小学长跑训练计划.doc

小学长跑训练计划 小学长跑训练计划小学长跑训练计划 (一)中长跑训练计划中长跑训练计划具体训练计划常规准备活动（每天）一操场热身跑8圈二自主拉伸拉伸韧带2分钟三常规关节操四专门练习1.原地摆臂练习两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。 前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。 2.原地摆臂配合腰髋练习原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。 3.小步跑练习上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。 注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;4.高抬腿走练习上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。 5.高抬腿跑练习上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。 6.车轮跑练习两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。 注意两臂积极摆动配合。 7.后蹬跑练习后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。 摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。 注意两腿的蹬摆配合。 8.折叠跑练习摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。 注意步幅小，频率快9加速跑练习五放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟篇二中长跑训练计划有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分重要的，根据我校队员的情况和区级比赛任务，围绕区运动会的赛程，制订阶段训练计划。 运动员的成绩一定是在教练员可控制的范围之内，出成绩不是早或晚，而是在比赛中赛出高水平，这就需要一个合理高效的训练计划，以有效解决技术上存在的问题，合理安排训练内容、运动负荷。 为提高我校中长跑训练水平和运动成绩，特制定寒假中长跑训练计划。 一、准备期（1-2月初，约三至四周）1任务增强运动员肌肉系统和支撑器官的功能；改善心血管系统和呼吸系统的功能,提高运动水平；提高绝对速度。 2、主要训练方法 （1）在软地上进行各种跳跃练习； （2）进行各种跳跃练习，如单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习； （3）每周进行1-2次的综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习； （4）小于体重三分之一的快速力量练习； （5）匀速越野跑40-60分钟； （6）短距离跑练习，逐渐增加组数。 3要求强调动作的标准与规范；教师关注队员有氧耐力的提高。 二、基础训练期（2-3月初，约四周）1任务提高有氧代谢水平；努力增强腿部力量；改善混合代谢能力；逐步提高专项速度耐力水平。 2.主要训练方法及手段 （1）逐步增加数量的匀速越野跑；1000-2000米间歇跑。 （2）以克服自身重量的各种跳跃练习和跳跃组合练习为主，发展速度力量的训练为辅，主要提高跳跃的质量。 （3）快速跑的距离由短逐步加长，快跑的速度逐步提高,快跑的速度逐渐增加。 （4）有氧跑数量逐渐减少，跳跃练习逐渐减少，无氧练习增加。 3要求增加训练量，保持一定的训练强度，使队员逐渐适应；教师关注队员糖酵解能力的提高。 三、比赛期（3月初至3月27日，约三周）1任务检查有氧代谢水平；了解速度耐力情况；加强比赛技术心理素质的培养；培养最佳的竞技状态。 2主要训练方法和手段 （1）减少训练总量,其中减少跟踪的训练负荷为主； （2）有氧跑的时间缩短； （3）增加100-200米跑； （4）专项检查跑。 3要求降低训练量，保持一定的训练强度，保持良好地竞技状态，争取创造成绩。 【小学长跑训练计划】 四、过渡期（3-4月，约三周）基本任务是恢复，消除疲劳，运动负荷不宜过大。 篇三中长跑训练计划一,小学生中长跑的选材选材作为课余田径训练工作的第一步，应引起我们广大体育教师的高度重视，因为选材的好坏将直接影响到训练的结果。 为什么这样说呢？