心理健康教育课件做时间的主人.ppt

猜谜语 这是什么 假设你有一个帐号 这个帐号每天进帐86400元 每年进账31536000元 每晚12点后进帐自动消失 每年元旦后结算扣除 而且不允许转账 做时间的主人 暖身活动 时钟人 请三位同学上台 分别扮演时针 分针和秒针 根据老师报出的时间来做出相应时钟的指向 撕纸 人生 游戏一 游戏方法 在游戏开始之前 请同学们准备一张长约10厘米 宽1厘米的纸条看然后把这张纸条平均画出10个格子 从10 20 30到100写好数字 现在这张纸条代表我们的人生 每一个格子代表10年 假设我们的人生有一百年 请同学们先准备好 102030405060708090100 第一步 请把你现在年龄前的纸条撕掉 第二步 现在你认为自己可以活到多少岁 然后把你活的岁数后面的纸条撕掉 第三步 请你把中职三年的时间撕出来 第四步 请你把剩下的纸条折成三等分 并撕掉其中三分之一 因为我们有三分之一的时间在睡觉 最后 请看看纸条的长度 说说你的感受 时间是短暂的 宝贵的 掌声响起来 游戏二 同学们 请你拿出一支笔和一张纸 现在想象你的偶像向你走来 你激动着拍掌 请你预计一下 假如你用最快的速度双手鼓掌 一分钟 你能鼓多少下呢 请同学们不要进行太多的思考 把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角 写好之后 就把你的那张记录着数字的纸倒扣在桌面上 咱们进入下面的步骤 提示 鼓掌时双手的距离不必过大 大约3 5厘米就可以了 离的太远鼓掌时幅度太大了 当老师说开始的时候 大家就鼓掌 到达20秒的时候 老师要很果断地喊 停 然后请大家把自己鼓掌的数字乘以3 得数写在纸的正中央 你估计的次数和你实际做到的次数一样吗 对比这两个次数 你有什么感受 为什么一分钟内你能鼓了那么多次的掌呢 时间是可利用 可把握的 2020 3 16 12 可编辑 游戏三 生活圆饼图 游戏规则 1 请同学们拿出一张白纸 在纸上画一个圆 并将这个圆平均分成24等分 当成24小时的作息表 请同学们回忆过去的24小时发生的事情 要尽量详细 并把这些事情填写在相应的时间段内 2 思考与讨论1 时间用在主要目标上了吗 2 哪些事情用时过多 该采取什么措施 3 哪些事根本不用做 4 我浪费了多少时间 3 请同学们重新划出理想的24小时生活圆饼图 以此监督 鼓励自己 时间是可规划 可掌握的 时间是短暂的 宝贵的 时间是可利用 可把握的 时间是可规划 可掌握的 如何做时间的主人 四原则 五步骤 利用时间的四原则 原则1 弹性原则 预留空白时间 原则2 自然原则 适合自己的才是最好的 原则3 重要性原则 重要的事情先做 原则4 科学性原则 讲究科学 充分利用时间 安排时间的五步骤 Step1 找出自己能够安排使用的时间 Step2 确定必须完成的学习项目 Step3 计算学习份量并分配时间 Step4 依据时间利用原则拟定计划 Step5 执行计划并依实施结果进行修正 课堂总结 所以我们要做时间的主人 时间是可以利用 可以把握的 时间是短暂的