃什么营养的食物才有助于孩子的成长发育，这都是父母要考虑的问题，有些孩子甚至还会出现厌食挑食不爱吃饭的问题，这让父母伤透了脑筋。入冬之后，宝宝的肠胃受到冷空气刺激容易发生痉挛性收缩，冬季的肠胃功能会随之减弱，所以冬季宝宝的营养食谱主要是通过饮食调理宝宝的肠胃，让宝宝的胃口“暖过来”。 一、多甘多暖，远离寒酸 甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的 作用。比如。 大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝贝的免疫力。 二、最方便的“暖胃”食品： 大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识 ，请进入康美健康资讯网： 。 三、敬而远之的“寒酸”食品： 寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等 酸性食物：山楂、乌梅等。 四、常被忽视的厨房暖胃好材料： 除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好 食物常被我们忽视。它们是： 1、鲢鱼 用于缓解胃痛。 常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 2、胖头鱼 有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝贝最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。 3、带鱼 补五脏、祛风、杀虫。 对脾胃虚弱、消化不良的宝贝尤为适宜。 4、山药 山药具幼儿园大班舞蹈视频有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。 5、板栗 栗子性味甘温。 入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识 ，请进入康美健康资讯网： 。 五、暖胃可口 小甜品 这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感极佳。 材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁 做法：由于芒果肉较湿毒。 煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。 六、一分钟搞定的暖胃饭 治疗宝贝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让宝贝吃得胃暖身也暖。 材料：米、生姜 做法：先将米洗好，姜切薄片后放 入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可。 冬季宝宝的饮食主要是调理宝宝的肠胃，养胃护肠是宝宝冬季营养食谱的重点。在冬季转凉之后，父母们要注意防止宝宝胃病胃寒的发生。主要做到防止宝宝腹部受凉，要随着天气的变化适时的为宝宝增添衣物，晚上睡觉的时候要