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文档简介

欢迎来到心理课堂 感受一分钟一分钟快速鼓掌 时间里面找 空间 撕纸 看人生 人的一生会把时间花在什么样的事情上 有人粗略统计过一个活到73岁的美国人的时间支配总体情况 我的活动感受 看小说 看电视 考试 听音乐 打游戏 运动 上课 睡觉 吃饭 逛街 聊天 读书 回忆自己在昨天或者最近一次过大周自己的时间分配情况 实事求是地完成评测练习纸上的表1 我的时间去哪儿了 表1 月 日时间分配表 小组讨论 1 每位同学先列出自己的最佳方案 2 小组讨论交流 提供最优方案 并说明理由 3 各组组长将本组讨论后的方案进行分享 确定自己的目标 老师的建议 自我评价和自我监控 努力提高学习效率 做事情要分轻重缓急 一个人四十岁了 有一次去医院作体检 医生很沉重地告诉他 他得了癌症 而且已经是晚期 治疗无望 只剩下三年的寿命 建议他回家疗养 这个中年人是万分的沮丧 拖着疲惫的身体回到家 关起门来 一直在想一个问题 我四十岁了 究竟有什么成就 我都四十岁了 接下来只剩三年的时间 我不能白过了 于是 他给自己定了五个目标 包括三年内写一本书 学一门外语 搞一个研究 游历50个城市 登10座名山 接下来的日子 他每天朝着目标 努力 终于在两年零八个月的时候 这五个目标一一地被他实现了 这个时候他带着人生没有遗憾的心情 回去原来的医院 想看看自己还剩下多少 时间 哪知道 事情峰回路转 医生一见到他就吓坏了 忙给他赔礼道歉 说 对不起啊 这两年多来 我们一直在找你 就是没找到你 上次的病例弄错了 当时一个护士不小心 把别人的病例和你的弄错了 你根本就没有得什么癌症 这个人愣了半天 接着号啕大哭 高兴坏了 他说 医生 如果没有你的误诊 哪有我的今天 锻炼身体生涯规划 下午的考试明天要交的数学作业 周末玩网游看电视 朋友的 电话煲 帮同学传纸条 看 听 读交替进行 不同学科作业交替做 善于借用外力 及时向他人请教 按遗忘规律间隔学习 按生物节律安排学习内容 管理好课堂时间 提高听课效率 学会自我评价和自我监控每天对自己学习计划完成情况做一个记录和比较 在每次
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