如果你选的是一匹马，经过训练以后将来可能会是一匹千里马，如果你选的是一头牛，那无论你投入怎样的精力，它最终是牛而不可能是马，所以可以这样讲，选好材将会是成功的一半。 根据国内外选材的经验以及中长跑项目的特点，选材的内容应包括身体形态、生理机能、身体素质、专项技术和心理因素等五方面。 而结合小学的实际情况，我们的选材还是以身体形态选材为主，选材时应仔细观察运动员（小腿要长、跟腱要长、踝围宽度要小）。 1,身体形态包括身高,体重,身高/体重1000,下肢长/身高1000四个方面。 其中后两项为重点,在符合身高、体重标准的前提下,身高/体重1000的数值以小者为好,在符合身高的前提下,下肢长/身高1000的数值以大者为好。 2,生理机能在小学选材阶段,重点关注肺活量、安静脉搏两项作为测试呼吸机能、心血系统机能的指标。 前者以数值大者为好,后者以数值小者为好,同时,在生理机能方面,还应考虑身体恢复能力较好的运动员。 3,身体素质一般来说,身体素质包括速度、力量、弹跳、柔韧和耐力等诸多方面,但在小学阶段,我们通常以专项身体素质为选材重点,包括60米、400米-500米的速度耐力、三级跨跳、俯卧屈伸腿和3公里左右的越野跑。 4,专项技朮在小学阶段,对中长跑专项技术不应作过份强调,但要讲究实效性,注意两臂摆动路线、方向合理,整个动作自然、放松、协调,重心移动比较平稳,直线性较好,跑的节奏较快。 5,心理因素根据小学生理的特点,注意力集中时间短,兴奋性高且快,所以在小学的课余训练中,应选拔那些情绪稳定,有吃苦耐劳精神,头脑聪慧,环境适应能力强的运动员。 当然,选材时应注意的地方很多，但我们在实际工作中应重点关注以下两点 (1)、选材时优选那些生理年龄小于实际年龄的运动员为好，换言之，选拔性成熟期较晚的运动员为好； (2)、生理机能受遗传因素的影响较大，心理因素也受环境等社会因素的影响。 因此，选材时还应注意遗传因素和环境因素等。 二,训练负荷安排和训练方法1,负荷安排如果一所学校能够坚持常年开展课余田径训练，那么它可以选择这样的训练负荷安排每周训练次数（5-8）次，每次课训练时间（小时）（1-1.5），全年训练总次数（180-220）次，全年比赛次数（2-4）次，同时在准备期可以这样安排运动训练量准备期有氧训练量（80-85）%竞赛期有氧训练量（75-80）%混合训练量（15-12）%混合训练量（7-15）%无氧训练量（5-3）%无氧训练量（8-5）% (1)有氧训练量指练习结束时，脉搏为25次以下/10的跑量。 (2)混合训练量指练习结束时，脉搏为26-29次/10的跑量。 (3)无氧训练量指练习结束时，脉搏为30次以上/10的跑量。 2,训练方法过去中长跑训练中，教练员都要求运动员采用高抬腿、折叠幅度大、后蹬有力的技术。 但这样重心靠前的跑法，比较容易造成疲劳，特别是在距离较长或体力不足时，小学生更是如此。 随着科学训练水平的不断提高，传统的训练方法也在不断提高和改进，所以在训练中我对运动员的要求是大腿抬得不太高，使得大小腿之间的折叠幅度小，这样就显得重心比较平衡。 采用高步频跑的方法，这是大腿抬得不太高技术的延续，大腿不抬高，步频幅度虽然小，但有利于提高步频，而且还可以节省体力，避免过早出现疲劳现象。 队员上、下肢协调，每个队员在跑动时，手臂摆的频率要尽量接近脚步的频率，而且要摆到一定位置，不许将手臂摆得过低或过高，这就要求双肩自然放松，才能保持匀速前进，而且呼吸也容易。 这样的方法对队员要求很高，尽管很难，但必须努力去做。 (1)互补训练法400米、800米、1500米运动员的训练，一般均采用（100-1500）米的距离，训练时主要突出训练的强度，这对提高400米-1500米运动员的速度耐力非常有益，而对于中长跑运动员来说，每周进行（1-2）次长跑耐力训练也是非常必要的，同时中长跑运动员在大强度速度或速度耐力训练之后，进行（15-20）分钟的慢跑，（为什么这样做？）因为这样基本上使体内堆积的乳酸得以消除，比静止性休息消除疲劳速度快2倍，这能使运动员得到及时的恢复并保持持续大运动量的训练。 (2)冲刺能力训练法以400米开始的中长跑运动员最后冲刺能力是取得较好名次的关键，冲刺前运动员体内乳酸浓度很高，运动员的步频肯定会减慢，因此要发展和提高中长跑运动员的冲刺能力，必须在酸环境下或大强度训练后进行，否则收效甚微，我们在训练时通常采用 二、三次大强度的小学长跑训练计划 (二)小学部田径队训练计划方案小学部田径队训练计划方案中长跑 一、指导思想以“健康第一”、“以人为本”为根本的指导思想，全面贯彻中心组体育工作会议精神，为当好东道主角色，全面积极迎接xx年宝安区中小学田径运动会，小学部体育组教师团结一致，迅速重组小学田径队，积极准备，以争取取得更好的比赛成绩。 