考试心态很重要ppt.ppt

高三考前心理辅导 心在梦就在青春不言败 佛山市实验中学彭慧玲 1考试心态篇 太想赢 紧张 焦虑怕输 怕这怕那 没自信 害怕考试反正很差了 无所谓 无动力 自我放弃 糟糕的心态 心理学小实验 两只小老鼠 将其中一只小白鼠放进一缸水中 在孤立无援的情况下 小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了 再将另一只小白鼠放入水中 让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来 休息一下 然后又将其扔进水缸中 猜猜 第二只小老鼠的命运会如何呢 这只小白鼠第二次被扔进去后 游了40多分钟 仍然没有放弃 后来实验者插根棍子让它爬了上来 实验者对助手说 没有人不愿帮这样一只 坚持 的老鼠 第二只小老鼠为啥能够坚持 因为它怀有希望 因为它相信会有人来帮它 而第一只从刚开始就想到了死亡 心态的重要性 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究 发现在影响高考成功的20因素中 最重要的因素是 考试中间的心态 其次是考试前的心理状态 第三位是学习方法 第四位是学习基础 看看师兄师姐对高考的一些看法 贺玎玲北京大学环境科学与工程学院当我走出高考考场时 心中升起一句话 高考是我人生很重要的一站 但绝不是终点 那一刻 我还没有晃过神来 没有意识到所谓的 解放 只是觉得 在不断对抗压抑 紧张的两天里 不断给自己安慰的话语片段快组合成型了 或许这便是我对高考的认识 或许也正是这份对高考的认识让我紧绷的神经能快速放松 静下心来面对答卷吧 陈荣文华南农业大学我未来的师弟师妹们 高考并不是一道过不去坎 而是你们人生的一条必经之路 在高考前的100天里 我甚至连吃饭睡觉都在想着高考 有焦虑 有期待 有迷茫 也有明确的目标 每天都生活在这种矛盾的想法中 每天都面对着书本和试卷 但是却苦苦思索不出逃离的方法 此时此刻 你们是否想过要放弃呢 我也曾经想到过放弃 放弃曾经有过的一切 放弃即将拥有的一切 但是你们可曾想过 陪伴你过的不是只有寂寞 还有你身边一同奋战的朋友同学 陪伴你过的不是只有书本 还有你背后支撑你的父母 我珍惜我的朋友同学 所以我没放弃 我爱我的父母 所以我没放弃 我在不知不觉中 度过了高考 你们知道吗 直到走出考场的那一刻 我才发现 高考原来就是那么一回事 它完全不像你想的那么恐怖 当你战胜了它之后 甚至不会有那么些许的兴奋 当我见到我的朋友们 我很轻松地跟他们打招呼 当我见到我的父母 我跟他们聊今晚要吃什么 总而言之 当你走过了高考之后 你才会发现 从前的焦虑彷徨 都是无谓的 你所担心的事情 一样都没有发生 既然如此 此时此刻的 又何必继续去猜想 什么是高考呢 走好你的每一步 想想午饭要吃什么 下午要跟谁打球 晚上该不该打个电话回家 这样就够了 高考中最好的心态 瓦伦达心态 他说 我走钢丝之所以能成功 是因为我走钢丝的时候从不想到目的地 我只想走钢丝这件事 专心专意地走好钢丝 不管得失 他只想走钢丝这一件事 这便是他成功的秘诀 这告诉我们什么道理 面对高考 我们应该重过程 轻结果 1 正确看待成绩和分数 动手绘一绘你的成绩轨迹图 人生就像心电图 如果与一帆风顺就证明你挂了 13 如何摆脱挫败感带来的阴影 有时 我们某一次 又或许很多次都考糟了 产生了厌倦 焦虑 甚至于恐惧 14 鲨鱼综合症 15 鲨鱼综合症 2020 3 16 16 可编辑 18 一想起那次让人尴尬的场面 就让我害怕 厌恶考试 我真的不会考试了吗 看看到底我哪出了问题 是脑子笨了 运气不好 仔细查查 不过是这个章节 这个概念不娴熟 搞清楚了就避免失分了 跟脑子 运气有何关系 有什么了不起 失误 还好在高考之前 它倒给我敲了个警钟 想想自己确实是忽略了这部分 害怕考试调节消极心态 也许会有难过的时候 可以自己呆一会儿 但时间不要太长 让我呆一会 2 耐心和坚持 路始终要一步一步走 要明白一个道理 现在的学习 是为以后的人生积累资本 每个人都背负着一个沉重的十字架 在缓慢而艰难地朝着目的地前进 途中 有一个人停了下来 他心想 这个十字架实在是太沉重了 这样背着它 得走到何年何月啊 于是 他作出了一个惊人的决定 他决定将十字架砍掉一块 他轻松地就走到了队伍的最前面 嘴里还哼着小曲儿 其他人负重奋力前行 后面的人赶上来了 用自己背负的十字架搭在沟上 做成桥 从容不迫地跨越了沟壑 当其他人都在朝着目标继续前进时 他却只能停在原地 垂头丧气 追悔莫及 今天很残酷 明天也很残酷 但是后天很美好 但是大多数人都死在了明天晚上 所以 很多人都看不到后天的美