Lena秀性感 如何减肥不减胸.doc_第1页
Lena秀性感 如何减肥不减胸.doc_第2页
Lena秀性感 如何减肥不减胸.doc_第3页
Lena秀性感 如何减肥不减胸.doc_第4页
Lena秀性感 如何减肥不减胸.doc_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除Lena秀性感 如何减肥不减胸甜美可爱的Lena藤井莉娜是许多女孩心中的美丽女神，最近曝光的一系列内衣写真更是展露了她完美的好身材。她是如何保持身材，并在减肥的同时不减胸的？快来学习吧。日本混血模特藤井莉娜 (Lena Fujii) ：Lena藤井莉娜是现在日本超人气杂志ViVi的当家模特，为Stardust Promotion所属，凭借可爱甜美的外形和时时刻刻亲切的吸引众多粉丝。但是Lena藤井莉娜最新的喷火写真，却让我们看到了她性感的一面，如此完美的身材让人不仅是羡慕妒忌恨了。为何Lena有着如此完美的身材：不仅有着平坦的小腹，纤细的腰肢，同时还要有傲人的上围？很多MM都说减肥最苦恼的就是瘦了肚子，却让胸部也缩水了。别担心，我们自有减肥不减胸的妙招。1、 生理期减肥丰胸如何利用生理期丰胸？mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，最好避免可乐、咖啡。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。如何利用生理期减肥？月经开始后第17天：不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。其他时间：比较适合进行运动减肥，每天运动几个小时是最好的。可以做稍微强烈一点的运动，例如拉丁舞、跑步等。2、减肥的同时多做健胸运动。对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。休息时间，或者放松的时候多做：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。3、每天进行胸部按摩。按摩胸部由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。每天沐浴后进行胸部按摩：1、清洁胸部后平躺，将枕头放在你的右键，并把你的右手枕在头上。2、左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。3、按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。4、重复这些步骤及方法，按摩你的右乳房。Lena独家塑身法：冷热泡澡法。首先先泡40度的热水57分钟 (整个肩膀都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来!然后离开浴缸35分钟，让身体冷却下来
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 幼儿教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论