高一新生适应性教育.doc

高一新生适应性教育一、 环境改变的心理特点进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，他们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，他们缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。新生入校后，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都必然要受客观环境的影响和制约，在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。中学生是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，在认知、情绪、行为等方面出现一种迷茫、困惑、痛苦。开始独立生活，对新的校园环境、教学环境比较满意，学习热情较高。但可能由于在新的环境下要适应群体生活，宿舍生活遇到一些新的问题，比如要自己洗衣服、打开水、在饭堂吃饭，融入新的群体、结交新友等等；因此有部分同学对学习提不起精神，学习效率不高，或对学习不感兴趣，上课不专心听讲，课后不复习，对自己要求不严格，得过且过，又或者基础较差，跟不上同学而丧失了信心。 新生在新环境中的具体表现一、恋家症：走出小家进大家真的好想家啊！从记事以来，好像是第一次远离父母，在一个陌生的世界里挣扎着。白天，教室、餐厅、寝室三点一线，忙得团团转，已无暇记得父母和家；临睡前静下心来，霎那间，家里的一切，甚至于小时候的一些鸡毛蒜皮的小事情，都异常清晰地一一浮现在眼前，泪水不知不觉间已湿透了枕巾。每当临近周末，便疯狂地想家，人虽坐在教室里，还摆上了本书，但心早已飞回到了家中。看到别人的爸爸妈妈来看女儿，又是叫又是跳的兴奋劲儿，眼泪就不争气在眼眶里打转。刚开学时是每三天一个电话打回家，后来变为两天一个，现在则变为每天两个电话还不够。然而，在电话里，却又一再叮嘱父母千万不要来学校看我。人啊，真是一种奇怪的动物！摘自学生随笔。想家，是一种正常的现象，成长的过程中，人们都会有或多或少的依赖心理。我们曾作过一次无记名问卷调查，高一新生中，有恋旧（恋家）心理的占76%，其中女生高达87%。十几年来，很多同学已经非常习惯于父母的呵护，一旦“阔别”，远离父母的羽翼，怎能不牵肠挂肚？“孔雀东南飞”，还“五里一徘徊”呢。但是，依赖心过重，又将束缚走向自立的步伐。如果沉湎于恋家而不能自拔，久而久之，则将演变为孤僻、抑郁、狂躁、偏执等心理问题。这部分学生应该怎样面对现实呢？第一，要善于适应环境。脱离父母，适应社会，是成长的必由之路。实际上，从做学生开始，与家庭就已是离多聚少了。长大了，当然别无选择，终究是要走出这个“小家”，走向学校、社会这个“大家庭”的。早在1989年，世界卫生组织就把“健康”定义为“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”，已经将良好的社会适应能力作为衡量“健康”的重要标准之一。寄宿制是对生活自理能力、心理品质的一次强制性考验，是放飞自己、锻炼适应能力的契机。第二，要尽快融入“大家庭”。花季年华最渴望的是独立，渴望实现自我价值。想家与不让父母来看望是一种矛盾，更是一种本能与意志的斗争，是逐步成长的标志。实际上，菁菁校园，就是一个美不胜收的“大家庭”。初次相识，陌生的心灵之间，仅有的隔膜是1毫米的矜持。大致相同的人生经历，风格各异的人情风俗，一颗颗渴望重塑自我、实现自我价值的心灵，便是冲决这份矜持的强大洪流。打开你的心扉，融入这个群体，不久，便会惊奇地发现，校园是学生收割能力、收获友谊的乐园，也是奔向未来征程的加油站。热情洋溢、志趣相投的兄弟姐妹，如父母般慈爱的老师，几十个学生自主管理的社团，数百亩绿树掩映的校园，都是可以尽情驰骋的自由空间。全身心融入这个大熔炉，还会有“闲情”与“闲力”去刻骨铭心地恋家吗？二、失落感：光环淡却是失落从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在初中时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？看来，我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，自己的成绩已一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。摘自学生作文高一回眸这种“失落”心理，真是太普遍了。都有其值得称道的昔日“辉煌”。升入高中，由于各种原因，原先遥遥领先的成绩优势已不复存在，又不得不从原先的一方“霸主”变成平头百姓，自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。“落差”的确太大了！大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置，而有一小部分同学则很难摆正心态，自怨自艾，自卑自怜，郁郁寡欢。这种“失落”心理，也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。现在的学生大部分是独生子女，几辈人的娇惯，使其在成长过程中渐渐形成了以自我为中心的思维定势，稍有不如意，便小题大做。