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文档简介
1 营养的故事 1 2 我喜欢的食物 2 3 我喜欢的食物 3 4 均衡饮食很重要 4 5 食物营养平衡宝塔 5 6 健康饮食合理搭配原则 均衡饮食很重要 6 7 均衡饮食很重要 7 8 你有好的饮食习惯吗 8 9 你有好的饮食习惯吗 有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱 记住这四句话 9 10 你有好的饮食习惯吗 有粗有细 即粗粮细粮搭配不甜不咸 清淡饮食三四五顿 每日进食餐数七八分饱 即 低热量膳食 谚语 若要身体安 三分饥和寒 10 11 不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的 没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质 单吃一种食物 不管吃的数量多大 营养如何丰富 也不能维持人体的健康 因此 在饮食中 不可长期挑食或偏食 你有好的饮食习惯吗 11 12 不暴饮暴食俗话说 若要身体好 吃饭不过饱 这话是有一定道理的 暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能 引起急性胃肠炎 急性胃扩张和急性胰腺炎 而且由于隔肌上升 影响心脏活动 还可诱发心脏病等 如果抢救不及时 会发生生命危险 所以 任何时候都不要大吃大喝 暴饮暴食 你有好的饮食习惯吗 12 13 阅读与拓展 13 14 14 小结 学完
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