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文档简介

原地侧向推实心球 教学目标 让学生初步了解原地侧向推实心球的技术动作方法 50 以上的学生在徒手练习时无明显停顿 下肢积极蹬地 由下而上协调发力 出手动作快 发展学生上 下肢的爆发力及协调能力 学生能自我评价 认真听讲 看示范 积极模仿 积极练习 发力顺序 常见问题 原因及纠正方法 1 上下肢用力动作脱节原因 抬上体过早 用力顺序不正确纠正方法 控制抬体 反复做蹬地练习2 推球速度不快或者出手角度过大 过小影响推得远度原因 动作概念不清楚 肌肉力量差 出手角度概念不清楚纠正方法 上肢力量练习 反复做右转上体拧腰快速伸臂推球练习
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