二、训练的目的任务通过四个阶段的训练，充分提高队员的中长跑耐力及相应的技术技能，充分挖掘队员的潜能，以达到竞技比赛的技术水平及竞技状态，争取在运动会中取得更好的成绩。 三、训练计划方案第一阶段时间xx年12月xx年3月目的任务本阶段主要是采用一般训练强度及大运动量，以锻炼队员的一般耐力为主，对队员进行基本运动素质、复合素质以及中长跑基本技术技能的训练与学习。 第二阶段时间xx年4月xx年7月目的任务本阶段主要是采用中等训练强度及大运动量，以进一步提高及巩固队员的中长跑技术技能为主，逐渐向高强度训练过度。 第三阶段时间xx年8月比赛日前两周目的任务本阶段主要是采用高强度的训练，强化技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷。 在训练中注重技术技能、战术、作风及心理素质的培养。 第四阶段时间比赛日前两周比赛日目的任务本阶段主要采用中等训练强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积累并超量恢复，迎接宝安区中小学田径运动会比赛，同时加强队员战术及心理素质的训练。 四、训练的具体方法与措施第一阶段本阶段主要是以周训练计划安排为主，训练计划内容具体安排如下星期一下午恢复性训练与成绩测试 1、1200m 2、原地站立，身体前倾顺势跑出30m* 33、听口令后做站立式起跑练习30m*3要求；腿、臂蹬摆积极 4、按口令做站立式起跑和起跑后加速跑练习80m*3要求速度不断加快，身体逐渐抬起。 5、成绩测试（ 400、 800、1500每周测试一项） 6、放松趣味性活动星期二早上基础耐力；柔韧、协调性训练 1、4000m 2、集体原地弓步摆臂练习1min* 33、原地摆臂并结合弹性小步跑30m* 54、中速放松的匀速度跑，体会摆臂动作60m* 35、原地单脚跳、两腿交换跳1min* 56、行进间压腿、踢腿练习60m* 37、后蹬跑60m*5星期二下午专项基本技术技能；专项耐力、力量 1、1200m 2、原地后踢小腿跑，体会大小腿的折叠动作1min* 53、大小腿折叠跑过渡到正常跑(20m40m)*5要求过渡到自然 4、中速放松的匀速度跑，体会摆臂动作60m* 35、中等速度的反复跑，每跑一次，休息一定的时间100m*5要求在中速情况下体会上下肢的摆、蹬技术协调配合。 6、快和慢的交替跑30m快20m慢30m快20m慢要求快跑与慢跑之间的过渡自然，提高肌肉紧张和放松能力。 7、（400m200m100m）*2星期三早上基础耐力；灵敏、协调性训练 1、4000m【小学长跑训练计划】 2、侧向前后交叉步练习60m* 33、行进间快速高抬腿练习30m* 54、行进间后踢小腿跑30m* 35、小步跑接加速跑(10m50m)*5要求小步跑身体逐渐前倾至控制不住，向前加速跑出 6、50m快50m慢星期三下午专项耐力；专项力量 1、1200m 2、跳台阶10组 3、上坡跑接平地放松跑（60m20m）* 54、后蹬跑60m* 55、 （400xx00）* 26、放松趣味性活动星期四早上基础耐力；弹跳、柔韧性训练 1、4000m 2、原地转髋练习20次* 23、侧向前后交叉步练习60m* 54、高抬腿跑接加速跑 （2040）*5要求逐渐加快频率，身体逐渐前倾，过渡到加速跑 5、向前上方小跨步跳，体会蹬地力量和蹬、摆动作的配合1min* 56、(20m快40m慢)*5【小学长跑训练计划】星期四下午专项基本技术技能；专项耐力 1、1200m 2、弯道上站立式起跑和起跑后加速跑60m* 53、弯道中速放松的匀速跑60m* 54、(弯道加速跑40米，惯性跑20米，匀速跑50米，直道放松跑)* 55、轻松自然的加速跑60* 36、(加速跑30慢跑20米)* 37、 （400300200）*2星期五早上速度、速度耐力训练 1、2000m 2、行进间踢腿30m* 33、100m*5要求80%力量跑，休息12分 4、200m*2要求70%力量跑，休息23分 5、400m要求50%力量跑备注第 二、 三、四阶段训练的具体方法与措施待续。 小学长跑训练计划 (三)xx小学体育教学计划范文一小学体育教师教学计划 一、指导思想体育工作确立以”健康第一”为指导思想，以学校体育工作条例为工作依据，加深对体育新课标的学习和理解，把握新课标的精神，领会新课标理念，创造性地在体育课堂教学中实施体育新课程改革，加强实验研究，进一步提高教学质量。 面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，促进学校体育工作再上新台阶。 