进补计划二预防上火.doc

进补计划二预防上火 进补计划二预防上火冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。 1、蔬菜泥红萝卜和花椰菜蒸熟，梨子1/4个和香蕉一根（小根的)花椰菜不要用水煮的，营养素会流失，大约蒸五到八分钟左右加入蔬菜和水果打成泥4-6个月的时候可以根据宝宝的实际情况，先给宝宝喝点米汤，6个月正式加辅食时喝含铁米粉；这样从流质过渡到半流质；一般 7、8个月以下的小宝宝就喝单一的白米粥、小米粥就可以；8个月以上就可以搭配一些红薯、紫薯、红枣之类的；10个月以上可以搭配各类蔬菜、肉类给宝宝做美味滴粥喽；菜可以选用各种时疏，比如菠菜、芹菜、青菜、白菜等，可以搭配上猪肝、肉末、鸡肝等，再加上胡萝卜、洋葱这样百搭的蔬菜，一款营养的菜粥就出锅啦；【香菇白菜胡萝卜菜粥】适合十个月以上滴宝贝【做法】原料白菜、胡萝卜、香菇、橄榄油、盐、煮好的白粥；做法 1、先准备好煮好滴白粥 2、香菇洗净水煮 4、5分钟后切碎、白菜取叶切碎、胡萝卜切碎；备用 3、锅内下橄榄油，油7成热后加胡萝卜翻炒2分钟，然后下香菇翻炒1分钟后加少许盐，最后下白菜翻炒至白菜变软就OK； 4、将炒好滴菜倒入粥里搅拌均匀就可以；【鸡肉香菇西兰花粥】适合十个月以上的宝宝【做法】 1、将鸡肉先煮熟，切碎；西兰花和香菇也下沸水煮一下即可捞出，切碎；虾皮切碎；切碎的程度取决于宝宝的月龄，1岁以上可以切大玉米碴子那么大，一岁以内适当再小点；苗16个月，我切的像玉米粒那么大颗粒； 2、锅内倒入橄榄油，油热后依次加入鸡肉、香菇、西兰花、虾皮翻炒；如果有排骨汤可以加一点点排骨汤哦；或是加一点点水；不加也可以；小火不停翻炒5分钟左右出锅；【银耳红枣粥】适合1岁以上【做法】银耳红枣粥，大米洗干净，水发银耳泡5分钟择洗干净，撕成小朵，大枣洗净去核；锅内加冷水烧开，下入大米、银耳。 用中火熬至米粒胀开，快好时放入红枣即可；红枣目的是增加甜味；这款粥不但营养全面，而且口感软糯，味道香甜，特别适合宝宝们的口味。 是苗早餐常吃的一道辅食，上面的大枣被我吃了【胡萝卜玉米渣粥】适合一岁以上【做法】这是一款粗粮辅食，宝宝辅食不但要讲究荤素搭配，同时也要粗细合理搭配哦做法玉米渣洗净浸泡30分钟，用高压锅煮粥功能煮好（没高压锅要用中火煮1小时左右，因为玉米渣不容易熟），胡萝卜洗净切碎用橄榄油炒制一下后倒入高压锅内再盖上盖焖一下就OK；【芹菜胡萝卜瘦肉粥】适合十个月以上的宝宝【做法】【红薯大小米粥】适合七个月以上的宝宝图片看着块很大，煮好后用勺子一搅拌就成泥状喽；【做法】红薯去皮切块，大米小米洗净，放适量水煮开后加入红薯一同煮半小时左右；懒人做法高压锅将全部食材下入锅中同煮我一个人带小孩，经常是这么干滴红薯、小米搭配大米营养丰富哟；【西兰花海苔虾丸粥】适合十个月以上的宝贝这款虾丸不单可以配粥，还可以配面条吃哦；单独当零食也不错呢；【做法】这个做法就超级简单了，因为虾丸是之前做好的，西兰花取嫩的花朵部分，洗净后用开水烫 4、5分钟，然后将做好的虾丸碾碎，和西兰花共同炒制一下，搅拌在粥里就ok；【胡萝卜猪肝粥】适合十个月以上的宝宝,这款粥用猪肝和鸡肝都可以哦；【做法】原料猪肝（鸡肝）适量、胡萝卜半根、煮好的米粥； 1、先给猪肝去腥后煮熟，切碎；胡萝卜切碎； 2、锅内下橄榄油，油7成热后先下胡萝卜碎翻炒至软后加入猪肝碎一同翻炒 3、4分钟，一岁以上的大宝宝吃可以适当加一点点盐；出锅； 3、将炒好的菜倒入煮好的粥里进行搅拌；食用红薯具有通便的作用哦；【小米山药粥】适合一岁以上的宝贝山药性平，味甘。 其块茎富含多种必需的蛋白质、氨基酸及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B 2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养；【做法】原料铁棍山药一根、小米、枸杞、冰糖； 1、将山药去皮切碎待用；枸杞用清水浸泡30分钟左右，洗净； 2、将山药、小米放入锅中，加入适量清水，用大火烧开，后加入枸杞，转小火煮约半小时左右，至粥软烂； 3、熟后可以加入一颗冰糖，即可食用；【小贴士】 1、给山药去皮时要戴手套哦； 2、可空腹食用的，可健脾胃止泻；这款粥可以调理肠胃，调理消化不良； 3、枸杞我是没有给宝宝吃哦；就是借味用；【青菜香菇粥】十个月以上的香菇被人们称为“植物皇后”含有大量对人体有益的营养物质。 