在研究性学习中疏导学生的愤怒情绪(1).doc

在研究性学习中疏导学生的愤怒情绪 关键词中职学生；研究性学习；班级；愤怒情绪 一、问题的提出 在中职生中，有不少学生由于本身学业、人际关系等方面的挫败，情绪受到外界一点刺激就失控的现象非常普遍。如何帮助这些学生处理自己的负面情绪，尤其是愤怒情绪，成了一个重要课题。由于愤怒这种情绪的特殊性和极端性，一般不让学生现场或即时体验，而传统上只流于认知层面的辅导，效果并不明显。尽管团体辅导效果不错，但由于教师本身、课时、学生参与等因素限制，并不能在每一个班级中施行，学生的受益面较窄。为此，笔者在进行心理学兴趣小组辅导时受到启发，探索了一条便捷、有效的辅导方法：从那些不能控制自身愤怒的学生中选出部分自愿参与的学生，组成一个关于愤怒的研究性小组，对他们自身的问题进行研究、交流、解决，最终帮助班级其他的同学走出愤怒这个情绪困扰区。 二、运用研究性学习进行辅导的可行性解析 1.研究性学习具有以问题为载体的特点 研究性学习是目前倡导的一种新的课程领域和学习方式，它强调学生的自主选择和自主探究，是一种以问题为载体，以主动探究为特征的学习活动，是学生在教师指导下，在学习和社会生活中自主地发现问题、探究问题、获得结论的过程。 研究性学习以问题为载体，而这些问题恰恰是小组成员共同关心和迫切需要解决的问题，这更有利于学生自主探究，在最大程度上调动了学生解决自身问题的主动性和积极性。由于研究性学习是积极主动的知觉过程，因而它关注知识表征、认知结构的发展及问题的解决。它不但有利于学生自主性和创造性思维的发展，而且在学生获得问题解决结果的同时，他们的学习创造性以及人格主体性也得到了培养。 2.研究性学习采用小组合作学习的方式 研究性学习立足于学生个性的整体性，是一种促进学生全面发展的学习方式。研究性学习将学生的需要、动机和兴趣置于核心地位，把“探究性”“创造性”视为人的本性，重视对人的情感与品质的培养。 研究性学习多采用小组合作学习的方式，培养了学生的合作意识和团队精神，使学生在与同伴分工合作的过程中，学会倾听别人的意见，学会表达自己的观点。学生在参与课题的过程中，不可避免地会遇到各种问题和困难，在此过程中，学生会逐步学会从实际出发，认真踏实地去探究，实事求是地得出结论，从而养成科学谨慎的态度和不断进取、迎难而上的意志品质。 三、研究性学习小组关于愤怒辅导的成果汇报 经过一周的努力，由8名同学组成的关于愤怒的研究性小组终于结题了，在课堂上，8个人分工对小组的研究成果及感受进行了分享： （一）采用情景表演的方式引出愤怒课题 情景表演： 一天，脾气不好的小敏因同学不小心将她的课本碰落在地上弄湿了，怒火中烧，与同学大吵大闹一通。事后，小敏感到非常后悔，认为为这么一点小事大动干戈实在不值，但却无法控制自己的情绪，小敏为此非常苦恼。 （二）采用“专家”讲解的方式一一剖析愤怒 专家一：我们怎样看待与理解愤怒？ 情景中，小敏是因为自己的利益受到侵犯而发怒的，这种情绪表现在心理学中称为愤怒。那什么是愤怒呢？当个人的利益受到侵犯或者目标因阻力而难以达到时，就可能产生愤怒。 愤怒是人类的基本情绪之一，我们的生活不可能事事顺心，当一个人处于愤怒状态下会是什么样子呢？请看一幅漫画：漫画中的人心跳加快，呼吸急促，眼睛、鼻孔都在扩大，血流量加快，头发变得僵直起来，文学上用“怒发冲冠”来形容。 极大的愤怒会危害人的健康，容易使人患各种心理疾病，如高血压、心脏病、肝胆疾病。青少年正值年轻气盛时期，极易愤怒，进而引发许多不良行为。 专家二：容易愤怒的人群与愤怒产生的原因 愤怒在青年期和更年期（女性尤为突出）表现比较明显，影响愤怒的因素主要有五个： 1.气质类型 不同气质类型的人愤怒的产生和表现方式都不一样，总体来说，胆汁质的人更容易愤怒，也更容易产生侵犯性行为，而粘液质和抑郁质的人则不容易愤怒。抑郁质的人即使愤怒也通常指向自己，而不会对旁人发脾气。 2.环境 不同的环境也会对人的愤怒有影响：在一种比较柔和恬静的气氛中，人们心情舒畅，就不容易产生愤怒，而在紧张喧闹的场所里，则很容易产生愤怒的情绪。 3.身体状态 人自身的身体状态也会对愤怒的产生造成影响，一个人如果精力充沛、自信、心情舒畅，就不容易因为一些小事而愤怒。