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泡脚的心得范文 对身体很好的泡脚小偏方泡脚最补肾，时间有讲究。 手脚凉的女生必看！心有余而力不足的男人。 爱看不看。 上班族何时泡脚精力充沛？泡脚小偏方给水加点料泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。 泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。 绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。 如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。 泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。 泡到微微出汗是最好的。 由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。 脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。 为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。 如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。 一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。 所以，在平日的早晨不妨试一试。 泡脚小偏方水里也能防病治病偏方一姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。 姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。 用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。 泡脚小偏方二偏方二醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。 醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。 食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。 其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。 脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。 热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。 常见泡脚方法艾叶泡脚的方法取干艾叶50100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 艾叶泡脚的几个小验方艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 用醋水泡脚（米醋或老陈醋100150克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5.治疗睡眠障碍；6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。 篇二泡脚的正确方法民间有个说法热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。 这话是有科学道理的，现代科研已经证明人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。 而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。 但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。 泡脚最佳时长30分钟左右泡脚最佳水温42最佳泡脚时间段晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。 但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。 所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 泡脚最佳水温42泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在3843为宜。 如果有条件，可以先将脚放入38左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。 最佳泡脚时间段晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。 泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 哪些人不能泡脚身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。 例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 泡脚水都能加点啥泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。 盐泡加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。 姜泡加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 酒泡加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 柠檬泡加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 醋泡加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。 怎样算是泡好了泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 注意，千万不要出大汗。 因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。 只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。 有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。 泡脚后按摩效果更佳泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。 推法脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。 双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。 功效此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。 压揉法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。 双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。 功效此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 刮法用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。 功效对前列腺等疾病有一定帮助。 篇三泡脚的害处泡脚的危害xx-02-26张强医生【回复t，可以阅读全部文章】热水泡脚，是很多人的养生理念。 泡脚能活血化瘀，是最普遍的说法。 先谈谈人体下肢的血管知识。 下肢的动脉富含营养和氧份，从心脏出发，下达腿脚。 经过毛细血管交换，代谢产物（垃圾）通过静脉血液回流到心脏。 承担动脉血和静脉血的，分别是人体的两种血管动脉，静脉。 血管在腿上的分布犹如网络树枝，遍布肌肉、皮肤。 如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加。 如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就瘀滞。 泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。 因此，活血化瘀的说法大致此。 热水泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉，这是因为毛孔扩张散热所致。 鉴于此，和多人喜欢泡脚，包括我自己和家人。 不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至灾难。 在我的血管门诊，常常会遇到这些痛苦不堪的患者。 不怪患者和家属。 因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。 那结果为什么事与愿违呢？静脉曲张、静脉血栓热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血。 更多的动脉血液进入下肢。 而静脉的回流能力并不会因此增加。 因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。 同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。 静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。 因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。 动脉闭塞症下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。 热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。 当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。 这也可以解释为什么动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或看血小板药物。 另外医学上的研究已经定论周围温度的升高，可以增加在、组织的耗氧量，加重缺血。 同理，虽然冰凉的缺血腿，也必须禁止使用红外线热疗。 糖尿病足糖尿病足分为三类神经病变型、缺血型和混合型。 神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。 因此，热水泡脚很容易成为选择。 悲剧在于神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。 因此患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。 缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症相似。 因此，下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！知道了这个道理。 建议大家在泡脚前，应该明确是否有上述血管疾病。 如果没有，才可以放心享受。 如果这篇文章能转发到足浴店的员工，那就更好。 因为刚刚在一周前，就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。 -篇四为父母洗脚的心得为父母洗脚的心得我从前一直在期待可以快快长大，去做我自己想做的事，追求自己的梦想，享受生活的美好。 但等到真正长大了，才知道生活并不是儿时想的那样轻松。 人生的旅途也不是一帆风顺的，有时候带来的更多的是苦恼、困惑、忧伤、挫折，以至于心灵的疲惫。 一切都是那么的突然，但是你必须敢于接受“它”。 活着不只是为了自己，还需要去承担很多该做的责任。 一次帮父母洗脚，让我懂得了很多。 头块，压的人喘不过气来；现在，我还是一名在校学生，对于我们而言，如果说还不好好学习，不培养过高的素质，没有过硬的技术，那么以后在企业在社会中很难站稳脚步的。 真的确实如此，“我”还没有上岗工作实习，就已经在无形中感受到很大的生活和就业压力。 以前曾抱怨自己的家庭不够好，学习的环境没别人好，生活的环境没别人好，总是羡慕别人的家庭生活那么富裕，抱怨父母不好，不能满足自己所需要的，觉得父母没能力。 现在，我越来越融入到当前的社会，才知道父母在外打工有多么不容易。 是这一次帮父母洗脚，让我懂得了。 当老师提出说要我们回家去给父母洗一次脚，我当时还在想这好为难我们啊！我们有时候连自己得臭脚都懒的洗，何况不是自己的脚，但再想想我小的时候；父母给我洗了多少次脚，他们说过什么吗？没有，为了我和整个家庭，父母付出了多少汗水，多少勤劳；承担了多少困难，好好静心想一想，不由而然地流下了眼泪，不给他们洗还能有谁？我回到家之后，我还在犹豫，等吃过晚饭，我对父母说“爸爸妈妈，你们劳累一天了，我帮你们洗洗脚吧。 听到我这样说，父母感到很惊讶！因为这也是我从小到大第一次给父母洗脚。 面对我异于往常的言行。 听到母亲慈祥而柔和的对我说“孩子，你回来就好，我和你爸都很开心；坐车坐了很久了吧，早点休息明天给你做点好吃的补一补身子。 听到母亲这般话我不禁流出了泪花，在父母眼中时时刻刻的惦记着我，无论如何，也要给父母洗一次脚。 当我蹲下的那一刻，捧起父亲；那干裂的双脚，我的心是颤抖的，每天的劳累工作，使得那双大脚掌；早已没有了活力，厚厚的皮包裹着一层又一层的老茧。 很显然“它”承受了多少困难与挫折，都已有了多少岁月。 轻抚母亲的脚背，想象那承载万千的母爱；我的心是荡漾的，擦干父母的双脚，我明白了责任在身，任重而道远。 那一天的洗脚，洗去了父母的思念与牵挂，洗去了我感恩而沉重的心；洗去了我多少年成长的那双足迹。 真的很想对父母说声你们辛苦了！一次洗脚让我懂得了，感恩于父母可以从小事做起，向父母说一句感谢的话，给父母送上一枚“康乃馨”，给父母洗一次脚?现在的我虽然还没有能力通过自己的努力给家庭争得财富与回报，给我身边苦难的人，得到帮助；但现在的我还有什么理由不好好学习，还能抱怨什么呢！是学习太苦，朋友太少，生活太累。 学习苦吗？不苦，学习过程中有太多太多的乐趣；只是我们还没有去发现它而已。 朋友少吗？不少，而是在暗示我们自身有所缺陷；所以我们要积极改进善待身边每一位朋友。 生活累吗？不累，而是对我们理智而清晰的面容；保持微笑的心情。 珍惜眼前的一切，可以有一个幸福的家庭，有爱我的父母，关心我的朋友。 在学校里可以快乐的生活，在教室中可以安安静静的学习知识。 在设备齐全文明而安全的实习工厂中勤学苦练操作技能。 不防想一想，灾区的孩子们，穷苦大山里的孩子们；他们能享受这样的待遇吗？我想我是幸运的，幸福的；那些孩子们的未来该怎么办？我只能沉默，而我的人生旅途；已看到了光彩。 不要在忙碌一生却毫无意义，有的人感受生活的美好，活得幸福快乐。 敞开心灵的门槛，放慢人生旅途的脚步，沿途的风景多么美丽；那些温暖人心的感动。 篇五热水泡脚好处和正确的方法热水泡脚好处和正确的方法现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。 良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。 同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。 但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。 此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 泡脚最佳时长虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。 还有中药热足浴方法每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。 但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。 所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38-43为宜。 如果有条件，可以先将脚放入38左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。 晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾。 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。 泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。 脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