小学生肥胖的防治.ppt

小学生肥胖的防治 庞各庄镇第二中心小学刘颖 一 健康歌 大家唱起来 跳起来 交流 在小组内 说一说自己现在的感受 二 小调查 三 身高标准体重数据的计算方法 标准体重 kg 身高 165cm 身高 cm 100身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0 6 50南方人 身高cm 150 0 6 48正常体重 SW SW 0 10超重 SW SW 0 11 0 20 轻度 SW SW 0 21 0 30 肥胖中度 SW SW 0 31 0 30 重度 SW SW 0 31 0 50 瘦弱 SW SW 0 11 0 20 严重瘦弱 SW SW 0 20 及其0 21以上 男性之标准体重 千克 身长 厘米 100女性之标准体重 千克 身长 厘米 102 sw指的是标准体重值 四 请你判断自己的健康状况 填写表格全班交流自己的健康状况 五 肥胖给小学生带来的危害 一 身体方面的危害1 儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加 大量脂肪沉积 增加了机体负担和耗氧量 肥胖症孩子比正常人消耗氧多 这样致使他们身体笨重 行动迟缓 活动能力差 不少儿童青少年常有平足 膝内弯 下肢弯曲 脊柱和椎间软骨损害等 2 肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高 血脂也高 免疫系统受到抑制 抗病能力较差 易患呼吸道感染 还容易导致一些 成年疾病 年轻化 如糖尿病 高血压 脂肪肝 冠心病等 2020 3 16 7 可编辑 五 肥胖给小学生带来的危害 二 心理方面危害3 1 影响体型美青春期是塑造体型的良好时机 如果抓紧这个有利时机适当注意营养 饮食和积极参加体育锻炼 不但使人高矮胖瘦适中 而且还可以把体型塑造得更加健美 但由于肥胖的原因 致使皮下脂肪过多 给人以 臃肿 疲软 懒散 笨拙 等印象 影响体型美 集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙 落后 常成为被嘲笑和取绰号的对象 使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力 3 2 影响智力发展食物中的苯丙氨酸过多 常引起氨基酶的不足 从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中 形成 脂肪脑 影响脑细胞活动 致使智力落后于同龄人 还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多 耗氧量比正常人高出30 40 体内氧气 入不敷出 具体表现无精打采 容易疲劳 嗜睡 精神不易集中 影响学习效率致使成绩下降 3 3 影响心理健康很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活 参加集体活动也少 上体育课也不太积极 在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感 学习成绩又不及别人 又有一点笨手笨脚 致使性格上显得孤僻 如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的 自闭症 五 肥胖给小学生带来的危害 六 怎样防治肥胖呢 一 分清肥胖不是壮实 壮实不是肥胖 更不是越胖越健康 二 控制饮食 调整食物成分 既要吃得好 又要吃得合理 保持需要 消耗的平衡 每次进餐不宜过多 少给儿童吃甜食 少吃油腻食物 多吃蔬菜 水果等 三 积极参加体育锻炼 做一些力所能及的劳动 参加集体活动 增加体内多余热量的消耗 四 合理安排好小学生的生活作息 饭后不要立即睡觉 看书 看电视 白天不要长时间地睡觉和久坐不动等 千万不要用控制饮食