这类事件已频频见诸报端，成为备受社会各界关注的热点。同时，由于应试教育的影响，学业的优秀往往掩盖了一些学生行为与心理上的“营养不良”，使他们成为心理品质上的“低能儿”：自私、狭隘，偏激、任性，极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却，其各方面的缺点也渐渐暴露出来，而他（她）对此又无足够的心理准备，于是便如晴天霹雳、世界末日降临，难以承受所面临的“失落”。其实，这种“失落感”是很正常的，在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。但是，面对挫折，必须正视挫折，学会自我调节，增强“免疫力”。第一，要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流，各种心理不适就是淤塞物，不及时疏浚，终将不堪重负。所以，寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、学生都要努力创造一种和谐的氛围，让学生能将不愉快的情绪得以宣泄，以减少心理负荷。当然，除倾诉外，还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必须合理，不能损害自己和他人的利益与安全。第二，要抓住机遇，勇于锻炼。其实，有这种“失落感”，正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心，这正是大有作为的新起点。现在，很多学校都实行“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度，学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩，只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索，是金子总会发光的。三、孤立感：学会做人天地宽刚开学，我就带着一脸忧虑来到学校。我很少开口，总是要别人问我或提到我知道的话题时，才说几句。有时说到一半便没人听了，不知是继续说好还是停下来，真是尴尬。于是我趴在桌上，做一个忠实的听众。听着听着，便睡着了，得了个“瞌睡虫”的雅号；以后就干脆远离他们，真的睡觉去了。老师要我们毛遂自荐竞选班干部、参加社团组织和学科竞赛小组。我报了数学、英语课代表，英语协会、数学竞赛小组。因为英语、数学成绩不太好，便泡汤了，只剩了一个棋牌协会。后来，又因为棋赛时与人大闹了一场，棋牌协会也没得去了看看现在的我，全身酸软无力，若不是凭着一只手垫着下巴，只怕连头也抬不起来了。摘自心理咨询室案例.这位同学所遭遇的是比较严重的抑郁性神经症，简称抑郁症。抑郁症是一种以情感低落为核心表现的心理状态，通常主要表现为内心愁苦，缺乏愉悦感；注意力不集中，记忆力减退，动作缓慢，疲乏无力，思维迟钝；常感到不顺心，对什么事情都没有兴趣，缺乏信心；有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。其实，抑郁是一种正常的情绪反应。生活中人人都曾面临各式各样的不如意，遭遇形形式式的挫折，但绝大多数人都能化解不快，忘却烦恼；只有一小部分人不由自主地沉湎其中，难以自拔，日积月累，沮丧悲观，甚至把过去的一般缺点错误放大成不可宽恕的“罪行”而要求结束自己“罪恶的一生”。抑郁性神经症是心灵的杀手。近年来，中学生抑郁症患者呈迅速增多、日渐严重的趋势，甚至于走绝食、自杀的极端，已引起社会各界的高度关注。所以，抑郁症患者一定不能掉以轻心，要切实做好自我调节。第一，通过心理咨询加以调节。患者要主动求助于心理医生或心理辅导老师的治疗，客观地反映自己的病情，切忌被动、消极地抵抗。要正视自己的疾病，尽可能多休息、适度减轻学业负担，相信自己一定会很快消除疾病。如果心中有什么不愉快不开心的事，可痛痛快快地向医生和老师诉说，不要把烦恼、忧愁放在心上，不要太压抑自己。第二，调整认知，自得其乐。首先，对自己所面对的烦恼要有正确的认识。烦恼人皆有之，不要认为欢乐的情绪只属于那些一帆风顺、事事如意的人，也不要因自己一时的烦恼而认为自己是天底下最不幸的人，只能与烦恼、抑郁为伴，无法享受快乐。其实，一个人快乐与否，与其生活观息息相关。有些人生活极其不幸，但仍能自得其乐，正所谓“知足常乐”；有的人似乎功成名就、生活优裕，却也郁郁寡欢。因此，要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。其次，加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素，帮助他们客观认识自我，悦纳自己；客观评价自我，给自己“减负”；有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地学习和生活。不要将自己的“期望值”定得过高，不要事事非得与别人争先后、比高低；避免个人主义思想作祟，将个人的利益、名誉看得淡一些，“心底无私天地宽”，就不会终日沉浸在个人得失的小圈子里自寻烦恼了。当然，这并不意味着逃避困难，而是要以乐观的态度来审视困难，从另一个角度来寻找克服困难的动力。第三，注重交流、合理宣泄。一般而言，抑郁症患者都有一定的人际交往障碍，以致于画地为牢，忧虑日增，不堪负荷。