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文档简介

中华五谷养身文化知识 1 养生的概念 养生 养生一词最早见于 庄子 内篇 养生 又称摄生 道生 养性 卫生 保生 寿世等等 如何养命保命养生就是养成良好的生活习惯 2 人体五脏与六腑 五脏 肝心脾肺肾五腑 胆小肠胃大肠膀胱六腑 五腑 三焦 心包 合称十二器官 3 五谷杂粮中的五色理论 色补 让你更健康 五色是中医食疗理论中的一环 不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益 均衡摄取才是真正的养生 4 什麽是 五色 五色五脏和五腑绿色食物肝 胆红色食物心脏 小肠黄色食物脾 胃白色食物肺 大肠黑色食物肾 膀胱 5 青色 绿色 食物 对应五行为木 入肝 可以提高肝脏之气 肝为解毒器官 所以青色食物有清肝解毒的作用 如豌豆 绿豆等 五谷养身糊 绿豆沙 6 绿豆沙肝 胆 肝炎 胆囊炎目 眼睛红肿 眼白发红 发黄筋 抽筋 手抖指甲 指甲干枯 段裂泪 眼睛干涩 迎风流泪易怒 肝火大 脾气大人群 老人 中年人 年轻人 孩子 7 红色食物 对应五行为火 入心 可以提高心脏之气 增强人们组织中细胞的活性 多吃红色食品能预防感冒 还有清血补血 通血之效 如红米 红豆 花生 红枣等 五谷养身糊 花生燕麦糊红枣糊 8 花生糊 心脏 小肠 胸闷 心慌 心脏疾病 消化不良面部 面部发白血脉 高血压 高血脂舌 舌尖发红汗 汗多 发冷不出汗喜 喜过伤心 心火大人群 老人 中年人 年轻人 孩子 9 黄色食物 对应五行为土 入脾 可以提高脾脏之气 促进和调节新陈代谢 增强脏腑功能 如黄豆 小米 玉米等 五谷养身糊 鲜玉米糊花生小米糊 10 鲜玉米糊 脾 胃 调理有关胃的所有症状肌肉 强壮唇色 红润有光泽心肺功能 补充气 血失眠 多梦 记忆力 精力集中 提高记忆力人群 老人 中年人 年轻人 孩子 11 白色食物 对应五行为金 入肺 可以提高肺脏之气 如白米 苡仁 杏仁等 五谷养身糊 莲子百合糊杏仁糊 12 莲子百合糊 肺 大肠 咳嗽 便秘皮肤 美白 有光泽 皮肤瘙痒鼻子 鼻子红鼻涕 流鼻涕忧悲 情绪低落 不思饮食人群 老人 中年人 年轻人 孩子 13 黑色食物 对应五行为水 入肾 可以提高肾脏之气 能保健养颜 抗衰老 对生殖 排泄系统都有益 如黑芝麻 黑豆 黑米等 五谷养身糊 黑芝麻糊 14 黑芝麻糊 肾 膀胱 头发 促进头发生长 防止头发脱落骨骼 补钙 骨质疏松 小腿面骨痛脑髓
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