但是，如果一个人没有休息好，精神疲惫，或者心理郁闷，那么就容易发怒，而且常常因为一些小事生气。 4.人格障碍 某些有人格障碍的人也容易动怒，比如偏执型人格障碍的人常与人争执，往往因为别人与自己的观点不相容而愤怒。 5.家庭教育方式 不同的家庭教育方式也会影响一个人“易怒”特征的形成。在一个溺爱孩子的家庭里，如果家长放任孩子，让他们养成任性等不良性格，那么这个孩子往往就会因为一点小挫折而产生愤怒。相反，如果一个人的个性长期受到压抑，那么他的愤怒则可能隐藏着更多的“内容”，要么因为自贬、自卑的想法，要么因为无法排解痛苦而变得抑郁。 专家三：有控制愤怒的秘方吗？是什么？ 1.延迟法 （1）脑海里想着“不要生气”“不要生气”； （2）发脾气时，在心里默数十下； （3）深呼吸。 2.逃避法 一个人的怒气会因使自己受挫的情景、环境的存在而增加，我们有过这种体验：一旦我们经过曾引起自己生气的地方时，怒气也会自然而然地产生。人常说：“一提起来就让人生气”，说的也正是这种情况。因此，要使自己不致于怒火中烧、怒不可遏，可以暂时避开令自己生气的人物与环境，到其他地方去散散心，平复一下自己的情绪。 3.转移法 比如，在自己很生气时，可以找一处安静的地方，听一些优美动听的音乐，把注意力投入音乐之中，情绪也就很好地被放松了。当然也可以采取其他形式，像绘画、书法、旅游等，都是平息怒气的好方法。 4.宣泄法 宣泄法就是让怒气一股脑地发泄出来，但是发泄的对象不是令自己生气的人或物，亦非“替罪羊”，而是在不损害他人利益的前提下，向一些物品发泄自己的怒气。像日本一家公司里专门设有这样一个房间，当员工被上司批评而无处发泄时，就可以到这间屋内打橡皮人、摔东西，使自己心中的怒气一泄而光，之后又可以正常地去工作。 5.倾诉法 许多人在生气时有一种“气不知往哪儿撒”的痛苦。如果我们在这时找到一位好朋友，将自己内心的气愤和痛苦向对方一一道出，就会感到心里舒服一些。一方面，自己在倾诉时，情绪会随言语一同发泄出来，从而减轻内心的压力；另一方面，朋友也会对事件的处理提出建议，促进事件的解决。 6.升华法 就是将自己的怒气投入到一个能够提高自己某方面能力的对象上去。举一个例子：一个人可能因学历高而常常对你盛气凌人，使你感到气愤，解决这一矛盾的好方法就是把怒气转化成学习的动力，用自己加倍的努力来取得比对方更高的学历，这样既维护了自己的尊严，也提高了自己的水平。 专家四：生活中靠制怒方法不能治本，如何减少愤怒？ 第一，我们要有乐观的人生态度和豁达的心态，许多人生气其实是他们偏狭的心眼在作怪，自己不愿吃亏，过于维护自己的利益。人的一生不会一路平坦，古人云：“塞翁失马焉知非福”，自己为一件小事儿恼怒不休，往往会使自己的思维狭隘起来，错过许多好的机会；还有一些人常因为自己一时的冲动，而犯下错误，受到惩罚。青少年血气方刚，冲动性强，更容易被一些事激惹而发怒，我们应当用乐观的态度处理问题，愤怒不能解决实际问题，只会给自己与他人带来麻烦。 第二，除了具有乐观豁达的心态之外，我们也应具有面对挫折的勇气和冷静处理事情的头脑。许多人在挫折面前愤怒，也从一个侧面反映出他门的无助和怯懦，缺乏应对挫折的心理准备。相反，如果一个人有面对挫折、不幸的勇气和意志，他一般不会很轻易地产生情绪反应，不会把一腔怒火发泄到别人身上，但他也不会默默地吞下这股怒气，自卑自怜，他会积极地思考原因和对策，因为他明白，愤怒与悲伤并不能实际解决问题，惟有自己付出努力才会有收获。 （三）采用共享、共鸣的方式让班级有类似问题的同学走出困境 共享：同学们，我们八个人以前都存在对愤怒束手无策的问题，但在对愤怒进行研究的过程中，我们深入地了解了愤怒，就像打仗，我们首先深入了解了敌人。为此，我们对敌人不再害怕，在研究出策略方法后，我们勇于实施，如果有效，我们继续使用，如果无效，我们寻找新的方法，就这样，我们把愤怒成功化敌为友，为我服务。在此过程中，我们不但解决了问题，更提高了解决问题的能力，强大了人格力量，收获了同学们的真情温暖与关怀，这次学习让我们更全面地发展了自己，至今，我们回想这个过程都很兴奋。 共鸣：同学们，我们的方法都是经过实