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文档简介

经典减肥食品 豆类 减肥功效 豆类含丰富纤维质 能吸收体内水分 与体内废物一起排出 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚 而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短 减少吸收 干芦荟 减肥功效 芦荟是减肥茶里常用的原料之一 其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧 并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收 而芦荟大黄素能起到通便的作用 有效防止脂肪的二次堆积 荷叶 减肥功效 荷叶减肥原理 即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜 有效阻止脂肪的吸收 从根本上减重 紫甘蓝 减肥功效 紫甘蓝中含有大量的纤维素 可以帮助肠蠕动 加速身体代谢 莲心 减肥功效 莲心可以清热 解毒 帮助身体排毒 杏仁 减肥功效 杏仁中含有单不饱和脂肪酸 而其中的饱和脂肪酸含量极少 杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪 从而减少对脂肪的消化吸收 苋菜 减肥功效 苋菜可以减肥轻身 同样属于低脂 低热量的绿叶蔬菜 富含多种营养素 其中的粗纤维可以促进肠蠕动 帮助轻身减脂
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