未来冥想指导语.doc

精品未来冥想指导语首先，请大家以一个舒适的姿势坐好，我们要开始今天的催眠旅程了。你可以把双脚平放在地面上，双手自然的放在大腿上，保持脊柱正直并且舒适自然的闭上眼睛，聆听着我的声音，很自然的，什么都不想想，也什么都不愿意想了保持这样安静的状态，让你的心沉静下来，整个人都沉静下来现在请你跟随着我的声音放松身体，想象有一架心灵的扫描仪把自己从头到脚扫描一遍，看看哪里还不够舒服，哪里还不够放松，把自己从头到脚扫描一遍(停顿)。放松你的头部，从额头到眉毛，逐渐松弛下来；放松你的整个头皮，你可以转转眼睛，让眼球在眼眶里休息，脑子也在脑袋里休息；放松你的脸颊、下巴、耳朵附近的肌肉，让你的整个头部都松弛下来，舒舒服服，无牵无挂继续放松你的肩膀，上臂、小臂，放松你的每一根手指二，你可以做一个深呼吸，让你的胸部和腹部充满了新鲜的空气，整个人也完全松弛下来。放松你的脊柱，从脖子后面的肌肉到尾椎，让你的脊柱一节一节的松弛下来，一节一节的松弛下来，舒舒服服，轻松自在。继续放松你的腿部，从大腿到小腿，每一缕肌肉，每一块骨头都逐渐松弛下来，这种舒适放松的感觉一直蔓延到你的脚部，脚趾，整个身体都像是自然的睡过去了，如此沉静，放松，就像一块松软的棉花糖.，.好，你已经准备好进入深深的催眠状态里，与自己的潜意识进行对话了。现在，我要请你想象一段楼梯，什么样的楼梯都可以，可以是木头的、水泥的，可以是新的、旧的，什么样的楼梯都可以，一段你喜欢的楼梯我要请你沿着楼梯走下去，没有关系，无论你的感觉是什么，都不要去抗拒它好，你可以感觉到自己的脚正站在楼梯的第一阶台阶上，现在，你正伸出脚准备走下去.你一步一步的往下走，每一步都非常平稳，你可以感觉到自己的脚踏在台阶上，一步一步，每走一步你的整个人就进入更深的催眠状态每走一步你的呼吸就更加平缓、深沉，.每走一步你就进入深深的潜意识里好，我要开始数数，每数一个数字，你就下一个台阶，进入更深更深的心灵深处”你们中的大多数人己经进入非常舒适的催眠状态，有些人可能还不够，现在，我要请你用内在力量带领自己进入更舒适的催眠，因为你的潜意识已经准备好与自己沟通，你只需要更自然的等待就可以了。现在，保持深沉的呼吸，每呼吸一次，就进入更舒适、更放松、更自然的状态里123每个人小时候都会有很多梦想，很多愿望，很多想做的事情现在我要请你回忆并且发现自己想做的事情，想见的人，想实现的愿望，我要请你在头脑中一一闪现这些东西，让他们自然的从你的脑子里蹦出来有个女孩小时候很想做天文学家，她很喜欢看星星，喜欢看那样大的天空，她觉得天空里一定有好多好多小秘密，后来她长大了，如愿考上了大学，可是因为分数，因为父母的意见她学习了理工科，她的功课很忙，她不再有时间看星星，她过得也挺不错，有很好的男友，成绩也很突出，很多同学都喜欢这个好脾气的女孩子，可是有一天，女孩子和朋友们去郊外野炊，那天晚上，她又看到了如此广阔的天空，她突然想起，在她很小很小的时候，她其实很想做一个天文学家，她想每天这样看星星，可是，她怎么忘记了呢?好，现在每个人都有自己不同的想法了，我要从3数到1，数到1的时候你就睁开眼睛，发现面前有一张白纸，在纸上写下那些想法，在你写完之后继续闭上眼睛，回到这种放松、舒适的状态里，你也可以继续闭着眼睛，让你的内在力量引导自己握起笔，在面前的白纸上写下那些想做的事情，想实现的梦想即使一开始，你觉得有些困难，也没有关系，让你的心灵自然呈现吧!你只要安静的握着笔，等待内心真实的想法自然呈现，等待那些沉积的心愿自然呈现，等待你的潜意识告诉你未来的方向，不要扬起你的尘土，让世界自己寻找通向你的路(停顿1分钟)好，许多同学已经让未来流入你的笔端了，继续沉浸在你自己的心灵里，完完全全，无牵无挂的沉浸在你自己的世界里，外在的声音并不足以打搅你，而我的声音将如影随形般跟随着你，好像是你自己内心深处的讯息。我要请你越写越快，你只是凭感觉去写，任何出现的想法都不要评判和抗拒，只是让你内在的力量自然呈现，你越写越快，越写越通畅，你的想法越来越多，越来越美好，越来越远大(停顿3分钟)那些久已遗忘的梦想，想去的地方，想见的人，想做的事，让他们像流水一样自然流过你的脑海，流出你的笔尖我还要邀请你写下立即可以去做的事情，立即可以向目标迈进的行动，我要请你把这些内心深处的小精灵代一写下来，一一去实现那些立刻可以付诸实践的事情，那些早已想做却因为种种理由拖延的事情，我要请你仔细的写下来(停顿两分钟)潜意识的愿望一直在内心深处，只是有些时候外在的干扰让你忽略了他们，只要你懂得像现在一样关注自己真实的感觉，那些愿望就会在合适的时候自然的引导着你朝向他们而去。重要的是，要请你把那种美好的、梦想的、憧憬的感觉留在心里，并且一直在。我要请你有更多的力量去等待，去希望好，现在我要唤醒你了，从10数到1，每数一次你就越来越清醒，逐渐的回到这个教室里10，你可以转转眼球；9，温柔的转转眼球；8，逐渐清醒过来；7，你可以试着动动手指；6，动动颈部，逐渐清醒过来；5，你将充满活力与希望的清醒过来；4，越来越清醒了；3，你逐渐回到这个教室里，回到此时此刻；2，完全的清醒过来了，让眼睛适应一下现在的光线；1，你清醒过来了，可以舒展一下身体，伸一个舒服的懒腰。从这个懒腰开始，你的生活将有一些变化，你的潜意识会指引着你更有力量、更有信心、更喜欢自己。当你的注意力集中的时候，每个