教师的发声技巧及PPT课件.ppt

教师的发声技巧及嗓音保健 蔡杰 1 教师讲课累 费嗓的原因 不会用气息说话口腔不能打开喉部没有放松 2 一 教师的发声技巧及训练 1 口部的灵活训练2 呼吸训练3 口腔共鸣调节 3 1 口部的灵活训练 A 口的开合练习B 咀嚼练习C 双唇练习D 舌头练习 4 A 口的开合练习 张开嘴打哈欠 闭嘴如啃苹果 开口的动作要柔和 两嘴角向斜上方抬起 上下唇稍放松 舌头自然平放 5 B 咀嚼练习 张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行 舌自然平放 6 C 双唇练习 双唇闭拢向前 向后 向左 向右 向上 向下 及左右转圈 7 D 舌头练习 舌尖顶下齿 舌面逐渐上翘 舌根与软腭接触打响 舌尖与硬腭打响 8 2 呼吸训练 胸腹联合呼吸法1 深吸慢呼气息控制延长练习总体的要求 站稳 双目平视前方 头正 肩放松 象在旷野呼吸花香一样 慢慢吸足气 要感觉到腰腹之间充气膨胀 气入丹田 但是要收小腹 保持几秒后 轻缓呼出嘴上用力 发音之间不要闭住声门 不要跑气换气 9 呼吸练习 体会气息位置 A 气入丹田深吸一口气 手放腰两侧 腹部有涨大感 B 闭气宁神憋住真气 集中注意力在肚脐下方三指处 即丹田 同时感觉丹田周围肌肉有力支持 C 柔和吐气在丹田周围肌肉用力支持下 其他部位放松 并缓缓吐气 D 气尽神散全部吐完气息后 全身放松 准备再吸 10 呼吸练习 体会气息位置 2 深吸慢呼数数字练习吸足气 轻声快速地数数字 12345678910 一口气反复数 数到这口气气尽为止 看你能反复数多少次 丹田部分要支持 11 呼吸练习 体会气息位置 3 深吸慢呼长音练习轻轻地男发 啊 音 女发 咿 音 一口气托住 声音能拉多长拉多长 想象气息流动发声 12 3 口腔共鸣 中音区的形成在口腔上下 这样就决定了用声的共鸣重心在口腔上下 以口腔共鸣为主 胸腔底座是基础 要多一点 发高音时增加呼吸量 发挥一下鼻腔 头腔的的作用 13 3 口腔共鸣 要想声音圆润集中 需要改变口腔共鸣条件 发音时双唇集中用力 下巴放松 打开牙关 喉部放松 提颧肌 颊肌 笑肌 在共同运动时 嘴角上提 可以通过张口吸气或用 半打哈欠 感觉体会喉部 舌根 下巴放松 这时的口腔共鸣会加大 在打开口腔的时候 同时注意唇的收拢 14 3 口腔共鸣 发声时 尽力把咽腔打开 意识中想象在咽腔中舌后有一团气 这团气如固体一般向下推 从而逐渐朝下打开咽腔直到食管上端 这样来自声带的声流就在咽腔空间形成共鸣 15 3 口腔共鸣 吧拔把爸 练习体会口腔共鸣要领 双唇用喷法 舌头用弹法 要有意识集中一点发出 似子弹从嘴里喷出 打到硬腭前端送出 注意鼻咽要关闭 不产生泄漏 16 二 教师嗓音保健的注意事项 课前喝水课后磨牙早盐晚蜜 17 课前喝水 刚说完话 喉咙肿胀的时候马上喝水 血管是充血的 声带疲劳而脆弱 无论喝冷水还是热水 都会对喉咙和声带的正常恢复产生负面影响 人体受到摩擦损伤后 系统会自动产生分泌物保护面 声带也是如此 如果不断喝水会冲淡有益分泌物对恢复嗓子不利 课前喝足够的水 上课期间尽量不喝水 如果口渴可少量补充 下课休息2 5分钟后适量补充 18 课后磨牙 舔上腭 口干时用舌头舔上腭 能起到沟通任督二脉的作用 督脉上升之气化为津液下降到嘴里可以滋润喉咙 磨牙 双手拇指贴在太阳穴 双手用力微微压住太阳穴 有节奏的咬动磨牙 咬合20次 休息3分钟 再反复3次 这样不仅能使口水分泌 还能促进脑部血液循环 使大脑清晰 19 早盐晚蜜 睡前蜜糖冲温开水早晚用盐水漱口杀菌夏天饮用参须 夏桑菊 板蓝根等冲剂 既可降火 消炎解暑 又能保护嗓子 其他凉茶 身体方面没有什么不适尽量少喝 胖大海对咽痛 用嗓过度及声带嘶哑有一定的疗效 但不宜多服 常备金嗓子喉片 草珊瑚含片 银黄含片 自制保健茶 金银花 杭白菊 枸杞 红枣 清音解暑 调理肠胃 20 三 教师职业用嗓六建议 1 多用软起声2 少用硬起声3 