肌肉怎样工作？？PPT课件.ppt

肌肉概论 肌muscle骨骼肌是运动系统的动力部分 全身共有600多块 约占体重的40 全身骨骼肌可分为 头肌 颈肌 躯干肌和四肢肌 平滑肌 横纹肌 无横纹肌 随意肌 不随意肌 骨骼肌skeletalmuscle 肌的形态和结构骨骼肌由肌质和腱质构成 根据肌的形态可分为 长肌 四肢短肌 躯干深层扁肌 胸 腹壁轮匝肌 口 眼周围 半羽肌 羽肌 多羽肌 二头肌 多腹肌 扁肌 二腹肌 轮匝肌 短肌 肌的起止 配布和作用起点 定点 止点 动点 定 动点可相互置换 起止点不可换 肌的配布方式与关节运动轴有关 肌的作用 原动 拮抗 协同 固定 肌的命名法根据 形态 三角肌 大小 胸大肌 位置 肋间外肌 起止 胸锁乳突肌 作用 旋后肌 肌束方向 腹外斜肌 等 肌的辅助装置筋膜fascia滑膜囊synovialbursa为结缔组织形成的封闭的囊 内有滑液减少肌与骨的磨擦 腱鞘tendinoussheath 浅筋膜 又称皮下筋膜 位于真皮下 由疏松结缔组织构成 内有脂肪 浅动脉 浅静脉 皮神经 淋巴管等 深筋膜 又称固有筋膜 由致密结缔组织构成 有分隔肌层 肌群 支持和约束肌 改变肌牵引方向 作为肌的附着点等作用 形成肌间隔 骨筋膜鞘 支持带等 神经 血管 深筋膜 浅筋膜 骨 骨筋膜鞘 肌间隔 腱鞘tendinoussheath位于活动性较大的部位 腕 踝 指 趾 由腱纤维鞘 纤维层 与腱滑膜鞘 滑膜层 构成 后者又分为脏层和壁层 两者之间的腔内有滑液 腱鞘具有约束肌腱和减少肌腱与周围结构磨擦的作用 腱纤维鞘 腱滑膜鞘壁层 肌腱 骨膜 腱滑膜鞘脏层 骨 腱系膜 1 肌群的分工与协作 2 肌肉工作的形式分类 3 多关节肌的工作特点 4 肌肉工作的杠杆原理 5 肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 一 肌群的分工与协作 一 原动肌 直接完成动作的肌群 一 肌群的分工与协作 二 对抗肌 与原动肌作用相反的肌群 一 肌群的分工与协作 原动肌和对抗肌并不是固定不变的 而是随着动作的改变而变化的 原动肌 对抗肌 对抗肌 原动肌 一 肌群的分工与协作 三 固定肌 固定原动肌定点所附着的骨的肌肉 一 肌群的分工与协作 四 中和肌 限制或抵消原动肌发挥其它功能的肌肉 当原动肌有多种功能时 另外一些肌肉参加工作来抵消原动肌的一些功能 可使动作更加准确 一 肌群的分工与协作 分工 在完成一个动作时 不同的肌肉起着不同的作用 这就是分工 协作 参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在 而只能在互相配合中表现出来 这就是协作 肌肉的分工和协作的关系不是固定不变 随着动作的改变 也是会引起变化 二 肌肉工作的形式分类 一 动力工作或等张收缩 肌肉收缩所产生的力使环节位置改变 肌肉的长度有变化 这种工作称为动力性工作 向心工作 动力性工作分为两种情况 1 向心工作 肌肉的收缩力大于阻力 环节朝肌肉的拉力方向运动 肌纤维的长度缩短 肌肉的这种工作称为克制性工作或向心性工作 二 肌肉工作的形式分类 离心工作 2 离心工作 肌肉的收缩力小于阻力 环节的运动方向与肌肉的拉力方向相反 肌肉被拉长 肌肉的这种工作称为退让性工作或离心性工作 二 肌肉工作的形式分类 二 静力工作或等长收缩 肌肉持续收缩 长度不变 使环节在某种位置上固定 以维持一定姿势 称为静力工作 静力性工作可有以下三种情况 1 支持工作 位于关节运动轴一侧的肌肉呈持续性收缩 平衡阻力 使环节保持一定的姿势不动 如 马步站桩等动作 2 加固工作 关节周围的肌肉持续收缩 防止相邻环节由于外力作用而在关节处相互脱离 如 提重物等动作 3 固定工作 作用相反的两群肌肉共同收缩 使受力作用的环节固定不动 如 举重物时 肩关节处的屈 伸两群肌肉共同收缩使整个上肢的环节保持不动 二 肌肉工作的形式分类 三 