宝宝赖床用什么方法来改善.docx

宝宝赖床用什么方法来改善 我们当中的宝宝经常赖床是常有的事情，若是一般家长遇到这种状况，那么应该怎么做呢？其实，宝宝赖床这个毛病是睡眠不足或睡眠品质不佳所导致的，所以我们的家长们要找对方法来改善宝宝“赖床”。下面就为大家介绍几种可行的方法，来改善我们宝宝赖床的这个坏习惯。1、午间小睡即可我们的宝宝睡午觉时间不宜的过长，也不要在接近傍晚的时候才让宝宝能够去睡午觉。因为其实在幼儿园里，孩子们的午休时间通常是下午1点到2点，如果让宝宝在下午睡得太久或太晚才午睡，那么我们的宝宝便会很容易在晚上变成精力旺盛的状态，要是等他筋疲力尽以后才入睡，那么宝宝的第二天早上势必会“赖床”。所以，请家长不要以为宝宝午觉睡得越久越好。2、家长以身作则家长们一定要在从小就让宝宝在固定时间上床睡觉，去养成规律的作息习惯。然而，很多时候，当宝宝到了就寝时间，有些家长只是急着赶宝宝上床睡觉，而自己的眼睛却还紧盯着电视，或者还在忙东忙西。其实，家长的这种做法会让宝宝有“孤单”和“不公平”的感觉，从而产生“为什么只让我去睡觉，而你们却不睡”的疑问，再加上宝宝对成人的活动本来就充满好奇心，反而让他们更不愿意睡觉。因此，只要到了就寝时间，全家人最好都能暂停正在进行的活动，帮助宝宝营造良好的入睡气氛。另外，只要就寝时间一到，父母即便还有很多事要忙，也要先停下手边的事，在床边陪着孩子，趁着入睡前的时间和宝宝聊聊天、讲讲床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，另一方面可以放松宝宝睡前的情绪，有助提升睡眠品质。3、找出情绪伤害宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。其中身体上的异常状况比较容易观察，这就需要父母要多加留意孩子情绪方面的问题了。有些宝宝年纪小，表达能力差，在幼儿园或日常生活中受到挫折，不知道该如何表达，再加上父母没有多加留意，那么宝宝受伤而无法抒发的情绪便会更间接反映在睡眠品质上。因此，一旦遇到类似宝宝有心病的情形，应该适时找时间和宝宝聊聊，尽快找出问题的症结所在，才能很好地帮助宝宝。4、终结噩梦来源 宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。其实很多情况下怕黑是出自于人类对未知的恐惧，如果宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。如今市面上有许多造型可爱的小夜灯出售，如果情况允许，可以让宝宝挑一个自己喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒来陪伴自己，会减少宝宝的恐惧心理。此外，家长也可以在就寝前和宝宝玩光影游戏，通过光线和手势的变化来让影子呈现出各种不同的面貌，那么这个好玩的游戏便也能很有效的降低宝宝对黑暗的恐惧感觉，这也是一个很好的方法来帮助我们的宝宝去除恐惧。很多家长应该都曾经听宝宝说过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化宝宝的想象，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当宝宝不听话时，还用“你要是再不乖，小鬼晚上就会来抓你”之类的话来吓唬宝宝，就更容易加深宝宝对魔鬼的想象和恐惧，那么做噩梦的几率就更高了。所以，家长在平时不要去强调黑暗或魔鬼的可怕。其实，只有宝宝睡好了，晚上睡饱了才能很好地解决宝宝的“赖床”问题。所以以上的这些个办法，可以让我们的家长去试试，让自己的宝宝来摆脱对于黑夜的恐惧。 我们当中的宝宝经常赖床是常有的事情，若是一般家长遇到这种状况，那么应该怎么做呢？其实，宝宝赖床这个毛病是睡眠不足或睡眠品质不佳所导致的，所以我们的家长们要找对方法来改善宝宝“赖床”。下面就为大家介绍几种可行的方法，来改善我们宝宝赖床的这个坏习惯。 1、午间小睡即可 我们的宝宝睡午觉时间不宜的过长，也不要在接近傍晚的时候才让宝宝能够去睡午觉。因为其实在幼儿园里，孩子们的午休时间通常是下午1点到2点，如果让宝宝在下午睡得太久或太晚才午睡，那么我们的宝宝便会很容易在晚上变成精力旺盛的状态，要是等他筋疲力尽以后才入睡，那么宝宝的第二天早上势必会“赖床”。所以，请家长不要以为宝宝午觉睡得越久越好。 2、家长以身作则 家长们一定要在从小就让宝宝在固定时间上床睡觉，去养成规律的作息习惯。然而，很多时候，当宝宝到了就寝时间，有些家长只是急着赶宝宝上床睡觉，而自己的眼睛却还紧盯着电视，或者还在忙东忙西。其实，家长的这种做法会让宝宝有“孤单”和“不公平”的感觉，从而产生“为什么只让我去睡觉，而你们却不睡”的疑问，再加上宝宝对成人的活动本来就充满好奇心，反而让他们更不愿意睡觉。 因此，只要到了就寝时间，全家人最好都能暂停正在进行的活动，帮助宝宝营造良好的入睡气氛。另外，只要就寝时间一到，父母即便还有很多事要忙，也要先停下手边的事，在床边陪着孩子，趁着入睡前的时间和宝宝聊聊天、讲讲床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，另一方面可以放松宝宝睡前的情绪，有助提升睡眠品质。 3、找出情绪伤害 宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。其中身体上的异常状况比较容易观察，这就需要父母要多加留意孩子情绪方面的问题了。有些宝宝年纪小，表达能力差，在幼儿园或日常生活中受到挫折，不知道该如何表达，再加上父母没有多加留意，那么宝宝受伤而无法抒发的情绪便会更间接反映在睡眠品质上。因此，一旦遇到类似宝宝有心病的情形，应该适时找时间和宝宝聊聊，尽快找出问题的症结所在，才能很好地帮助宝宝。 4、终结噩梦来源 宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。 其实很多情况下怕黑是出自于人类对未知的恐惧，如果宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。如今市面上有许多造型可爱的小夜灯出售，如果情况允许，可以让宝宝挑一个自己喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒来陪伴自己，会减少宝宝的恐惧心理。此外，家长也可以在就寝前和宝宝玩光影游戏，通过光线和手势的变化来让影子呈现出各种不同的面貌，那么这个好玩的游戏便也能很有效的降低宝宝对黑暗的恐惧感觉，这也是一个很好的方法来帮助我们的宝宝去除恐惧。 很多家长应该都曾经听宝宝说过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化宝宝的想象，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当宝宝不听话时，还用“你要是再不乖，小鬼晚上就会来抓你”之类的话