4身体运动增进健康的基本要素.ppt_第1页
4身体运动增进健康的基本要素.ppt_第2页
4身体运动增进健康的基本要素.ppt_第3页
4身体运动增进健康的基本要素.ppt_第4页
4身体运动增进健康的基本要素.ppt_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育健康学 刘同员主编 第四部分身体运动增进健康的基本要素 努力学习 接受教育 发展自我 认识达到一定高度 运动爱好和健康意识 一 培养良好的体育与健康意识 1要不断提高个人的文化素养 丰富知识面 2要把个人的健康与生活 工作 学习和家庭的幸福紧密地联系在一起 3要认识到人能健康生存的真正价值 4由先强迫自己到主动参加运动健身活动 5要把身体运动作为生活与生存必不可少的内容 培养运动健康的意识 应该有科学的头脑 把运动健康作为一门重要的学科进行研究与利用 同时要把提高个人的健康水平作为自己终生的课题进行系统的研究与实践 在不同的年龄阶段 不同的身体状况 用不同的科学知识指导自己进行身体运动 努力促进机体健康发展 二 不断学习和掌握体育与健康的科学知识 原则 三 要遵守的运动与健康 意识性原则 全面性原则 循序渐进原则 经常性原则 差异性原则 合理负荷原则 一旦能很好地掌握自己变化的身体状况 对于改进运动方法 手段和负荷提供了良好的信息依据 使人体能向更健康的方面发展 四 要不断掌握自己身体变化情况 实践证明适宜的身体锻炼活动对于学习 工作与生活都有积极的促进作用 这就需要制定一个切实可行的锻炼计划 并且要在不同的阶段 不同的环境条件下进行反复的修改和调整 使身体锻炼与人的一切正常活动融为一体 成为人体健康生存的有机联合体 五 参加身体运动必须有利于学习 工作与生活 作为一个人不能总是孤立的参加一种活动 一定要善于与人同场运动 同场合作与交流 这样既可以发展自己 又可以调整运动中的群体情绪 从而收到更好的锻炼效果 六 身体运动要注重于社会交流活动 参与活动者应该不断加强健康与卫生意识 不能形成运动时是增进健康 运动后的活动是影响健康 如吸烟 饮酒 生活不规律等坏习惯 七 培养良好的健康与卫生习惯 身体运动后的恢复 调整和保养是促进身体健康的一个延续过程 不能分离开来 要加强身体运动后的恢复 调
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论