从生理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕身处荒岛，也会自言自语或向花草树木倾诉。根据我们的调查，91.5%的同学内心都渴望与人交往，希望得到人际氛围的认同；然而，能如愿以偿的只有57.5%。相当一部分同学处在“想与人交往，却怕与人交往，也不善于交往；渴望友情，却不知道如何与同学、朋友友好相处；渴求理解，却不懂得去理解他人”的尴尬处境。“交往的剥夺”与“情感的剥夺”一样，都是一种极其严重的心理伤害。少数性格内向，具有一定社交障碍的同学，因种种原因使其“闭锁心理”不断增强，形成一种心理缺陷，严重影响其正常的学习和生活。“外面的世界很精彩”，然而，对于这些同学来说，走出社交障碍的阴影，融入广阔的天地，也并非易事。首先，必须具备足够的勇气与自信，经常进行正向自我暗示，激励自己勇敢地迈出第一步，并坦然接受可能遭遇的挫折。其次，要学习交往的艺术：正视自己、宽容他人、真诚主动、不拘小节、学会倾听、学会微笑、学会欣赏（别人）。第三，要大胆实践，积极进行社交技巧训练，坚持进行“五分钟演讲训练”、“角色扮演训练”、“自我想象暗示训练”等活动。四、失重感：学会学习是根本永远也忘不了初三，是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以，自然成长在老师和父母的夸奖中，同学的羡慕里。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来所经历的最低记录29分！而在以前，低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自己。我的成绩更是一落千丈、雪上加霜。摘自心理咨询记录.对于高一的新同学来说，造成成绩滑坡的主要共性因素有三个方面：一是学习方法的不适应，突出表现在机械性记忆、分析问题的单一性和片面性等方面。初中阶段，尤其是初三，奉行“勤记、多练”的法宝，老师一遍遍地硬灌，学生一口口地强咽，将相关的知识点嚼得烂熟。上了高中，开学不久就发现，初中那套百试不爽的“法宝”突然失灵了，茫茫然无所适从，各科全线告急。二是学习的自主性问题，突出表现在被动学习、无所事事。初中时，几乎没有自习课，学生成了不折不扣执行教师指令的“学习机”；到了高中，白天、晚上的所有自习课全部交给学生自由安排，而教师的“指令”又突然消失，许许多多已经习惯于执行指令的学生感到被吊在半空中，茫然手足无措。三是观念问题。在高一，还有一种比较“经典”的理论：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了。”于是，一些同学趁机放纵自己，或悠哉游哉，昏昏度日；或武打、言情小说铺天盖地；或网上聊天、电脑游戏天昏地暗，结果是“中毒”太深，难以自拔。检验一下自己是否适应了新的学习生活：能面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，保持良好的心境状态；能与新同学、老师建立良好的人际关系，乐于交往，热爱生活、热爱集体，能积极参加课内外活动；乐于学习和工作，有恰当的学习目标，正确的学习动机和较强的学习自主性；自尊、自信，有合理的自我观念，悦纳自我，并能正确地评价自己和他人。不适应新的学习环境突出表现为：（1）面对新环境、新老师、新同学，会产生陌生感和不适应。初次住校的寄宿生普遍想家；怀恋初中旧友，面对新环境中的陌生脸孔和各种新感觉不知所措。（2）难以很快适应高中的学习。由于高中课程增多，学科的系统化和综合性要求高，会产生顾此失彼、手忙脚乱和对学习广度、深度的不适应，导致内心焦虑和不安。体现为一方面不能很快适应新知识的结构安排；另一方面难以很快适应新任课教师的授课方式，在学习方法和学习习惯上仍沿袭过去的老路子。（3）不能正视进入新环境后角色转变的巨大反差。特别是考进重点高中的学生，大多是原初中的学习尖子和主要学生干部，甚至是班级、学校的“明星”人物，但进入新学校新班级后，在强手如林的情况下，笼罩在头顶的光环一下子黯淡下去了，多数同学因地位变化而心理失衡，产生很大的挫折感。（4）陷入孤独寂寞的心灵误区。进入新环境后，一些社交活动能力较差的同学在入学一个月后尚不能与班里其他同学相熟，由于彼此不了解，在各种活动中陷入孤独无助的境地。认知上、情绪上和行为上表现出的适应不良问题 1、认知上： 案例：高中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他。加上高中学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。 新生刚到全新环境时，总爱这样问自己：“别人喜不喜欢我？我有没有吸引力？我还有没有优势？”等等。在这样的自我探询中，有些新生很容易产生一些不合理的认知：在环境适应方面：还是过去好。周围没有人喜欢我。班里的新同学不真诚。我不是班干部，成绩不再优秀了，不必严格要求自己了。在学习方面：我不适应新的学习节奏，我无法跟上新的学习节奏。学习太苦、太枯燥，没有意思。我找不到适应新的学习的方法。我变笨了。我没有别人有冲劲、有后劲。我觉得自己成绩差，又不够勤奋，常常会觉得没希望了。学习有点力不从心，容易产生厌恶情绪。我不再是学习的料。 2、情绪上： 案例2：吴兰，她每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差，特别是数理化。