二、主要任务与要求 1、教学常规做好学校工作计划；加强学校的课堂常规的管理；落实好学校的两操一活动，做好出操、退操以及做操质量检查，定期公布检查结果。 2、教研工作围绕上级有关部门的有关会议精神，根据我校的实际，以推进课改为目的，进一步学习课程标准，积极进行教研交流，组织观摩教学展示，积极开展听课、上课、评课、反思等系列教研活动。 3、比赛工作组织好学校的冬季拔河比赛。 4、宣传教育学习课程标准，并能贯穿于平时的教学实践中。 加强学生的安全教育，避免在体育课、课外活动以及各种竞赛活动中发生伤害事故。 三、具体工作安排九月份 1、传达级有关会议精神，制定好学期工作计划，器材。 2、认真备课，配合教导处检查备课笔记。 3、利用体育室内课对学生进行安全教育。 4、做阳光体育计划。 十月份 1、开展好听课、上课、评课等教研活动。 2、体育教师认真写好一篇论文参加市论文评比。 3、抓好阳光体育落实工作。 十一月份 1、组织教师观摩优秀课的展示，促进教学业务能力的提高。 2、进行小学生体质健康标准的测试和评价工作并完成上报。 十二月份 1、继续抓好阳光体育落实工作。 2、组织学生对广播体操动作规范练习。 一月份 1、完成对学生的成绩评定。 2、做好学期工作总结，各类资料的归档。 范文二小学体育教学工作计划 一、指导思想牢固树立”健康第一”的教育思想，进一步贯彻和落实以党的十八届三中全会”强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，进一步学习贯彻国务院办公厅转发的关于进一步加强学校体育工作的若干意见文件精神，积极推进素质教育，继续深化我区中小学体育课程改革，全面提高我区体育课教学质量。 以促进学生体质健康为目标，以促进体育教师专业发展为抓手，转变教科研工作方式，为广大体育教师做好研究、指导、服务、管理工作，使我区体育学科教科研工作进一步协调、科学、健康发展。 二、工作要点（一）规范教学常规，提高教学质量。 1、认真学习全国中小学体育课堂教学规范与基本质量要求，进一步规范我区中小学体育课教学常规，促进我区体育课教学质量的稳步提高。 本学期将加大对各校体育课堂教学规范、大课间活动和课外体育开展情况的督查和评价力度。 2、进一步组织全体中小学体育教师开展（xx年版）义务教育体育与健康课程标准的学习研修活动，采取多种方式引导教师加深对基本理念、课程目标、课程性质、学习领域、教材内容等方面的理解，深化体育课堂教学改革。 期初将组织全区中小学体育教研组长，参加常州市举行的江苏省义务教育体育与健康课程实施方案教学指南专题培训，进一步提高中小学体育教师的教学能力。 3、组织教师积极参加省”教育新时空”体育名师课堂的观摩学习。 探索中小学体育教学的新亮点、新范例，切实加强体育教学研究。 4、推进小学体育课堂教学研究，提高小学体育教学质量。 本学期将组织我区小学体育教师基本功比赛，并择优推荐参加常州大市比赛。 同时将组织参加常州市小学体育课”同题异构”联校教研活动，引导教师探索学科教学的研究性学习方式，要求上课教师认真进行教学设计，让观摩教师看到体育课堂教学中的”同中有异，异中有同”的教学有效性。 5、推动初、高中体育教学研究，促进中学体育与健康课程改革的深入发展，将改革的着重点放到课程实施特别是课堂教学上，不断提高体育教学质量。 本学期将组织武进区初、高中体育教师优秀课评选活动，同时将组织参加常州市中学体育教师评优课观摩活动，提高中、青年体育教师课堂教学能力。 6、举行武进区中、小学体育大课间活动现场推进会。 各校要进一步优化实施体育课程、大课间活动和课外体育活动一体化的阳光体育运动方案，创新体育活动内容、方式和载体，促进学生技能与体能相结合，进一步推进我区阳光体育运动校本化实施水平。 今年将在全区进一步推进”阳光健身大课间”活动，继续举行大课间活动现场推进会；并将组织全区”校园健身大课间”活动情况的微视频展示评比。 （二）优化教师素质，促进教师发展 7、要充分发挥各协作片体育中心教研组组长和各校体育教研组长的骨干指导作用，构建我区体育学科团结和谐、协同高效的教研机制。 通过召开各协作片中小学体育中心教研组和各校教研组长会议，提高教研组长的组织能力和学科教研能力。 各协作片积极开展中小学体育教研活动，组织开展形式多样的研究活动。 8、探索体育教师网上研讨活动新形式，新方法，加快提高体育教师现代教育技术素养。 积极发挥区、市两级体育名师工作室的引领、辐射作用，引导更多青年体育教师参与到日常的体育科研实践活动中来。 9、切实加强体育教研组校本教研工作。 各校要不断完善校本教研活动制度，鼓励教师积极参与教科研工作，引导教师在更新教学观念、开拓新的教学方法和学习方式、提高学生的体育兴趣等方面开展经常性研究；要扎实提高体育教学质量，关注日常体育课堂学生运动负荷和运动技能学习情况，实施体育课”体能练习课课练”活动，保证体育课堂教学的练习密度和运动负荷，努力提高教学效果。 