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文档简介

1夏季养脾胃，多喝养胃粥夏季是肠胃病的高发季节，主要是由于常吹空调、过食冷食等原因，经常出现腹泻等症状。肠胃的健康关系到我们整个身体的健康，想要保持强壮的体魄，就必须呵护我们的肠胃。以下东方天气网分享的4道可以调理脾胃的粥，大家赶紧学习制作吧！一、栗子粥原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。功效：健脾补肾。二、胡桃粥原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。制作：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用；在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。功效：补肾壮阳、健脾益气，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。三、大枣粥原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内即可食用。功效：健脾益气，适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。四、山药粥原料：生淮山药500克、白糖。制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊；锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。功效：益胃气，健脾
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