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是物理，她很想学好。但一看到物理书就头痛，一上物理课就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。由于环境变化大，压力大，新生容易出现害怕、嫉妒、焦虑、自卑等情绪表现。对学习感到力不从心，容易产生厌恶情绪，总认为班上其他同学比自己强，很容易自卑、生气、产生强烈的孤独感。 3、行为上： 案例3：陈放：上高中了，繁重的学习压得人喘不过气来，很想在各科都表现自己，希望大家发现自己是一个很优秀、很不错的人，但往往想的和做的不一样，心里有点焦虑。李洁：刚进校时急于表现自己，大量参加学校的各种活动，没有做好时间分配，高一期中考试成绩陡然下降，让她惊讶、伤心不已。新生适应不良在行为上的表现主要有：退缩，过分保护自己，什么活动都不参与，从不主动和其他同学交往。而有的学生在丰富多彩的高一生活中，表现为过分积极，什么活动都参加，一天忙得团团转，但似乎什么事情也都没有做好，特别是学习受到很大影响。 高一新生在心理发展层面上具有以下主要特点：1、注意具一定的稳定性，记忆以有意识记为主，能注意在理解的基础上进行记忆。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡。思维敏锐，具一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。2、情趣体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，充满了青春的热情，对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁以及不计后果的冲动。3、自我意识增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中充实和客观，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑，在克服困难中毅力还不够。4、交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖和谐的集体中，但缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，容易出现困惑，苦闷，和焦虑，对家长，教师表现出较普遍的逆反心理和行为。例一：高一某班的一名女同学，来自偏僻贫困的农村山区，跨进了陌生的学校大门，面对这一切，难免生怯。很想和同学们自由的来往交谈，可面对家庭经济状况都很好的同学，已经多了几分自卑。一天课间休息，她见几个同学在一起聊天，便凑过去，壮着胆子用浓重的家乡口音插起嘴来，谁知一开口就引起同学们的哈哈大笑，那笑声分明夹着几分蔑视和嘲弄，自尊心受到了极大的伤害，下决心再不搭理他们。从此，专心于读书、学习，用无形的篱笆墙把自己围在狭小的天地里，孤独、失落包围着她，于是思念家乡思恋亲人，成绩自然大受影响，曾一度想转学回到离家较近的中学就读。针对她的这种情况我们需要帮助他/她克服自卑心理，走向自信坚强（一个自信坚强的人不会惧怕别人的任何评论）；自身需要培养宽阔的胸怀，增加容忍力和忍耐性（针对同学的“取笑”，本着“有则改之，无则加勉”的态度，以宽广的胸怀，接受意见，使自己早日完善）。另外注意发展自己的爱好，丰富生活情趣。对同学所共同关心的话题留心注意，大胆提出自己的看法观点。经过一段时间的调节适应，情况大为好转。5、对生活环境的要求。进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活，绝大部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨练，缺乏独立生活的经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了他们“衣来伸手，饭来张口”的极强的依赖性。因此面对一种全新的生活方式，他们往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。例二：李，男，17岁，高一某班学生。入校后，在学习纪律各方面表现都较好。唯一让老师同学头痛的是他的个人内务卫生，在宿舍里，凡是属于他辖区范围的，不管是纹帐、被子，还是衣服鞋袜，可用“脏、乱、臭”来概括，严重的影响了整个宿舍的舍容舍貌。为此，他所在的宿舍在学校的内务卫生评比中，已经挂了几次“黄牌”，有一次还被拍了照当成“脏、乱、差”的典型曝了光。舍友们在多次劝说警告无效的情况，忍无可忍，向班主任提出开除其“舍籍”的要求。对此他也深感苦恼，郁抑不安。经了解才知，原来在家里从小到大从未做过家务，日常生活的一切不论是大事小事，全都是妈妈一手包办，他唯一的任务就是学习。到现在上了高中，因为是住校生活，所以每天换下来的脏衣服都是集中起来，每周周末放假时才拿回去给妈妈洗的。对此我们做教师的也不得不感叹家长们的“爱子”之情。以上出现的各种现象而引发的各种心理问题，如果得不到及时的解决，而此时学校、老师、家长，过急过快的提出超过其心理承受能力的要求，会造成新生们情绪上的混乱，使他们很难能安下心来集中精力学习。