10、要重视对体育教师的专业培训，推动专业发展。 xx年我区将对工作一至八年内的年轻体育教师实施全员培训；继续举办全区各校体育教研组长培训班，强化业务指导和工作要求；同时将利用市级、省级的培训资源支持更多的教师参加专业培训。 开学初将组织全区体育教研组长和部分青年骨干教师参加常州市”中小学体育教师田径、体操、武术教学方法”培训。 11、组织我区中小学体育教师参加全国十四城市体研会室内体育课与优秀论文评选活动，以及常州市教科院举办的第九届教学沙龙研讨活动。 （三）加强教育科研，推动体育工作 12、指导我区体育课题研究，引导各课题组要合理运用研究方法，重视课题研究过程，扎实深入开展研究，争取取得研究实效与成果。 要进一步加强阳光体育校本化实施研究和体育项目发展的专题研究。 13、指导我区中小学教师撰写教育教学论文，积极参加区、市体育论文评审，积极引导教师参加全国十四城市体研会优秀论文评比活动与有关学校体育刊物发表。 14、各协作片、各校体育教学研究活动全年不得少于两次。 同时在体育教师队伍中大力倡导”五个一”要求，即每学期”研读一本好书，上好一次研讨课，参与一项课题研究，写好一篇论文或案例，坚持一项锻炼”。 三、主要工作安排2月份 1、组织教师认真学习十八届三中决定等文件的精神，”强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”。 2、组织参加常州市”中小学体育教师田径、体操、武术教学方法”培训。 3月份 1、各协作片召开体育中心教研组、体育教研组长会议。 2、组织区小学体育教师基本功和区中学体育教师评优课决赛阶段的比赛；做好常州市小学体育教师基本功比赛报名工作。 3、组织教师观摩学习省”教育新时空”体育名师课堂。 4、开展体育教师微课拍摄专题讲座，探索开展体育教学与现代教育技术整合的新形式，新方法。 4月份 1、参加常州市小学”同题异构”联校教研活动。 2、做好常州市中学体育教师评优课比赛报名工作。 3、组织征集”全国十四城市体研会学校体育优秀论文”。 4、迎接市对我区普通高中高三学生体质健康抽样测试。 5月份 1、组织参加常州市初、高中体育优秀课比赛和观摩活动。 2、迎接市对我区小学生体质健康抽样测试。 3、组织体育教师参加常州市第七届教学沙龙活动。 4、组织全区”阳光健身大课间”现场推进会。 6月份 1、组织参加市阳光体育运动校本化实施、体育艺术”21”项目推进会。 2、组织教师参加全国十四城市体研会优秀论文评选活动。 7月份 1、参加全国十四城市体研会优秀室内课比赛活动。 2、组织开展武进区和常州市第三十届学校体育论文征集工作。 3、学期结束工作的布置。 范文三小学体育教师教学计划 一、指导思想以教育局工作意见为指导，全面实施国家学生体质健康标准，认真贯彻关于加强青少年体育增强青少年体质的意见。 完善各项工作，并及时做好资料的收集工作。 开足上好体育课，提高体育课堂教学的有效性，做到身体素质课课练，继续做好学校”阳光大课间”活动，确保学生每天有1小时体育活动时间。 大力开展教研教改，加强教师队伍建设，提高我校竞技体育持续、稳定、健康发展。 二、重点工作内容 1、认真贯彻落实学校体育工作条例，开足体育课时，精心准备好大课间活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。 2、加强学习，转变观念，不断提高体育教师的理论水平、教学基本功水平和教育教学科研能力，为深化体育课堂教学改革奠定基础。 3、认真落实中小学体育卫生工作专项督导检查的资料准备工作，准备迎接国家教育督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。 4、加强与改进学校体育课外活动，深化学校第二课堂教学改革，提高学校体育活动的普及率和效果，为学校提高体育运动竞技水平奠定基础，为学校创建”文体、课外活动示范学校”做出贡献。 5、组织校田径队的集训，准备参加扬中市中小学生田径比赛，争取获得好的成绩。 6、组织校篮球的队的集训，准备参加扬中市中小学生篮球比赛，争取获得好的成绩。 7、认真组织国家学生体质健康标准实施工作，做好迎接昆山市学生体质测试项目、资料台帐检查准备工作。 8、组织小学冬季三项比赛，选出运动员集训，参加昆山市冬季三项比赛。 三、具体工作安排九月份 1、召开体育组会议安排本学年的各项工作。 2、学校田径队组队，开始集训。 3、学校篮球队组队，开始集训。 4、学校冬季三项队组队，开始集训。 5、组织教师参加上片体育教研活动。 6、迎战昆山市中小学生田径运动会。 7、做好学校本学期体育工作计划。 