多关节肌的工作特点 多关节肌 跨过一个关节的肌肉叫单关节肌 跨过两个或两个以上关节的肌肉叫多关节肌 一 多关节肌的 主动不足 多关节肌作为原动肌工作时 其肌力充分作用于一个关节后 就不能再充分作用于其他关节 这种现象叫多关节的 主动不足 三 多关节肌的工作特点 二 多关节肌的 被动不足 多关节肌作为对抗肌工作时 在一个关节处被拉长后 在其他的关节处就再不能被充分拉长的现象 叫多关节肌的 被动不足 四 肌肉工作的杠杆原理 一 肌力矩和阻力矩 1 人体杠杆具有三个点 支点 关节中心 O 是支点 力点 作用肌在骨上附着面的中心 F 是力点 阻力点 环节与重物的总重心作用点是 R 阻力点 2 由支点至肌拉力作用线的垂直距离 OA 称拉力臂 支点至阻力作用线的垂直距离 OR 为阻力臂 四 肌肉工作的杠杆原理 3 肌拉力与拉力臂的乘积为肌力矩 阻力与阻力臂的乘积为阻力矩 4 肌力矩和阻力矩分别表示肌力和阻力对骨杠杆所产生转动作用的大小 5 在肌肉工作中 肌力矩和阻力矩的关系大致有了3种情况 肌力矩等于阻力矩 肌肉做静力工作 肌力矩大于阻力矩 肌肉做向心工作 肌力矩小于阻力矩 肌肉做离心工作 四 肌肉工作的杠杆原理 二 骨杠杆类别 1 第一类杠杆 平衡杠杆 特点 支点在力点和阻力点之间 原理 支点位于颅与脊柱的连结处 寰枕关节 力点 使头伸的斜方肌等的作用点 在支点冠状轴的后方 阻力点 头的重心 位于支点冠状轴的前方 作用 主要是保持平衡 维持姿势 人体内很少 四 肌肉工作的杠杆原理 2 第二类杠杆 省力杠杆 特点 阻力点在支点和力点之间 原理 人体重力作用线通过距骨 跖趾关节为支点 力点则为小腿三头肌附着处 跟结节 作用 阻力臂小于力臂 用较小的肌拉力就能克服很大的阻力故省力 四 肌肉工作的杠杆原理 3 第三类杠杆 速度杠杆 特点 力点在支点和阻力点之间 原理 此时屈肘肌拉力点在肘关节冠轴前 前臂骨近端 肘关节中心为支点 阻力点为重物的重力作用点 当杠杆绕轴转动时 杠杆上各点均作圆弧运动 各点移动的速度同该点到轴心距离成正比 即杠杆各点的转动速度 离轴越远者越快 三 杠杆原理的应用 1 省力 当阻力一定时通过缩短阻力臂来减少阻力矩 可以达到省力的目的 四 肌肉工作的杠杆原理 四 肌肉工作的杠杆原理 2 增速在做投掷或击打动作时 为了提高肢体未端的运动速度 应当尽量伸展肢体 通过增大阻力臂来增加肢端速度 四 肌肉工作的杠杆原理 3 发展肌力在发展肌肉力量的练习中 为增大肌肉所承受的负荷 既可用增加阻力 负荷重量 的方法 也可用延长阻力臂的手段 五 肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 一 肛肉力量性练习的解剖学原理原则和方法 肌肉的生理特性 肌肉收缩所产生的力一般均表现为肌肉收缩 肌肉附着点彼此接近或有接近趋势 动力性力量 肌肉克服阻力并引起环节运动的能力 静力性力量 肌肉以持续性收缩 承受或对抗外力作用保持环节静止不动的能力 爆发力量 肌肉在一瞬间突然 快速发挥最大收缩能量 并引起环节快速运动的能力 五 肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 1 练习的原则 1 超负荷原则 2 强度原则 3 频率原则 4 渐进原则 1 近固定练习与远固定练习 2 动力性练习与静力性练习 3 向心收缩练习与离心收缩练习 4 大肌肉力量练习与小肌肉力量练习 5 等动练习 6 超等长练习 7 全幅练习 2 练习方法 五 肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 五 肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据 二 肌肉伸展练习的解剖学原理原则和方法 肌肉的伸展性 就是肌肉 包括肌腹 肌腱 及肌肉周围的筋膜 韧带及软组织被拉长的能力 1 练