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文档简介

左右搂膝拗步 左搂膝拗步 上课教师 刘艳成都市锦江区银杏小学 1 通过学习搂膝拗步的动作方法 增强协调和完成动作时肌肉的控制能力 促进身心和谐发展 2 基本了解动作的攻防含义 使学生热爱武术运动并能独立自主去练习 教学目标 一 开始 1 集合整队 师生问好 2 宣布课的内容和任务 3 检查整理服装 安排见习生 二 热身 1 武术操一套2辅助练习 太极桩功 准备部分 三 学习教材内容 一 银杏太极基本动作 左搂膝拗步1 复习左右搂膝拗步上肢动作和左侧下肢动作2 左搂膝拗步丁歩托掌 重心右移 左脚在右脚内侧 脚前掌点地 同时左手摆至右胸前 掌心朝下 右手向右上方划弧上举 手与耳同高 掌心朝上 目视右手 上步屈肘 身体微左转 左脚向前上一步 脚跟着地 右臂屈肘 右手收至耳旁 掌心斜朝前 左手顺势下落至腹前 掌心朝下 目平视前方 左弓步推掌 身体微左转 左脚路实 左腿屈膝前弓成左弓步 同时右手由耳旁向前推出 高与鼻尖平 掌心朝前 左手向下由左膝前搂过落于左胯旁 掌心朝下 指尖朝前 目视右手 3 两组相对 隔空对练 二 游戏 石头剪子布游戏方法 用脚进行 并步是石头 弓步是剪子 马步是布游戏要求 弓步 马步做到位 基本部分 1 放松活动 2 小结本课 3 通报下次学习内容
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