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文档简介

自尊 讲述人 卢杰 1 自尊的定义 自尊即自我尊重 自尊是通过社会比较形成的 自尊是一种良好的心理状态 它首先表现为自我尊重和自我爱护 自尊还包含要求他人 集体和社会对自己尊重的期望 2 自尊的形成 心理学家认为 自尊是通过社会比较形成的 我们每个人都有了解自己的需要 都需要知道自己在团体和社会中所处的位置 从而体会自身的价值 3 有时候 我们可以通过某些客观的参照标准来了解自己 如通过血压 脉搏 体温等可观察指标来了解自己的健康状况 但是 大多数时候 我们没有这种可供参照的客观标准 而只能通过与他人比较才能估价自己 4 例如 我们无法通过自己的身高 体重来估计自己的高矮 胖瘦 一个身高1 80米的人是高还是矮 我们无法回答 因为没有一个客观的标准可以参照 在某些地方 这个人可能只是个中等个 可是在另一些地方 这个人可能就是个巨人 5 一个很典型的例子是 大多数大学新生都会有这样的体会 在高中时 他们每个人都是很聪明的 可是上了大学后 他们却发现 他们原来并不是那么出类拔萃 只不过是平常人而已 6 高低自尊个体认知行为特征的研究发现 在遭遇后低自尊个体倾向于注意负面的结果 因为失败而责备自己 对自己的能力进行不切实际的低估 而高自尊个体则采取各种防御性策略 认为可能是因为高估了自己对环境的控制能力 倾向于对负面结果进行外部归因 将注意指向自己其他的优点 7 只有比较才有自尊 没有比较就没有自尊 一般来说 社会比较主要有两种方式 一种是与比自己强或好的人比较 我们通常称为上行比较 另一种是与比我们弱或差的人比较 我们通常称为下行比较 8 在与比自己强的人比较中 如果比较目标与自己关系密切 或同属一类 那么会产生积极效果 例如 有的人常常在众人面前说自己认识某位知名人物 或说某位名人与自己是同学或朋友等 以此来提高自尊 9 这种现象 在心理学里通常称之为辐射效应 即比较目标的优良品质会辐射到自己身上 从而激发积极的情感体验 10 如果比较目标与自己关系疏远 陌生 或不属一类 则会产生消极效果 例如 一个长相中等的女性与一个她不认识的漂亮女性走在一起时会显得难堪 并降低自尊 11 这种现象 在心理学里通常称之为对比效应 即感觉到与比较目标的差距 从而产生消极的情感体验 12 13 自尊的表现 自尊是一种良好的心理状态
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