青菜也可以采用白菜、菠菜等绿叶蔬菜哦；【做法】原料小青菜、香菇、煮好的白米粥； 1、将香菇浸泡10分钟左右洗净后用沸水煮 2、3分钟，捞出切碎，青菜洗好后切碎； 2、锅内下橄榄油，油7成热后加香菇翻炒 2、3分钟后加青菜翻炒 2、3分钟；出锅前加适量的盐即可； 3、将炒好的菜倒入煮好的粥里拌匀即可；原材料南瓜、奶粉、大米、红小豆做法 1、将南瓜去皮切小块。 大米、红小豆淘洗一下。 奶粉按比例冲调好。 2、一起放进豆浆机，选择滋补米糊键。 一会的功夫，豆浆机提示已经做好，盛出即可。 色泽相当不错吧。 味道真的好呢，给宝宝换换新鲜口味，都试一下吧。 南瓜中对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等，还含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。 因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。 它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便。 材料胡萝卜、白菜、油菜、大米各适量做法1.将大米放入豆浆机中榨至米糊（或用市售婴儿米粉）。 2.所有准备的菜洗净，切成细碎状。 3.菜末放入沸水中，约2分钟关火。 4.待水稍凉后，将菜汤加入米糊（或米粉）中，拌匀即可。 【注意宝宝没有长牙之前制作时需将菜末滤去，留菜汤冲调】此辅食十分适合4个月以上宝宝食用，而且营养丰富，含维生素、矿物质、钙、铁等多种营养素，有利于宝宝骨骼与牙齿的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。 上次煮的玉米汁，樱樱很喜欢喝，昨天樱爸又买了玉米回来，今天早上，我又煮玉米汁了，不过这次加了点南瓜一起煮哦，味道那是相当的好喝，樱樱一起床，奶都没喝，这个南瓜玉米汁就喝了200毫升了。 材料健优奶粉（加奶粉，是为了更浓的奶香味，以前樱妈没有加奶粉，都是加鲜奶，现在家里好长时间没买鲜奶了，一直加的都是奶粉，不过这奶粉，一定要等玉米汁榨好冷到40度左右才加奶粉的哦，不然其实就全没了），樱爸剥好的玉米粒，南瓜丁，大米（这个忘给拍照了，想要玉米汁更浓点的，可以加大米）把玉米粒，南瓜丁倒入豆浆机内，加入适量的水，启动玉米汁按键，就开始煮了十分钟后，又香又浓的南瓜玉米汁就做成了这款辅食是以菠菜，鹌鹑蛋，面粉为原料做的软饼适合1岁以内的宝宝来食用【媛媛碎碎念】很多宝宝都不喜欢吃菠菜，因为菠菜又一种瑟瑟的味道，但是菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，还是要多给宝宝吃的哦。 媛媛把小饼做成了螃蟹的形状小饼是咸口，搭配新鲜的西红柿和千岛酱，别有一番风味做法很简单材料需要菠菜鹌鹑蛋，西红柿，面粉，千岛酱，盐制作方法1.菠菜洗干净，切碎，放入辅食料理机里面，添加一点凉开水，炸成蔬菜泥2.蔬菜泥里面加入鹌鹑蛋，面粉，一点点的盐搅拌均匀，调试成稀面糊3.锅里放入底油，一点点就可以，倒入蔬菜面糊，2面煎熟就可以出锅了，用模具压成好看的形状就可以啦4.在蔬菜饼上放上一片洗干净的西红柿片，在用千岛酱挤在上面就做好啦！晴儿妈做的午后小点心，果酱山药，看起来像什么呢？有没有觉得有点像蛋糕或是冰淇淋呢？哈哈，晴儿就把它看成是冰淇淋！山药也是个很有营养的哦，但是一般见过的是不是都是山药煲汤，或做粥，又或者是直接炒着吃呢？今天我做的可是大大不一样的哦！材料三种口味的果酱，山药，白糖少许，柑桔，西红柿，红枣少许做法将山药去皮，入锅蒸熟直到能搅拌成泥把蒸熟的山药捣成泥，加入少许白糖继续搅拌三个盘子是之前蛋糕店买蛋糕剩下的盘