而中学生由于身心发展的不成熟，又决定了他们尚未具有足够的自我调节能力。因此，帮助他们尽快地完成从初中生到高中生的转化，显得尤为重要。学习要求提高的问题及教育学习适应性是指学生克服困难以取得较好学习效果的一种倾向。它的主要因素有：学习热情、学习计划性、听课方法、读书和记笔记的方法、记忆和思考的方法、学习环境、性格和身心健康等。学习适应性测试能对学生学业不良的非智力因素和环境因素作出准确的判断，能给学生本人、家长、老师提供学业不良的原因，以此作为根据有针对性地采取改善措施。学生手中的资料有限，不能及时解决问题的现象十分普遍。他们可求助的就是科任老师、同学和自己，但由于时间和空间上的限制，往往得不到全面的、系统的、及时的帮助。人都是有惰性和畏难情绪的，一旦一个问题搁久了，或问题堆积多了，就没有解决它的强烈欲望，也因此造成许多同学基础不牢、知识片面模糊，对知识的完整性、学习成绩、学习习惯和学习的积极性等都产生了不利影响。初高中课程内容和难度的差异、教师教学模式的不同，对学生的学习能力和学习方法提出了不同的要求，造成学生在较短时间内难以适应新的高中学习环境。为了让学生尽快融入高中生活，适应新的教学模式和学习要求，同时针对此次调查结果以及学校的客观条件，建议教师在课堂中穿插适合高中学习的学习方法的指导；多运用引导式教学，引导学生学会思考、学会探索、学会自主学习，培养他们课外自学能力；在课外多与学生谈心，了解他们的困难和苦恼，给予积极有效的鼓励和指导。让学生在思想上做好迎接新挑战的准备；在行动上有明确的方向和方法指导；在心理上有强大的支持动力，从而更快地建立新的学习模式，适应新的学习生活。例三：王，女，16岁，重点高中高一某班学生（择校生），父母都是机关干部，独生子女，家庭经济情况较好。王自小聪明好学，成绩一直名列前矛，是老师心目中的尖子生，父母疼爱的“掌上明珠”，文静温顺。从小学到初中，学习都相当的轻松，自信。可在中考前由于感冒，影响了水平的发挥，以2分之差没被重点高中录取。进入高中后，学习一直认真勤奋。第一学期段考后，发觉成绩不尽如人意，只排在班上二十几名，本人和家长都很着急，以为是学习不够刻苦，于是更加勤奋用功，早起晚睡，经常挑灯夜战，可到期末考试时，成绩不但没有进步，反而比段考时还要差。到高一第二学期开始，王已经感到力不从心，疲惫不堪，由于运动时间太少，体质也很差，上课经常感到头晕，注意力很难集中。这周的英语测验，一向最为拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“红灯”，终于忍受不住打击，带着满眼的泪水和一脸的委屈困惑来到了心理辅导室。“老师，我真的不明白，为什么我学习这么努力，可成绩总上不去？和初中时相比，我已经不知用功了多少倍，是不是我真的比别人笨？我该怎么办呢？”类似王的这种情况在高一新生中存在较多，这到底是什么原因呢？许多老师尤其是家长都同样感到疑惑不解。他们很难相信也很难理解在初中时是这样优秀的孩子，到了高中却会是这样一个状况。原因当然是多方面的，而最主要的原因是对高中学习的不适应。进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点：1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。2、知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。3、综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，可尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后二年的学习，造成恶性循环。这一现象对升入重点高中的新生显得更为突出，这与他们太过顺利的成长经历有很大关系。能进入重点高中的学生，成绩一向都很优异，在原来的学校、班级成绩一直名列前矛，出类拔萃，是同学们羡慕的对象，父母的骄傲，倍受老师的关注、宠爱，理想抱负都比较远大，他们一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。进入高中特别是重点高中后，不论是家长还是老师，对他们的未来更是充满了美好的期望，这种期望本身就给他们造成了很重的心理压力，再加上在重点高中，每一位同学都是原来所在中学的尖子，可说是“高手云集，强手如林”，学习上的竞争异常激烈。谁都希望自已能出类拔萃，名列前矛，而正如平常所说的希望越大，失望也越大，面对这种过高的期望与自身的学习现状形成的反差，他们内心受到的冲击，精神受到的打击，心理所承受的压力都比一般的人更重。对于以上这些问题，教师、家长不仅要给予足够的理解，而且要及时的帮助他们进行调整。否则会严重的影响他们的身心健康，影响整个高中阶段的学习生活。解决的方式是：一、教师在上新课前，应简略介绍有关科目的结构、内容，课时安排等情况，使其对该科目的特点、教学要求有一定的了解。让学生真正意识到高中课程的要求与初中的不同，学习的方法应该进行相应的改进。二、加强学法指导。“最有价值的知识是关于方法的知识”，良好的方法是从宝库中获取知识的途径和手段。通过教师的方法介绍，同学间的经验交流，帮助其寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力，提高学习时效，养成良好的学习习惯，尽早完成角色的转换。第三、改进教法，提高教学水平。