第3课技巧：肩肘倒立.docx

肩肘倒立模拟课堂试讲稿各位老师大家好，我是今天的模拟课堂教师钱伟，今天我模拟课堂的内容是水平三当中的必修内容肩肘倒立，本堂课是新授课，下面我开始上课教师：稍息 立正 向右看齐 向前看 同学们好学生：老师好教师：同学们在上课之前，我想考一考大家，同学们你们知道最常见的倒立有哪几种吗？学生甲：老师我知道有手倒立教师：很好，手倒立是倒立的一种，还有那位同学要补充的，好那位同学请你补充一下你知道的倒立的方式。学生乙：我还知道有一个倒立是头手倒立。教师：很好啊！同学们都很关心体育运动嘛，那么老师来总结下刚才同学们的发言，第一个呢是手倒立也是最难得一个倒立，第二个是头手倒立，第三个嘛就是我们今天要学的内容，交肩肘倒立，什么是肩肘倒立呢？同学们想不想知道？想不想学呢？学生：想教师：好，下面我们进行今天的学习内容，首先跟老师一起活动活动身体，做一做热身活动操。第一节 头部运动 第二节 肩绕环运动 第三节 大肩绕环运动 第四节 腰部运动 第五节 腹背运动 第六节 膝关节运动。教师：下面我们做一个专项的练习，两人一组双手扶住对方的肩膀，有节奏的压肩！来听我口令，很好注意不要太过用力，适当发力就好了，对很好，下面开始动真格了，同学们准备好了吗？那就让我们来进行第一个练习，首先并腿躯体坐于垫子前方，两腿靠拢，接下来身体后倒，双肘撑住垫子，双肘成直角三角形的形状，同时双脚躯体上抬，注意膝关节不能弯曲，同时绷脚尖。每个同学练习3次，下面开始练习。教师：这位同学注意，双脚靠拢，对很好已经很标准了加油！这位同学，双脚靠拢了 膝关节也不弯曲了，但是如果你的脚尖能够蹦起来那就更好了，对就是那样很好，good！很好很多同学都能够很好的完成第一阶段的练习了，你们真棒！下面我们接着第二阶段的练习，刚才讲到双手撑垫，双脚并拢上抬动作，下面老师加点难度，同学们有没有信心跟上老师的节奏呢？学生：有。教师：非常好，那么我们接下来练习的是在原有的基础上把脚继续往后收，让自己的脚尖触碰到地面，双手压垫，同时老师跟你们提一个要求，就是双腿并拢，膝关节不能够怎么样？学生：弯曲教师：对不能够弯曲，下面每个同学练习3次，老师相信你们能够很好的完成这个练习教师：刚才的练习过程中老师发现一个问题，就是许多同学往往在第一阶段的时候双脚并拢的很好，但是到第二阶段的时候双腿就不自然的分开了，下面老师要求你们拿出事先已经让你们带过来的纸，并腿坐于垫前，同时把纸夹在双膝关节中间继续做第二阶段的练习，注意纸张不能够掉落下来哦！好每个同学继续练习35次教师：好，很好都能够保持自己的纸张不掉落了哦，如果膝关节不弯曲就更好了，对就是那样的很好！好保持并腿坐姿势，表扬下自己，你们是在是做的太好了！教师：下面老师进行下一阶段的练习，刚才做到双臂压垫，两腿并拢绷脚尖触地，我们接下去练习的内容是在这个基础上，把两手的动作加进去，怎么样呢？老师给你们示范一下教师：刚才老师已经给你们示范到下一阶段的练习了，到底这个手的手势是怎么样的呢？伸出你们的双手,四指并拢，大拇指跟四指成多少度啊？学生：90度。教师：对90度，双手四指朝下扶腰，记住了是扶腰，不是双手叉腰，叉腰的话四指就不是向下了，明白没有?学生：明白教师:同时你们看到老师的双肘是什么形状的呢？学生：直角三角形教师：为什么是三角形呢？学生：因为三角形具有稳定性教师：很好啊，大家不光是身体倍棒，数学也学的很好啊！对就是三角形，除了三角形之外呢还有一个不知道你们注意到没有呢？就是老师的双手会往两肘之间的中心靠拢来增加增加的身体稳定性，大家清楚了没有？学生：清楚了教师：很好，下面的练习就是把手上的动作加进去，可不要小看这个动作哦，他们很好的保护好你们的腰，同时也能给你们肩肘倒立提供一定的帮助，下面我们把前面从第二阶段的练习配合上自己的双手来进行练习，注意双手扶住腰部，四指向下，同时双肘加紧腰部往内收住，大家继续练习，每人3次！教师：这位同学知道为什么你的身体会歪吗？是因为你的三角形没有做好，内收也内收的部充分哦，应该是这样的。对了，对了，很好做的很好教师：老师接下来给你们的练习内容可是有难度了哦！完成了你们就初步完成了肩肘倒立了，下面看老师给你们示范，首先做到第三阶段的练习上手扶腰，然后小腿自然折叠，用你们的脚后跟去找你们的臀部，找到之后稳定住，然后想象下自己的上方有一个目标，用你们的脚尖去触碰那个想象的目标，看老师的动作双腿并拢伸直，这个时候注意了啊双手扶腰，挺髋完成肩肘倒立动作，看清楚了吗？学生：看清楚了教师；好下面进行练习，每人3次，开始！教师：下面老师要求你们进行前后两人一组的练习，同时学会保护与帮助的方法，怎么保护与帮助呢？下面老师邀请一个同学来配合老师，哪位同学呢？就最近的一位吧！来这位同学请出列，来把刚才的练习从第二阶段开始做起来，同学们注意了，到刚才的最后一个练习的时候，保护帮助的同学站于练习同学的前方，双手抓住他的脚踝，同时屈膝，用自己的大腿去顶练习同学的髋部，同时双手上提，使他从肩膀，髋部，到脚尖直立并保持稳定后离开，好谢谢这位同学的配合，大家给点掌声!教师：下面两两一组进行练习，注意保护与帮助的方法。教师：刚才同学们都非常棒，在同伴的帮助下面都能够很好的完成了动作，下面老师要求你们独立完成动作，有没有信心？学生：有教师：很好，下面听老师哨声开始练习，并腿坐与垫子前方，预备，开始！（开始以哨声代替）教师：双肘撑住垫子，内收，夹紧了，挺髋，绷脚尖，用脚尖去顶你们想象中的事物，头看着自己的脚尖，眼睛要看的到自己的膝盖，脚尖，很好放下，刚才同学们都完成的很好，有个别同学的脚尖还是没有绷直了，要注意了！还有个别同学的双腿和膝关节怎么样啊？对没有并拢和伸直，好下面我们集体练习3遍，听老师的哨音，预备 开始（哨音）很好保持住，加油，对很好，放下！下面我们分组展示下，男生一组，女生一组，男生组先来预备，开始教师：很好同学们都已经学会