运动损伤与急救措施.doc

运动损伤与急救措施 孙青青 外国语学院 英语1104 班 1112201101 内容提要： 运动过程中会发生许多不可避免的损伤，其损伤的部位与运动项目及运动的技术特征紧密相关。然而许多人因对运动损伤的不重视，和一些不正确急救措施导致严重后果。这里，我会介绍一些常见运动损伤和急救措施，和现在日常生活中的运动注意事项。希望引起大家关注，并能给大家带来帮助。 关键词：运动损伤 急救措施 儿童运动 1. 运动中常见的各种损伤及原因和措施 如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当，后果严重。损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂 时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。其它身体有限接触的运动 在其它身体有限接触的运动中，排球和篮球通常导致手指，手腕，膝盖和肩部损伤。篮球运动员常见的过度运动损伤包括胫骨夹板和跳越者的膝盖损伤。胫骨的前部长有肌肉，胫骨夹板症状是胫骨的前部疼痛且脆弱，腱部是连接膝盖骨和腿的部件，跳越者的膝盖受伤就是腱部炎症引起的。无身体接触运动中的危险最流行的无身体接触运动跑步和游泳也会导致身体受伤，最常见的受伤类型是过度运动受伤。跑步运动员经常会遭遇胫骨受伤和断裂的痛苦，过度运动引起的受伤导致了脚后跟生长板的炎症。它的症状是走路、跑步或者跳跃的时候脚后跟会疼，而且一天下来疼痛会变得更加厉害。这种情况不严重，而且跑步后休息几个星期的话，腱部自身恢复就能够差不多让疼痛全部消失。游泳运动员最容易因过度运动而导致肌腱套损伤（肌腱套是腱部的结合体，它覆盖在肩关节上）。游泳运动员另一个常有的抱怨是他们的耳朵，细菌导致了耳部感染，而耳部感染导致了耳朵组织的损坏。因为要保持游泳池中水体的清洁，所以运动员们的耳朵经常暴露在掺有化学物品的水中。而且跳水运动员在入水是常常是睁着眼这导致视网膜受压迫，长时间会视网膜脱落。 另外，在现在日常生活中，儿童的运动更加丰富多彩。但是，危险性似乎更大了。很多小孩会溜冰，滑板，骑车，这些都存在安全隐患。年幼的脚踏车手和直排溜冰者最易面临摔倒和碰撞带来的损伤危险。事实上，除了汽车外，脚踏车是比其它消费产品更易导致孩童损伤的因素。头部损伤大约占了骑车损伤引起急救案例的三分之一，并占了骑车导致死亡的60%多。因此骑脚踏车时戴上头盔就是最有效的防止严重受伤的方法。据一些估计，佩戴头盔将骑车者头部受伤的风险几乎减少了85%。据估计，每年有65000名孩子由于直排溜冰，受伤而需要接受医学治疗，其中大约有29000名孩子弄折了骨头，7000名孩子弄破了头和脸。溜冰者身体上最常受伤的部位是手腕和肘部。1996年，亚特兰大疾病预防控制中心、乔治亚州疾病预防控制中心和美国消费品安全委员会（CPSC）做的一项联合研究表明，护腕和肘垫对溜冰者起到的保护程度达到了头盔保护骑车者的程度85%。 保护装置告知孩子恰当使用和坚持使用安全装置是有必要性的。安全装置，比如防击头盔，接球手的护胸通常都是必需品，但是，如果不恰当使用的话也起不到保护作用。安全装置也不能代替准备活动和正确技巧。比如，穿上合适的运动鞋或者给脚踝和膝盖缠上绷带，但是也不能忽视适当拉伸和赛前热身的必要性。一项装置嘴部防护装置，在许多运动中正被越来越广泛的使用。嘴部防护装置在足球运动员中很早以前就被广泛使用了，并且它们现在在许多直接接触性运动项目中也被使用，包括曲棍球和橄榄球。许多体育组织也推荐运动员在会有身体接触的运动中使用嘴部防护装置，比如篮球、棒球、长曲棍球以及英式足球。除了能有利于防止牙齿受伤之外，嘴部防护装置也能吸收一些下颚撞击或者头部撞击产生的震动，从而降低受伤的严重性以及减小这些撞击带来的潜在伤害。其他重要的保护装置有足球运动员佩戴的护胫，因为足球运动员一般腿部会被踢到；棒球运动员戴的安有护面罩和耳罩的防击头盔；篮球运动员合脚的篮球鞋以及排球运动员的护膝和肘垫。赛前身体检查医生建议所有有抱负的年轻运动员在参加一项比赛前接受一个全面的身体检查。赛前身体检查比许多国家要求的普通检查要更广泛一些，但它却是一个值得采取的预防措施。平均每年有12个孩子，大多是上中学的孩子，由于心肌肿胀，心脏瓣膜变形以及其他一系列不能确诊的情况而突然死亡，而这些导致死亡的情况是因为体育活动而恶化的。这些情况的症状是如此的微妙以至于一个例行的身体检查可能不能够发现疾病。除了一般检查，孩子们也需要整形外科检查。这项检查需要关注关节的灵活性以及动作的范围，还需要注意骨头和关节是不是有旧伤。另一个重要的因素是孩子的身体生长状况与岁数有关。同样年纪的孩子可能在身体发育上截然不同，因此健康专家通常对孩子的实足年龄和生长年龄加以区别。在体育比赛中，比赛者体格上的不配将是一个不公平的优势，并且更重要的是它将导致严重受伤。所以依常识就知道尽量根据运动员的生长年龄来组织比赛团队能够降低受伤的风险，并且有利于确保一场处于同一水准的比赛。一些智力发展不健全孩子的父母们面临一个类似的问题。一些专家提醒，让智力发展不健全的孩子去参加主流团体的运动比赛可能会带来危害，这种危害不亚于体格不相配的孩子们在一起比赛带来的危害。身体发育的差异有时候迫使家长决定他们的孩子不适宜参加某项运动。这