十月份 1、国家学生体质健康标准测试和数据上报工作。 十一月份 1、举行学校广播操比赛。 2、组织开展学生阳光冬季长跑活动。 3、全面开展冬锻三项活动。 4、校内体育教研课。 5、体育片级公开课。 十二月份 1、开展学校冬季三项比赛。 2、参加昆山市”冬锻三项”比赛。 元月 1、学期体育工作总结。 2、体育期末考核。 范文四小学体育教学计划 一、指导思想认真贯彻和落实体育工作条例及全教会精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人、以德育人、以体育人，促进学生德、智、体全面发展，使我校体育工作再上新台阶。 二、工作目标 1、加强体育基础教育，提高体育教学质量。 2、各运动代表队在原有基础上再创新佳绩。 3、提高两操及大课间的活动质量，使每个学生都能受益。 4、加强推广”21”的项目。 三、工作重点 1、认真贯彻和落实体育工作条例，加强体育工作的规范化管理。 健全我校体育工作管理档案，使我校的体育管理工作更加规范化，制度化。 2、加强和提高教师工作能力和教学水平，提高体育教学质量。 3、积极组队参加区、市组织的各项比赛及活动。 4、提高两操及大课间的活动质量。 四、教学工作 1、认真学习教学大纲，认真备课、钻研教材，提高体育教学质量。 2、加强各年级的教学工作管理，努力使我校体育教学工作更加规范化、科学化。 3、加强课堂教学，争取在本学期出一两节特色课或精品课向外开放。 4、每月检查教案一次。 五、大课间工作 1、加强早操和课间操的指导与管理工作，提高学生的整体意识。 根据我校的特点，使我校的大课间活动更有新意，创出我校特色。 2、加强课外体育活动的管理工作，确保学生每天一小时的体育活动时间，并做到专时专用。 3、认真做好冬季长跑的总结工作。 六、竞赛与训练工作 1、认真抓好运动队的训练与管理工作，认真制定严格的管理制度和措施，并做好训练计划和记录。 2、积极参加市区组织的各项比赛。 七、具体安排二月份 1、认真学习讨论学校工作计划和体育工作条例。 2、学习课标，制定教学计划。 3、做好冬季锻炼的收尾工作，进行总结。 4、制定大课间的评选制度。 三月份 1、抓好两操和大课间活动训练工作。 2、组织好田径队参加区春季运动会。 3、检查体育教案。 四月份 1、继续抓好课间操的训练工作。 2、组队参加天津市中小学棒球比赛。 3、组织学校春季运动会。 4、检查体育教案。 五月份 1、进行测试体育达标工作。 2、参加天津市中小学田径运动会。 3、检查体育教案。 4、组队参加足球比赛。 六月份 1、做好达标登统工作，并上报国家体育局。 2、好教案，上交体卫科。 七月份 1、总结本学期工作。 2、上交各种材料。 小学长跑训练计划 (四)xx年小学音乐教学计划范文一小学音乐教学计划 一、指导思想全面贯彻党的教育方针，使学生在德、智、体、美诸方面全面发展，音乐课是美育教育的一部分，要着重培养学生在歌唱和感受音乐的能力，通过音乐的艺术形象，培养学生的远大理想，陶冶情操，启迪情操，启迪智慧，促进孩子们身心健康的发展，促进社会主义精神文明建设，为选就一代社会主义新人发挥重要作用。 二、教学任务 1、学会课本上的全部歌曲，通过歌曲的演唱，使学生更加爱祖国、爱人民、爱劳动、爱学习、爱科学、爱科学、爱大自然、爱生活。 2、学会如下读谱知识弱起小节、速度记号、跨小节的切分音。 3、认真完成课后的综合训练，通过练习逐渐提高学生的创作旋律、填写旋律的能力，并逐渐学会辨别三和弦的和谐是否。 4、上好欣赏课，通过欣赏，扩大学生的视野，以音乐的艺术形象有力的感染和鼓舞学生。 在上好欣赏课的同时，认真介绍民族乐器的”吹管乐器”和”打击乐器”，提高学生的民族自尊心和自豪感，还要介绍世界著名音乐家莫扎特和冼星海的生平事迹，学习他们顽强拼搏的奋斗精神。 三、教学重点、难点分析教学重点以审美体验为核心，提高学生的审美能力，发展创造思维。 教学难点审美情操的培养，实践能力的培养，培养学生的创造精神和合作精神的能力。 四、学情分析 1、一年级孩子正规学习歌曲的时间较短，演唱的技巧几乎都还没掌握。 因此，要加强练习。 2、 四、六年级的孩子在唱歌、视唱和听音练习方面，大部分同学都有了一定的基础，但每班还有四五个音乐上的后进生五音不全，我们要多给这些同学一些关心和爱心，使他们尽快的喜欢起音乐来，让他们高兴起来，尽快脱掉”乐盲”的帽子。 3、在欣赏方面，大多数学生图个热闹，而对曲目的主旋律不熟悉或知之甚少，学生不知道音乐美在哪，就很难激发学生欣赏音乐的情绪，达不到预期的目的。 因此，需要学生先熟悉旋律，再做欣赏。 五、教材分析本学期教材的知识结构体系分析和技能训练要求。 