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张张总总及及家家人人一一周周食食谱谱参参考考 时时间间 周一周二 早 餐 花卷 玉米面 糊粥 炝芹菜 馒头和草莓酱 豆浆 煮荷 包蛋 酱黄瓜 西红柿 早 点 酸奶 香蕉牛奶 橘子 午 餐 米饭 洋葱肉 丝 虾米豆腐 海带汤 米饭 芹菜肉 丝 手撕包菜 鱼头豆腐汤 午 点 果蔬汁 蒸南 瓜 或配其他 水果 果蔬汁 蒸红 紫薯 或配 其他水果 晚 餐 小米粥 素炒 卷心菜 萝卜 丝 玉米粥 生拌 洋葱 黄瓜丝 周三周四 玉米面窝窝头 豆浆 豆腐 乳 包子 牛奶 素炒三丝 莴 笋 白萝卜 胡萝卜 酸奶 苹果牛奶 草莓 面条 洋葱木 耳 山楂紫薯 紫菜汤 饺子 黄瓜海 蜇 拌西红柿 果蔬汁 蒸南 瓜 或配其他 水果 果蔬汁 蒸红 紫薯 或配 其他水果 张张总总及及家家人人一一周周食食谱谱参参考考 小米粥 清炒 芹菜 土豆丝 大米粥 排骨 汤炖胡萝卜 青笋丝 周五周六 苹果酱和花卷 豆浆或牛奶 炒豇豆 清稀米饭 清 炒芹菜 酸奶 西瓜牛奶 橘子 面条 韭黄鸡 蛋 木耳香菇 米饭 洋葱排 骨 清炒芹菜 果蔬汁 蒸南 瓜 或配其他 水果 果蔬汁 蒸红 紫薯 或配 其他水果 张张总总及及家家人人一一周周食食谱谱参参考考 燕麦粥 洋葱 木耳 土豆丝 青椒芹菜肉 丝 小米粥 芹菜 豆干 萝卜丝 西红柿炒鸡 蛋 周日 馒头 大米粥 清炒西兰花 土豆丝 酸奶 香蕉 菠菜 豆芽 蒜薹鸡蛋 清 蒸鱼 果蔬汁 蒸南 瓜 或配其他 水果 张张总总及及家家人
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