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文档简介

高血压的人吃什么好 1 在高血压的治疗中 服用降压药治疗是最有效 有益的选择 但是 在服用降压药的同时 必须改变病人的生活方式 包括戒烟 减重 减少过多的酒精摄入 适当运动 减少盐的摄入量 多吃水果 蔬菜和缓解压力等 其中 高血压的饮食是尤为重要的 那么 高血压患者吃什么好 吃什么能降血压呢 2 高血压患者吃什么好 我们从日常的食物和水果来说 1 有益于降血压的食物 1 叶菜类 芹菜 茼蒿 苋菜 汕菜 韭菜 黄花菜 荠菜 菠菜等 2 根茎类 茭白 芦笋 萝卜 胡萝卜 荸荠 马蹄 3 花 种子 坚果类 菊花 罗布麻 芝麻 豌豆 蚕豆 绿豆 玉米 荞麦 西瓜子 向日葵子 莲子心 3 高血压的人吃什么好 4 水产类 海带 紫菜 海蜇 海参 青菜 海藻 牡蛎 鲍鱼 虾皮 银鱼 5 动物类 牛奶 脱脂 猪胆 牛黄 蜂蜜 食醋 豆制品 6 菌类 黑木耳 白木耳 香菇 4 高血压的人吃什么好 2 有益于降血压的茶饮3 有益于降血压的水果 1 橘含大量维生素C 枸橼酸及葡萄糖等10种营养素 对慢性肝炎引起的高血压 蜜桔可以提高肝脏解毒作用 加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱 5 2 苹果含有丰富的有机酸 果糖 果胶 纤维素及锂 溴 锌等微量元素 具有防止血管硬化 防治动脉硬化和冠心病的功用 近年来研究证实 多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者 6 3 鲜梅富含酸质 枸橼酸 苹果酸 琥珀酸等营养物质 高血压头晕失眠 夜难入睡者 可取陈年炖梅3枚 即乌梅和水微火加温炖制而成 加适量开水炖服 有降压 安眠 清热生津作用 7 4 柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P 能增强血管弹性和韧性 缓解钙离子
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