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传接球技术动作 传球技术 一 脚内侧传球脚内侧传球是在足球比赛中应用得最多的一种技术 是传球和射门的基础 脚内侧传球不仅传出的球准确 球运行时的稳定性也高 常用于快速的短距离传接配合 动作要领 直线助跑 支撑脚踏在球的侧后方15厘米处 膝关节微屈 踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动 在前摆过程中膝盖外转 踢球脚内侧与出球方向约成90 脚尖稍翘起 小腿加速前摆 脚掌与地面平行 脚腕用力绷紧 用脚内侧部位踢球的后中部 踢完球后 身体随前缓冲两步 说一说图中球员两脚的位置关系 练一练 1 一人踩住球静止 另一人或两人助跑向前踢球练习 每人左右脚各踢10次交换 要求 找准踢球部位 支撑腿站立方向 发力方式真确 2 两人一组原地传接球练习 要求 直线助跑 动作连贯 脚背外侧传球 1 助跑方向 通常是斜向助跑 即助跑方向与出球方向成45度角 可根据个人习惯略加调整 2 支撑脚的位置 传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上 脚尖正对出球方向 支撑腿膝关节弯曲 重心降低 3 击球点 根据传球的需要可分别击在球的后中下部 直线球 或后中下部片侧一点 弧线球 4 击球脚的脚形 要求踝关节保持紧张 脚背绷紧 成一个整体 脚外展 脚掌与地面基本平行 如要踢弧线球时 脚尖略内屈 小腿摆动加快 其他保持不变 即可完成 5 击球腿的摆动路线 要求是大腿带小腿 小腿加速摆动击球 踢直线球时 小腿的摆动路线为直线 击完球后的随前动作正对着出球方向 踢弧线球时 小腿的摆腿路线略微带弧线 随前动作的方向偏内即可 脚外侧传球 重点 支撑脚站位 难点 踢球腿的摆动和脚触球的部位 在踢球腿的膝盖摆至接近球正上方时 小腿做鞭打动作 膝盖与脚尖内扣 脚趾扣紧 脚背绷直 以脚背外侧击球后中部 随后踢球腿继续前摆 接球技术 接球是指运动员运用身体的有效部位 将运行中的球有目的的接孔在所需位置上的动作方法 它是运动员获得球的主要手段 良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会 也是保证进攻技术顺畅的重要因素 接球按触球部位可分为脚部 腿部 胸部 腹部和头部接球几类 一 脚内侧接球 脚内侧接球技术的特点是接球平稳 可靠性强 动作灵活多变 用途广泛 注意 当来球力量过大时可以采用脚内侧切压停球 其动作要领是 球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时 停球脚以脚内侧切压球的后上部 同时稍压膝 小窍门 接球后要移动脚步用身体去保护好球 动作要领 接地滚球时 支撑脚正对来球方向 膝稍屈 当触球时 接球脚向前下轻压 将球接于身前 来球力最大时 接球脚可稍后撤 以缓冲来球力量将球接在脚下 动作要领 根据来球的位置 支撑脚踏在球的落点的侧前方 膝关节弯曲 上体稍前倾并向停球脚方向微转 同时停球脚提起并放松 用脚内侧对准球的反弹路线 当球落地反弹刚离地时 用脚内侧触球的中上部 3 接空中球时 接球腿要屈膝提起 可根据需要采用引撤或切挡动作 并在球落地时随即将球控制住 16 可编辑 易犯错误 接地滚球1 接球腿膝 踝关节外展不够 影响触球角度 控球不稳 2 接球引撤腿的时机和速度控制不好 缓冲效果差 接反弹球1 压推或拨转接球后 重心跟进慢 接 控动作脱节 接高空球1 接球腿动作僵硬 直腿接球 难以接控 二 脚背正面接球 脚背正面接球技术的特点是迎撤动作自如 关节自由度大 接球稳定 但变化较少 适于接下落球 动作方法 身体正对来球 判断来球路线和速度 支撑脚稳固支撑 接球腿屈膝提起 以脚背正面迎球 触球刹那 接球脚引撤下放 膝 踝关节相应放松 以增强缓冲效果 用脚背正面向提前或体侧前接球时 接球脚脚跟稍提 触球刹那踝关节适度紧张 通过触球面角度的调整 控制出球方向 欲将球接至身后时 接球脚脚尖要勾翘 踝关节适度紧张 接球刹那引撤速度要快 身体随之转动 用脚背顺势将球引至身后 易犯错误 1 接球腿膝 踝关节紧张 动作僵硬 缓冲效果差 2 引撤时机和速度掌握不好 控球不稳 3 对球的判断不准 接球部位没对准来球 将球碰跑 三 脚掌接球 脚掌接球技术的特点是动作简单 控球稳定可靠 适用于接迎面地滚球或反弹球 动作方法 判断来球路线或落点 选好接球位置并稳固支撑 接球腿屈膝提起 脚尖微翘 使脚掌与地面形成一定的仰角 球临近或落地刹那 接球腿有控制地下放 用脚前掌部位触压球的后中部 将球控在脚下 采用脚掌触球时 为便于完成下一动作 通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作 使球处在需要的位置上 若要将球接向身后 多才用拉引动作 欲将球控在体前或体侧可用推送的方法 做这些动作时重心要随之移动 易犯错误 1 抬脚的高度和角度控制不好 使球漏掉 2 对球的落点判断不准或支撑脚站位不当 影响接球动作的完成 3 接反弹球时 踏压时机掌握不好 使球漏掉 四 胸部接球 胸部接球的特点是触球点高 面积宽接球稳定 适用于接胸部以上的高空球 动作方法 1 挺胸式接球 适用于接有一定弧度的高球 接球时 身体正对来球 两腿自然分开 膝微屈 两臂在体侧自然抬起 上体梢后仰与来球形成一定的角度 触球刹那 胸部主动挺送 使球触胸后向前上方弹起落于体前 2 缩胸式接球用于接齐胸的平直球 缩胸接球与挺胸接球的动作差异在与触球刹那 靠迅速收腹 缩胸 缓冲来球力量 使球直接落于体前 胸部接球的触球点高 接球后球下落反弹 应此 做完胸部动作后 需及时跟进将球控在脚下 如果将球接向两侧时 身体在触球的刹那要向出球方向转动 带动球的变向 易犯错误 1 触球刹那 躲闪转体 接球动作不稳定 2 收挺时机掌握不好 缓冲效果差 3 挺胸接球时 上体仰角不合理 球的反弹角度不理想 五 大腿接球 大腿接球技术特点是接触球部位面积大 且肌肉丰厚有弹性 动作简便易做 适用于接有一定弧度的降落高球 动作方法 身体正对来球 选好支撑脚位置并稳固支撑 接球腿屈膝上抬 以大腿中前部对准来球 触球刹那 接球腿积极引撤下放 接球部位的肌肉保持功能性紧张 以对抗来球冲力 使球触腿后落于体前 接力量较小的来球 还可采用大腿垫接的方法 即