利用各种先进的教学仪器设备，运用各种教学方法手段，创设轻松愉快、形象逼真的教学情境，激发学生学习的兴趣。同时建立良好的师生关系，加强师生间的思想情感的交流，找到“教”与“学”的最佳结合点。第四、开展各种形式的主题班会、讨论会或进行个别的交流谈心，及时了解学生的思想动态，帮助他们正视差距，找到原因，正确的认识和评价自己，重新定位，并以积极的态度面对挫折，战胜挫折，提高心理承受能力和自我调节能力。如何学习：第一，学习方式要改变。初、高中的知识结构与思维特点差别很大，学习方法必须随之改变。初中阶段由于其生理、心理特点，侧重于形象思维，凭借博闻强记也能取得较好的成绩；而高中的各科更注重于抽象和理性思维方式，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，若仍旧囫囵吞枣、不求甚解，必将焦头烂额、屡战屡败。所以，从机械性记忆向理解性记忆过渡，从分析问题的单一性、片面性向全面性、发散性发展，从“题海战术”向注重题型的归类和解题规律的探求过渡，是高一新生的当务之急。第二，学会自主学习。掌握科学的学习方法，愉快学习，终身学习，使学习成为一种追求和享受，成为人生的一种精神皈依而不仅仅是谋生的手段，已成为新世纪的学习理念。高中阶段必须十分注重自学能力的培养，以适应大学及终身学习的需要。因而，一进入高中，教师便十分绝情地给新生“断乳”，给他们大量自主选择的空间与时间，以帮助他们从被动走向主动，逐步摸索出一条适合自己的自主学习、自主探究的学习模式。对于学生而言，必须改变初中的学习习惯，学会合理安排学习与生活，达到自律、自治、自理，将学习内化为一种生存的需要。相对而言，高一阶段确实要轻松一些，可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力，但学习依然是中心任务，将学习置之度外，是一种本末倒置。高一新生的适应问题是客观存在，不容回避的。作为教师，我们要有正视、关注、容纳这些问题的勇气，更要有爱心、耐心、细心去分析、寻找相应的对策，指导学生走过这段崎岖的路。青春期发育问题处于青春期的中学生，既经历着身心各方面发展的急剧变化，又面对新的学习环境与任务的适应问题，人际关系的处理问题，再加上来自学校、社会、家庭的重重压力，一些学生会出现各种诸如失眠、健忘、神经衰弱或人际关系紧张、考试焦虑等问题或障碍，对这些是我们每个人都有可能遇到的情况，当此时，我们可以寻求他人（如师长/同窗好友等）的帮助，以便使自己走出困境。中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，生理上发生的主要变化有：1、身体骤长。身高体重增加迅速。2、神经系统的发育和内脏的功能增强。3、第二性征和性器官的发育和成熟。首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。例四：高一的梁是个学习优异的学生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生们面前，他感到十分自卑自己个子太矮，只有1米62，他甚至不愿与比自己个高的同学并肩走。一天下了课，他特意跑来问我有关身高的一些问题。老师，为什么我的个子这么矮，哪些因素与身高有关呢？一个人的身高主要与遗传、营养有很大关系，此外运动量、睡眠时间，日照时间的长短也有一定的关系。怎样才能增加身高呢？先天的遗传是很能难改变的，不过可以通过后天的努力加以弥补，如积极参加各种体育运动，保证充足的睡眠，足够的营养等措施。其实一个人的高矮与是否成才没有直接的关系，最主要的还是人自身的内在气质，即一个人的仪表风度、知识内涵比身高更重要。听了我的解答，脸上那份担忧的表情少了许多。 其次，神经系统的发育，使大脑的结构和机能大体上已经完备，但神经系统活动的兴奋过程还超过抑制过程，再加上由于身体高速发展造成的各器官系统间的不协调、不均衡，情绪显得十分不稳定，常从一个极端走向另一个极端，刚刚还是情绪高涨，可一转眼就心恢意冷，一会儿还是十分的自信，可转眼就变得极度的自卑。再次，对处于青春期的中学生，正是性生理发育成熟，性心理逐渐趋于成熟的时期，进入高中阶段，性心理发展已经由异性疏远期进入异性接近期，他们对异性生理变化感到好奇，对自己性意识的出现感到不安。渴望与异性交往，都想努力克服交往中的不安和羞涩，进一步试探着主动接近对方。但男女间的相互吸引与好感多数还属于异性间朦胧感情的自然表露，他们对于两性关系仍处于一种似懂非懂的状态，还分不清好感与初恋的区别。因此常常造成心理上的因惑与苦恼，此时他们的感情强烈而易失控，接触广泛而不专一。这种性生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范之间的冲突构成了中学生心理卫生的一系列问题。这些问题处理不好常常导致“早恋”的发生，也极易诱发各种心理疾病或产生心理障碍，直接影响他们的身心发育和事业的发展。例五：一位中学生在13岁那年突然失去了十分宠爱他的人亲，性格变得内向、孤独起来。进入高中后，他对本班的一位女同学产生了爱慕之心，于是向她写了求爱信，这位女同学把信交给了班主任。班主任不仅点名批评了他，还告诉了家长。家长听后狠狠地训斥了他一顿。这位中学生极度苦闷，趁家人不备，买来白酒，喝得酩酊大醉，幸好医生及时抢救方才脱离危险。但以后常常表现得呆滞与固执，学习成绩也明显下降。