家长会健康教育讲话稿[推荐]

家长会健康教育讲话稿绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。以下内容是小编为您精心整理的家长会健康教育讲话稿，欢迎参考！家长会健康教育讲话稿篇一拥抱健康，快乐成长近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏 ，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫-肉，你还敢吃吗? 所以我们要做到以下几点：1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期变质食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!家长会健康教育讲话稿篇二和暖的春风已然吹来，寒冷的冬季正渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总会为我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接新一年的春天呢？我查阅了一些资料，总结了一些小常识和朋友们在这里探讨一下：春季是养生保健的最佳时节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气生发。因此，春季养生要与充满活力的季节特点相适应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。春季，天气回暖，草木复苏，人体的阳气也顺其自然，向上、向外生发。中医养生学认为，应掌握春令之气生发的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辩证关系，才能保障人体正常的新陈代谢。一、中医有“春宜养肝”“春夏养阳”之说人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配，中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，如肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅；若生气发怒则易导致肝脏气血淤滞而成疾患。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。所以说，春季要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。二、春季宜“动”不宜“冻”老话讲：“春困秋乏”，在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。并加强运动锻炼：跑步、打拳、做操、打球、放风筝都可以，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基矗有资料调查证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。另外要懂得“春捂秋冻”这个理儿。春季气候变化无常，时寒时暖，加上人们用棉衣“捂”了一冬，机体代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，特别是暖气刚撤的时候，室内温度低，易引起血管收缩，影响血液循环，特别要预防中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。三、春季饮食的“宜”和“忌”饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠和肝脏的负担。春季人体处于肝旺之期，酸性食物会使肝火亢升，损伤脾胃，故不宜过多食用。而甘辛之品有利于养肝护脾，因此可适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。春季百花盛开，空气中弥漫着大量花粉，是过敏性疾病的多发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人，春季一定要忌口，忌食“发物”，如鱼、虾、蟹、羊肉等食物，否则旧病极易复发。 春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们应适当饮用开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。春天不需要特别进补，“因为气候上升，温补药反而加重身体内热，”体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。顺便推荐一例我家常吃的甜品：百合莲子银耳汤材料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、冰糖20g、水200cc。作法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。 点评：以上材料合煮当茶膳之用，此汤具有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳即是白木耳兼有养肺的作用，功效与燕窝相似，又有保护气管化痰的功效；百合可稳定神经紧张，又可润肺止咳，因有天然类雌激素作用，女士服用可以养颜防衰。另外，还可根据自身喜好，加入山药、桂圆、川贝等，那这份药膳就更具养生价值了。四、注意预防各种疾病春季气候多变，干燥多风，细菌、病毒易于繁殖传播，