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文档简介
饮食习惯很重要口腔护理要点须知 1 生活中 口腔疾病常常不请自来 让我们陷入深深的苦恼中 牙龈出血 肿痛影响食欲 牙痛时彻夜难眠 口腔溃疡喝水都疼 口腔健康如此重要 有效护理才是关键 那么平时我们应该如何做好口腔护理呢 口腔护理的几大方法 2 1 营养均衡平时可以多吃一些高纤维食物 如果蔬 粗粮等 还有含钙的牛奶 鸡蛋等 对保护牙齿健康十分有利 3 2 戒掉不良饮食习惯尤其在夏天 饮食上要格外注意 吃了热食后最好不要马上去吃冷饮 以免牙齿遇冷热刺激后敏感 还应少吃含糖的食物 因为细菌会利用糖产生酸 侵蚀牙齿 引发龋齿 4 3 坚持早晚刷牙要养成好的口腔卫生习惯 坚持早晚刷牙 饭后漱口 掌握正确的刷牙方法 上牙往下刷 下牙往上刷 咬合面来回刷 5 4 选对牙刷与牙膏牙刷最好使用毛质较软的牙刷 以免对牙龈造成伤害 牙膏的选择上最好选用能护理口腔健康的功效型牙膏 如蒲地蓝牙膏 牙膏内的蒲地蓝活性精华成分能抑制口腔内有害细菌滋生 呵护口腔健康 6 5 使用牙线清洁牙缝很多人在长期使用牙签后发现牙缝越来越大 食物嵌塞的几率也逐渐增高 可代替使用牙线 不仅能深层清除牙缝间的食物残渣 还能避免伤害牙龈及增加牙缝变大的风险 7 6 定期做口腔检保健定期到医院进行口腔检查 若发现有口腔疾病的相关症状 要及早予以治疗 建议每半年或一年洗一次牙 及时
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