这是一个“早恋”失败的例子。此时，正确的引导，使他们的生理发育与心理发展达到一个相对平衡的状态显得很重要。因此在新生入学后，应该有针对性的开展青春期教育。对学生进行生理卫生知识和性的教育，使学生们懂得正常的生理发育进程，减少中学生对自已身心变化的好奇或心理混乱与恐慌。帮助他们懂得在与异性交往中如何自制自尊和尊重对方，懂得在社会道德规范的基础上建立男女同学间正常的交往和友谊，使他们顺利的度过美好的高中生活。“良好的开端等于成功了一半”，高一是高中阶段学习生活的开始，也是基础，它关系到高中三年学生们身心的健康成长和今后事业的发展，所以做好高一新生的适应性教育非常重要。从高一新生入校以后所出现的种种情况并由此而引发的各种心理问题来看，除了针对不同的情况采取不同的教育对策以外，还应采取以下两项措施。影响适应的因素（一）环境改变。来到了新的环境，人生地不熟，学生看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，需要重新构建自己新的人际关系系统。而一些学生第一次离开家寄宿学校，缺乏独立生活的经验和生活自理能力。面对这许多不确定因素，往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措。（二）学习课程变化。与初中生相比，高中生的学习内容和形式有了新的特点。在内容上，不仅课程的门类增多，每门学科的内容增加了深度和难度，而且各科体系化和综合化的要求更高。在方法上，要求学生比初中时更有自学和独立思考的能力，课外举一反三的训练练习比重加大。不少学生在学习的过程中没有初中时那样得心应手，一遇到困难和挫折，就非常紧张惊慌。（三）气质、性格差异。一般来说，热情奔放、开朗活泼的学生，能较快适应新的环境。而有些同学相对含蓄、沉静，不善于与人交往，融入新环境的速度慢一些。另外，从性格上说，外向型性格的学生一般也比内向型性格学生适应快一些，效果好一些。（四）心理准备不足。部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，仍用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。比如：过去的同学亲切，现在的同学形同路人；过去的老师喜欢自己，现在的老师并不在乎自己，等等；这种不合理的比较，会使同学们感到异常孤独难受。同时，进入重点高中的同学，常把将来的发展理想化，没有估计到可能存在的种种困难，所以容易产生失望和泄气。（五）家庭压力过大。不少父母会把升学和就业的压力提前灌输给子女。另外，学生心理发展速度加快，但父母的教育方式没有改变，给青春期渴望独立和理解的学生也造成较大压力。 （六）学校过分强调教学，忽视适应性教育，特别是心理健康教育跟不上。学生进校后，学校通常希望新生立即投入紧张的学习生活中，给予新生的也主要是学科知识的教学和一般的常规性入校教育。针对新生心理开展的适应性教育没有跟上，有的甚至没有。 （七）由于高中教师教育教学方法的不同，班级管理方式的不同，特别是每节课的知识容量增加，知识难度加大，也是导致新生不适应的重要因素。（八）从学生自身的主观因素看，造成不适应心理的一个重要原因是学生的个体需要没有得到及时满足。新生在原毕业学校大多与老师、同学、集体有着很深的感情，进入新环境后，老师是陌生的，同学是陌生的，良好的班集体尚未形成。过去受老师器重的优秀生，当信任、荣誉和个体需要不能满足时，心理上则产生失落感。而那些基础较差的学生，唯恐适应不了高中阶段的环境而被淘汰，会产生畏惧感、焦虑感。升入高中，新生有几道关要过好升入高中（特别是重点高中）的大部分新生都对新的学校，新的学习生活以及自己的未来抱着很高的期望，志存高远，信心很足，入校一段时间，心理开始产生一些微妙的改变。因此有必要提醒高一新生，要想比较顺利地度过高中阶段，有几道关要过好。 第一关重新定位关：有些同学初中时良好的自我感觉很快消失，忽然发现在新的学校自已处处不如别人，再也找不到在初中时总是处于“第一军团”的感觉，很失落，对自已的能力产生了怀疑，自信心减弱，甚至产生了自卑，其实只要调整认识，这道关并不难越过，要注意：高中群体的组成质量发生了改变，换句话说，确定自已在新的群体中位置的参照坐标系与初中相比已不一样，因此要想在新的群体中像初中那样优秀和突出，难度增大，需要做出更加艰苦和科学的努力-因为你的对手比初中强大和优秀，这不更能对自已产生促进作用吗？当你自信心不足时首先要进行纵向对比-你会发现你其实在进步；当你再“横向”对比后你又会发现有的人比你进步的更快。“永远自信，永不松懈”这才是最好的感觉，希望有失落感的同学不要过于留恋“山中无老虎，猴子称大王”的美好时光。 第二关学习关：有些同学很快发现课堂上有时竟然听不太懂了，回答老师的提问的把握性也在降低，课下作业完成的也不轻松，提醒同学们注意：高中的知识无论其广度或深度比初中增加了不少，老师的教学方法也与初中有些不同，因此在学习方法上要有所调整，要注意予习、知识的扩充、规律的总结，要学会利用他人的智慧，多请教他人，多参于讨论，有的科目（例如物理）最难的部分却是在高一，把高一的基础打好，养成良好的学习习惯，无论从知识或者自信心的树立上，益莫大焉。 第三关平衡度过“心理断乳期”：初中阶段老师、父母与自己朝夕相处，耳边不时响着督促和提醒声，还真有点烦，进入高中，这些陡然少了许多，反而觉得有点儿不知所措，这通常被称为“心理断乳期”反应。