用气息说话4 节约用嗓5 消除嗓音疲劳6 平和心态 21 1 多用软起声 开口第一个音不急不快 嘴巴长在肚皮上 气息连贯 流畅喉咙放松 脖子无绷紧感讲话不吃力 嗓子经久耐用 22 2 少用硬起声 开口的第一个音又急又快气息短促 说话的内容和方式容易不加思索长时间使用硬起声 嗓子容易疲劳如果没有掌握科学的方法 容易造成喊叫 过度用嗓 甚至伤及声带 23 3 学习用气息说话 无论是软起还是硬起声说话 都应该有气息的支持 说话时牙关打开 喉咙不捏不挤 嘴里要有 满 的感觉 用横隔膜和腹肌的力量控制气息 均匀持久地发声 24 3 学习用气息说话 说话要注意空间感和对象感 借助眼神 手势 利用腰腹部的力量把声音传出去 不靠喉咙用力 25 4 节约用嗓 尽量不在空旷的地方上课确实需要在空旷的地方上课 讲解时应尽量缩小范围 借助各种仪器设备辅助教学 体育老师用的口哨要定期用盐水清洗 消毒 26 4 节约用嗓 不同的场所需要用不同的声音尽量靠近说 面对面地说克服咳嗽 清喉咙的习惯性动作 27 5 消除嗓音疲劳 闭口堵气练习 双唇紧闭 口内鼓气 以气流冲击咽部 用气流对口腔和咽部进行按摩 舌头在口腔内不停搅动按摩 使口腔内产生大量的津液 而后将津液徐徐吞下 以润咽喉 此练习可消除咽喉部的干涩感觉 每次练习大约3 5分钟 28 5 消除嗓音疲劳 伸舌头练习 左手轻轻按着下巴 舌头自然伸缩 出来时舌尖是圆 进去不往上翘 说明是放松的 反之表明紧张 29 下面两个伸舌头动作哪个正确 30 6 保持平和的心态 31 1 限制工作之外的说话时间 减少不必要的长时间聊天或打电话 2 使用适当的音量说话 善用麦克风以应付不足之音量 3 说话速度要慢 说话之间要常停顿吸气 一句话不要拉的太长 4 说话音调不宜太低或过高 而且每一句话的重音不要放前缀 四 如何保护你的嗓子 32 四 如何保护你的嗓子 5 悄悄话是不正确的说话方式6 长时间讲话时 应多喝温开水保持咽喉湿润 7 尽量用腹部即丹田轻松发声 不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话 8 不抽烟 喝酒 勿一吃辛辣油炸类食物9 应避免用力清喉咙 咳嗽等动作 33 四 如何保护你的嗓子 10 充足的睡眠 就寝不要吃太多东西11 适当之运动 常保持心情愉快与放松 12 感冒时应尽量减少说话 此时更须多喝温开水与声带保养 13 喉糖 罗汉果 枇杷膏或澎大海等 只能稍微缓解症状 不可过度依赖 34 五 声音嘶哑吃些什么 无论何种原因引起的声音嘶哑 其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血 肿痛 下列方法疗效较佳 1 拌吃银耳 将白木耳洗净泡胀 撕成条块状 先用开水烫过 再用凉开水漂洗 之后加醋拌吃 每日两次 食量不限 2日后即可好转 35 五 声音嘶哑吃些什么 2 拌吃芹菜 把芹菜洗净 切后 烫过加醋拌吃 每次一小盘 每日2次 3 饮浓凉茶水 将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水 冷却后经常饮入 4 风油精吸人 将风油精倒在洁净的手帕上数滴 放在鼻孔上吸入 每日4 6次 36 五 声音嘶哑吃些什么 5 冷敷脖颈 用冷水或冰水浸湿毛巾 敷在前颈喉头上 20分钟左右 每日3 4次 6 薄荷和杭菊花各6克 泡开水当茶饮 每日一剂 7 鸡蛋茶 治嗓子疼嗓子哑 取新鲜鸡蛋一只 磕到饭碗里打成鸡蛋液 烧一些滚烫的开水 浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿 加少许白糖和香油 趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶 37 六 吃什么有利于嗓音保健 预防感冒 保护粘膜上皮 动物肝脏 鱼 蛋白 牛奶 胡萝卜 西红柿 木瓜 柿子 维A 恢复声带疲劳沙哑猪脚 猪皮 蹄筋