本册教材内容有共分为八个单元，每个单元包括感受音乐，表现音乐，创造音乐以及学习和音乐文化的广阔天地等内容，这些内容均有机的联系。 本学期教学内容包括唱歌、欣赏、器乐、律动、创编等。 当中以歌唱为主，欣赏为辅。 唱歌的要求学习用正确的口形歌唱，咬字吐字清晰。 学习正确的呼吸及连音演唱方法，能够很好的表现歌曲的情感。 欣赏欣赏优秀的歌曲、乐曲、民歌、民间歌舞、民间器乐曲，感受音乐的不同情绪。 器乐认识各种打击乐器，并学会正确的演奏方法，逐渐培养儿童的音乐创造力和协作能力。 律动要求学生配合音乐，跟老师示范，在技能训练上，注意培养学生的音乐感受力。 六、工作措施 1、认真备课，认真学习音乐教学大纲，全面了解本学期的教学任务，备教材、备学生、备教法，教学目标明确，重难点突出。 2、认真上课，课堂使教师完成教学任务的主要阵地，提高课堂教学质量是完成教学任务的主要手段，课堂教学力求思路清晰，结构严谨，符合学生的认识规律，教学生动形象，激发学生的学习兴趣。 3、积极参加组里的教研活动，多听同行老师们的课，吸取他们的长处，不断提高自己的业务和教学能力。 4、积极大胆的使用现代化的电教设备，加大教学容量，提高课堂教学效果。 5、密切联系学生，经常征求学生对老师的意见，不断改进教法，提高教学效果，争取大面积的丰收。 范文二小学音乐教学计划 一、学生现状情况分析本学期我担任一到五年级十六个班的音乐课。 从整体的情况分析，低年级学生爱唱、爱跳、爱动，对音乐有着一定的兴趣。 但由于孩子年龄小、组织纪律性较差，学生的音乐素质存在个别差异，对学生应用欣赏的眼光看待，让他们在鼓励和赞扬声中不断增强学习音乐的兴趣；中、高段年级学生则更注重音乐基础知识的学习和民族情感的培养。 学生在音准、对歌曲的接受能力和音乐表现能力方面都需要加强，促进学生对音乐的学习积极性，培养学生的兴趣爱好，加强对上课的管理。 执教的十六个班级学生音乐由于年级课程跨越比较大，我会在视唱练耳、音乐知识、等方面全面提高学生的素质，努力使学生在上课过程中逐步实现全面发展，进一步巩固、完善教学，为学生打下扎实的基础。 二、教材分析本学期教材的知识结构体系分析和技能训练要求。 音乐教材内容有歌曲八课，每课还包括”音乐欣赏”、”器乐”、等等内容，这些内容均有机的联系在一起。 本学期教学内容包括唱歌、欣赏、器乐、视谱等，其要求如下唱歌学习用正确的口形唱歌，咬字吐字清晰，学习正确的呼吸及连音演唱方法，能够很好的表现歌曲的情感。 欣赏欣赏优秀的歌曲、乐曲、民歌、民间歌舞、民间器乐曲。 了解人声的分类和演唱形式，常见的乐器和演奏形式，了解中外杰出音乐家。 感受音乐的不同情绪。 器乐各种器乐的演奏姿势与方法，培养初步的齐奏、合奏的能力。 视谱通过学习认识弱起小节、长调、短调等。 三、教学总的指导思想及目标 1、通过歌唱，对学生进行集体主义教育，教育学生讲文明、讲礼貌，争做文明少年。 2、让学生多唱歌、唱好歌，进一步掌握正确的歌唱方法，并培养学生的自我表现能力。 3、保持学生对音乐的兴趣，使学生乐于参与音乐活动。 4、培养表现音乐的能力。 5、在感受音乐的过程中，培养乐观的态度和友爱的精神 四、具体方法和措施孩子们的生活范围和认知领域进一步扩展，体验感受与探索创造的活动能力增强。 应注意引导学生对音乐的整体感受，丰富教学曲目的体裁、形式，增强乐器演奏及音乐创造活动的分量，以生动活泼的教学形式和艺术的魅力吸引学生。 提升孩子们对音乐的兴趣。 1、深挖教材潜力，备好课，上好课，让每节课都有一个闪光点。 2、采取适当的方式让孩子们既喜欢音乐更喜欢音乐课。 改变以往枯燥乏味的理论知识学习，更多的时间交还给孩子们，在他们乐于接受的课堂气氛中学习！ 3、孩子们很喜欢流行歌曲，但现在大多数流行歌曲都是”爱情歌曲”，在教学过程中，我觉得可以有选择的给孩子们多听听他们喜好的音乐形式，但是在这个过程中一定处理好矛盾的”两面性”，在适当时间用通俗歌曲可激发他们学习音乐的兴趣！适当把握好这”度”！ 五、教学进度表第一周常规教学第二周第一课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第三周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第四周第二课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第五周国庆放假第六周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第七周第三课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第八周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