同学们应该知道，高中生已进入青年阶段，有了一个比较大的心理和生活空间，要利用这个空间学会管理自己的生活、学习、时间，进而学会管理自己的情绪，对自己以后的成长非常有必要。 第四关竞争关：要能正确理解同学间竞争的健康内涵-互相促进、互相学习、共同进步，达到“双赢”，要重视竞争的过程，在竞争过程中挖掘潜能，充满智慧，过程往往比结果更重要，这样理解竞争会使你具备良好的心态，产生动力，而不会为竞争所累。 第五关心理健康关：在高中阶段由于升学所引发的压力，心理上产生失衡，情绪上产生焦虑、抑郁、自卑等方面的心理问题要比初中严重不少，因此要经常关注自身的心理健康，掌握心理调整的方法，形成积极的心态，提高解决面临的各种问题的能力。 当然在高中阶段还有其他关要过：例如怎样面对挫折，如何处理好男女同学间的交往；怎样协调好应试和素质二者之间的关系等等。但我相信，只要使自己保持一个良好的心态，充满自信，利用智慧，在通过了这些关以后，你将更加成熟。新生主动的自我调整方面尽快熟悉环境。新生入校后，及时的了解校园、校舍，介绍校史，学习学校的各项规章制度，对学校各方面的情况有更多的了解，增加感性认识，消除陌生感。 更进一步了解自己。可以到图书馆看看感兴趣的心理书籍杂志等，可以做做相关测试，也可以听听周围人对你的认识。正视新环境中遇到的困难和挫折。新生入学后表现出来的不良心理反应，主要来源于其对新环境缺乏必要的心理准备。一般来说，乍一入学的新生开始时大都踌躇满志，相信自己有能力学好，而一旦理想与现实脱节，发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时，便会垂头丧气，学习热情骤减。再加上对周围环境不熟悉，同学之间还没建立起深厚的感情，内心的烦恼得不到适当的宣泄、排解，就容易发生心理问题。特别是正确看待批评，不能因为自己不爱听或感到因此失面子而耿耿于怀，好的批评能让我们更快的前进。营造良好的人际关系.在与新同学相处时尽量避免直接说别人的缺点或不足，不做传话筒（能做到传言到你这儿就停止了）。新生班教师的自我调整方面1、加速班集体建设，指导学生建立起良好的人际关系，有助于他们较快地融入新的集体。马卡连柯曾经说过：“教育了集体，团结了集体之后，集体自身就能成为一种很大的教育力量。”新同学来到一个陌生的班级，特别希望能得到老师和同学的关注。班主任应抓住学生的这一心理，尽快构建新的群体，开展丰富多彩的活动，创造亲切的气氛，带动班级每一个成员积极热情地投入到集体中来，促进新生间交流思想，沟通情感，使他们感受到集体的温暖，产生强烈的归属感，在团结互助中提高自己。2、分析新教材的知识结构，帮助学生迅速适应新知识体系的传授方式。与初中课程相比，高中课程的理论性提高了，知识量加大了，综合性和系统性也增强了，而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，在学习上显得很被动，因而担忧、恐慌。为了帮助学生迅速适应新知识的传授，教师在上新课前，应简略介绍有关科目的结构、内容，课时安排等情况，使学生对该科目的特点、教学要求有一定的了解。通过学习方法介绍，帮助学生寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力和学习时效，养成良好的学习习惯。另外，教师要利用各种先进的教学仪器设备，运用各种教学方法手段，创设轻松愉快、形象生动的教学情境，激发学生的学习兴趣。同时建立良好的师生关系，加强师生间的思想情感交流，找到“教”与“学”的最佳结合点。刚入学高一新生因为环境的改变都满怀着新奇和喜悦，也都憋足了劲，但是人与人之间毕竟有着差异，不论学习的基础和学习的能力，还是学习的习惯和学习的方法，都会使他们的学习产生差异。老师不但要以精湛的教学艺术、严谨的治学精神去吸引学生，还要将教学目标及教学任务适时地告知学生，更要把教给学生学习方法作为教学中不可缺少的内容。只有这样，才能减少学生学习上的盲目性，有利于培养学生的学习能力，有利于帮助学生树立学习的自信心，顺利适应高中阶段的学习，为今后的学习打下坚实的基础。3、帮助学生重新审视自己，确定新的目标。进入新学校的学生，特别是考入重点中学的学生，原本对自己的能力、才华和未来充满信心，但在新班级中，面临新的竞争和分化局面，突然间失去了优越感，心理落差很大，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信自负转向自卑。因此，有必要引导新生根据新群体中的实际情况，抛开过去的成绩，重新客观地审视自己，选准参照系，正确地认识和评价自己，结合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。4、需要对新生做学习内容与学习方法的适应辅导。高中开设的科目与初中相比虽然差不多，但无论是深度和难度都比初中进了一层，纯记忆性的内容减少，要求学生有更高的分析、概括能力和思维的逻辑性、独立性。更深、更难的内容，以及学科授课时间减少，必然要求学生的学习方法也随着改变以与之相适应。高中生自由支配的时间相对宽裕，使那些没有自学习惯的学生无所适从，不知该怎样利用自己的自习时间，有计划地复习或预习功课。学习上的缺乏自觉性，使一些学生难以养成争分夺秒利用时间的好习惯，更不用说科学的利用时间了。学习内容和学习方法的不适应，难以收到较好的学习效益。若长此以往，学生会感到学习越来越吃力