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文档简介

主编 刘巍潘强出版 高等教育出版社主讲人 谢静 心理健康教育 做最好的自己 2 目录 01 02 03 04 拥有自信 控制情绪 积极心态 人际交往 3 目录 01 02 03 04 拥有自信 控制情绪 积极心态 人际交往 4 请在15秒内观察这张图片 告诉我你看到了什么 5 请在15秒内观察这张图片 告诉我你看到了什么 为什么会出现这种现象 6 7 角度不同 看到的景象也不同 心态不同 看到的世界也不同 8 是指人们对事物的评价和行为倾向 心态的概念 心态的类型 积极心态 积极的自我意识 消极心态 消极的自我意识 1 明确的目标 良好的自我状态 模糊的目标 萎靡的自我状态 心态小测试 10分钟 积极心态 生活感到快乐对学习有热情经常并乐于帮助人喜欢称赞别人精神饱满喜欢听朋友倾诉笑容常挂脸上遇到问题喜欢在自身找原因 2 心态小测试 10分钟 做事犹豫不决学习没有热情不愿和人交往两眼无神 精神恍惚经常哀声叹气不喜欢参加任何活动遇到问题喜欢在别人身上找原因认为自己对别人没有责任 消极心态 2 九人过桥实验 教授 你们九个人听我的指挥 走过这个曲曲弯弯的小桥 千万别掉下去 不过掉下去也没关系 底下就是一点水 九个人听明白了 哗啦哗啦都走过去了 证明 九个人都有能力过桥 九人过桥实验 教授 现在你们谁敢走回来 走过去后 教授打开了一盏黄灯 透过黄灯九个人看到 桥底下不仅仅是一点水 而且还有几条在蠕动的鳄鱼 九个人吓了一跳 庆幸刚才没掉下去 九个人没人敢走 九人过桥实验 教授 你们要用心理暗示 想象自己走在坚固的铁桥上 引导了半天 终于有三个人站起来 愿意尝试一下 鼓励 九人过桥实验 颤颤巍巍 走的时间多花了一倍 哆哆嗦嗦 走了一半再也坚持不住了 吓得趴在桥上 才走了三步就吓爬下了 消极心态影响三个人的能力 九人过桥实验 教授这时打开了所有的灯 大家这才发现 在桥和鳄鱼之间还有一层网 网是黄色的 刚才在黄灯下看不清楚 大家现在不怕了 说要知道有网我们早就过去了 几个人哗啦哗啦都走过来了 证明 心态的变化带来结果的变化 九人过桥实验 只有一个人不敢走 教授 你怎么回事 这个人说 我担心网不结实 九人过桥实验 实验证明 消极心态影响能力 一个好教练 你需要一个好教练 无论何时都能帮你 这个教练是谁 实验证明 积极心态激发潜能 一个好教练 2 心态游戏 做做看 心态游戏 做做看 第22页 每组给六根筷子 组员在5分钟内讨论动手如何用这六根筷子摆成彼此首尾相连的 四个大小相同的等边三角形 思考 从游戏中得到什么启示 心态游戏 做做看 第23页 启示 对不擅长的事也不要轻易否定自己学会立体的看问题 像你搭的金
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