形体课教案一年级.doc_第1页
形体课教案一年级.doc_第2页
形体课教案一年级.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

课题柔韧压腿的正确姿态 课时 第14课时教学目标1.通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生身体的灵活性，发展形体训练的韵律感，进一步协调性的得到训练。2. 增强形体训练时的自然呼吸能力，体验呼吸与自身动作的密切关系。教学重难点教学重点：如何正确的柔韧前、旁、后压腿。教学难点：大腿肌肉收紧外开、主力腿和膝关节伸直。教具准备形体房，镜子，把杆，地毯， VCD机，音响教 学 内 容 与 教 学 步 骤备 注（一）教学常规一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生1整队要迅速，做到“快，静，齐”2组织队形，反应练习一行排到体操队形3认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动二、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求（二）准备活动1 复习基本手位并分组检查站姿2 要求：上体正直、挺胸收腹，两肩平行地面稍向后展开。正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的体态，人在站立时要做到挺、直、高，这样，人体脊柱的曲线美也就表现出来了。（三）教学过程：一、教师谈话导入，揭示课题师：同学们，身体素质训练你练习了几种？师：今天我们还有新的训练方法你想知道吗？二、素质训练1、（1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 （2）肩部：进行提、压、训练。 （3）胸部：进行挺、含胸的练习。 （4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。2、压腿音乐节奏：24（学生依次站在把杆前做准备）师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。前腿8个8拍旁腿8个8拍后腿8个8拍。换个方向重复一遍。要求：分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖； 腿要直，脚背绷紧。上身直立，节奏准确。3、勾绷脚绷脚、勾脚、脚腕训练（1）绷脚：脚背下压并保持。（2）勾脚：双脚脚跟着地，并立，尽力后拉。（3）脚部绕环：在绷脚的基础上，脚部做椭圆形的绕环训练。注：在地面上坐伸练习，配合头和手，练习勾绷脚。要求：在完成每一个动作时，脚部要有酸胀的感觉，注意收腹立腰。4、提踵：直立的基础上，双手叉腰，双脚并紧，向上提踵。要求：可以选择扶把训练，整个体态感觉向上且积极，脚跟落地时要轻，身体仍然保持较好姿态。三、拓展设计
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 考试试卷

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论