第九周第四课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第十周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第十一周第五课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第十二周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第十三周第六课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第十四周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第十五周第七课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第十六周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第十七周第八课教授新歌，了解调号拍号，歌唱形式第十八周歌曲的复习，知识与技能的检测，音乐欣赏第十九周音乐会表演第二十周复习第二十一周期末考试范文三小学音乐教学计划 一、指导思想音乐教学需要师生共同来塑造、表现、创造音乐美，创设充满音乐美感的课堂环境。 在新课标教育思想的指导下，根据学生身心发展规律和审美心理特征，以丰富多彩的教学内容和生动活泼的教学形式，激发和培养学生的学习兴趣。 教学内容应重视与学生的生活经验相结合，加强音乐课与社会生活的联系。 音乐教学要面向全体学生，注重个性发展，重视学生的音乐实践和音乐创造能力的培养。 二、学校教学环境分析音乐是一门情感的艺术，在音乐的教学过程中要以审美为核心，以兴趣爱好为动力，让学生与音乐保持密切联系、享受音乐、用音乐美化人生的前提。 我校的音乐教育目标是努力发展创造性教学，丰富学生想象力和发展思维潜能，促进学生创新能力的发展。 可我们学校有专用的音乐教室，可音乐教学设备不齐全，如钢琴只有一台，打击乐器几乎都没有。 说真的，要想把音乐课堂上的丰富多彩是很难的，只能进行了”互动式”教学实践，提高了音乐教学的质量，取得了良好效果。 三、学生情况分析本学期我继续担任一 （3）班的音乐老师。 他们活泼好动，对一切新鲜事物都有着浓厚的兴趣，对音乐也不例外，因此，每周音乐课都被他们期待着。 经过一学期的学习，学生对于学校的规章制度，小学生守则都有了大概的了解。 因此，在上课的时候他们都比刚来时做的更好了。 歌唱方面也许是以前经常锻炼，表现非常好。 小朋友情况大同小异，有一小部分虽对乐理知识掌握的不够，但是模仿能力比较强，而且也能熟练掌握。 其中主要原因是没有接受过长期的训练，还不能很好的表现自己，性格内向也是原因之一。 因此，利用音乐课及课外活动，培养他们良好的兴趣，打好基础是当前首要任务之一。 四、教材分析作为全新的教材，在编写中体现了已下基本理念 1、强调”以学生发展为本”，注重学生个性发展； 2、以审美为中心； 3、以文化为主线； 4、加强实践与创造。 一年级下册共编成10个主题单元，基本内容包括聆听、表演、编创与活动，新教材的曲目选择，考虑作品的思想性、艺术性、民族性，注重歌曲的可唱性与欣赏曲的可听性，降低过难的识语要求和过高的技能技巧。 一年级采用图谱为主，在创造与活动中，开展多种形式培养学生的创新精神和实践能力，评估多方位，多角度，形式丰富多彩。 如 1、凸现了”以学为本”的教学思想，根据小学低年级学生心理特点，从教材内容与色彩都采用趣味化，鼓励和启发学生去学习。 如第六课我有一双万能手中歌词从我是一个谁？还会有什么本领？让学生自由想象。 2、降低了音乐知识的学习难点，如声音的强和弱（f强、p弱）让学生到生活中寻找、比较，再如利用乌龟和小兔子的特点，让学生区分高音、低音、快速、慢速，这样学生就能很快区分。 3、发挥了音乐教学的创新优势，在呈现上，给师生留出足够自由想象和随意发挥的空间。 4、建立了发展性综合评价体系，课后-”音乐小花在开放”包括今天表现真棒、音乐的感觉真好、我们班的小明星、老师对我说、爸爸妈妈对我说。 五、教学目标在音乐教学中，德育因素无处不在，它需要教师善于发现，善于挖掘，它就会像”和风催物、春雨润田”那样在潜移默化中深深地植根于学生的心灵。 学段目标 1、激发和培养学生对音乐的兴趣。 2、应充分注意这一学段学生以形象思维为主，好奇、好动、模仿力强的身心特点，善于利用儿童自然的嗓音和灵巧的形体，采用歌、舞、图片、游戏相结合的综合手段，进行直观教学。 聆听音乐的材料要短小有趣，形象鲜明。 3、开发音乐的感知力