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文档简介

春季养生保健知识 春天为一年中阳气生发最旺的一个季节 同时各种火气也会随着温暖的气候侵入人体 就是说中医所谓的 上火 中医的上火有许多表现 如上焦火口舌生疮的证 中焦火烦热口渴 胃脘痛等 下焦火为便秘 尿赤等 心火有虚实之分 主要症状为心悸 失眠多梦 舌尖痛 口舌糜烂 尿黄灼热 胃火表现为牙龈肿痛 口臭 易饥 便秘 肝火头晕胀痛 面红目赤 口苦咽干 急躁易怒 有时出现睡眠欠佳 心烦易怒 肺火干咳无痰或痰少而粘 潮热盗汗 手足心热 失眠 舌红肾火多由肾阴不足引起 五心烦热 失眠多梦 潮热盗汗 食疗去火食物 1 山楂山楂 是最好的帮助消化的良友食品 就像清道夫一样 它可以高速地将摄入的各种食物 变成最容易让我们吸收的营养物质 并把不利因素屏蔽掉 尤为对肉类有效 2020 3 17 6 可编辑 2 梨子 春燥 的起因是春天里的空气干燥 湿度低 具有养阴润肺的功效 食疗冰糖雪梨加一些山楂更加消食健脾胃 3萝卜萝卜 具有很好的清理肠道的功能 能够第一时间 把肠道内停留的食物残渣排出体外 没了这些容易让我们产生火气的不良物质 上火很快会消除 3 菠萝菠萝 有养阴生津的作用 能滋润肠胃 产生足够的阴液 其含有萝富含维生素B1 可以消除疲劳 增进食欲 菠萝中钾含量高 适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂 以取代盐的使用量 菠萝的食用禁忌患有溃疡病 肾脏病 凝血功能障碍的人应禁食菠萝 发烧及患有
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