（精选幻灯片）第四单元 学然后知不足学习能力培养.ppt

字然后知不足学习能力培养 第四单元 心理健康 黑发不知勤学早 白首方悔读书迟 颜真卿未来的文盲不是目不识丁的人 而是不会学习的人 联合国教科文组织 一直以来我就是个中规中距的人 听家长的话 听老师的话 为了将来能有个好的发展 我知道我应该努力学习 可是近半年来 我觉得自己的学习效率明显下降 虽然每天的空闲时间我都会待在自习室里看书 但是看不了五分钟就会不由自主地想其他的事情 而且思维飘忽不定 想着想着就到了九霄云外 等回过神来 刚刚看过的知识又全忘了 我每天花费的时间不少 可是却没有学到多少东西 后来我就想换个环境试试 在寝室没人的时候 我就在寝室里学习 可是一会儿觉得渴了 就去喝水 一会儿又想起还有零食没吃完 就边吃边学 没过几分钟又掏手机出来玩 要不又开始聊电话 一下午过去 什么都没学到 我很烦恼 不知该如何控制自己 第一节身边故事 上边的案例是职校生活中常见的学习问题 新的学习内容 新的学习方法 新的学习环境 让职校生们应接不暇 一旦有哪一方面不适应 导致成绩下降 一些学生就会武断地进行自我否定 作为一个理智的职校生 首先应该找出导致自己学习成绩下降的原因是什么 是学习动机问题 还是焦虑情绪作祟 抑或是记忆力障碍 找出原因后对症下药 培养良好的学习态度 学习习惯和学习方法 这样才能保证所有问题都迎刃而解 启示与思考 一 什么是学习 第一节学习概述 学习的概念有广义和狭义之分 广义的学习是指人和动物共有的学习 是人类和其他动物在生活过程中获得稳定持续的个体行为经验的过程 狭义的学习是指人类的学习 是人在社会实践中 以语言为中介 自觉 主动地掌握社会和个体经验的过程 1 在内容方面 人类的学习是丰富多彩的 人们除了要获得个体的行为经验外 还要掌握人类社会积累起来的社会历史经验和科学文化知识 2 在形式方面 人类的学习是通过语言的中介作用而实现的 人类借助语言不仅能够掌握具体经验 还能够学习概括性的经验 3 在过程上 人类的学习是自觉地 主动地 有目的地获取知识的过程 人们在学习的过程中会积极地认识世界和改造世界 4 在功能上 学习是个体适应环境 与环境保持动态平衡的重要手段 人类依靠本能是无法适应复杂的社会生活的 因此 学习在人类生活中起到了非常重要的作用 人类的学习具有以下特点 学生的学习是人类学习的一种特殊形式 具有以下几个特点 1 学生的学习过程是掌握间接经验的过程 2 学生的学习是在教师有目的 有计划 有组织的指导下进行的 是在有限的时间内 采用科学 高效的方法掌握前人的知识经验并建构自己的认知结构的过程 3 学生的学习是一个主动建构的过程 一 智力因素 1 观察力 是指通过感觉器官有目的 有计划地感知客观事物的能力 如通过观察桌子 了解桌子的属性 2 注意力 是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 如长时间全神贯注地做某一件事 3 记忆力 是指识记 保持 再认和再现客观事物所反映信息的能力 如背诵英语单词 4 想象力 是指在已有形象的基础上 在头脑中创造出新形象的能力 如依据文学作品中的文字想象出某一人物的形象 5 思维力 是指人脑对客观事物间接的 概括的反映能力 当人们在学会观察事物之后 会逐渐把各种不同的物品 事件和经验分类归纳 二 影响学习的心理因素 非智力因素是指除智力因素之外 影响智力活动和智力发展的具有动力作用的个性心理因素 非智力因素虽然不直接参与认识过程 却是学习活动赖以高效进行的动力因素 根据非智力因素对心理活动的调节范围以及对学习活动直接作用的程度 可将非智力因素划分为三个不同层次 第一层次 指学生的理想 信念和世界观等 属于最高层次 对学习活动具有广泛的制约作用和持久的影响作用 第二层次 主要指需要 兴趣 动机 意志 情绪 性格与气质等个性心理品质 属于中间层次 对学习活动起着直接的影响 第三层次 指学生的学习热情 求知欲望 成就动机以及自制力 荣誉感等 与学习活动有直接联系 对学习产生具体的影响 二 非智力因素 在中职生的学习生活中经常会见到一些散漫 懒惰 得过且过 对任何事情都提不起兴趣的中职生 这就是属于缺乏学习动机的情况 其表现主要体现在以下几个方面 1 没有明确的学习目标 2 注意力分散 3 缺乏成就动机 4 缺失学习方法 5 厌学情绪 1 学习动机缺乏 小赵刚上职校时 他立志一定要在职校里混出个样儿来 然而 他并没有具体的目标和详细的规划 所谓的志向只是模糊的 笼统的 他虽然学的是自己喜欢的专业 却仍然感到失望 专业基础课不太合他的胃口 他说 原本憧憬的课堂 应该是充满知识 智慧和艺术的 老师应该是才华横溢 幽默风趣的 然而现实与理想却相差甚远 课堂上冷冷清清 有的同学逃课 有的同学即使在教室也是在看课外书 写信或打瞌睡 他对此感到无奈 不知道该追求什么 没有学习热情 经常逃课在宿舍里睡觉 因此有同学戏称他为 睡虫 直到期末考试 有两门课程没有及格 他才像被泼了盆凉水清醒了过来 于是便来求助心理辅导老师 以寻求科学的调节方法 学习动机过强与学习动机缺乏一样 也会影响中职生的学习 降低学习效率 还有可能造成心理困惑和生理不适 其具体表现主要体现在以下几个方面 1 自我期望值过高 2 学习过于勤奋 3 争强好胜 4 情绪紧张 5 自我要求苛刻 学习焦虑是由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而产生的紧张 不安 忧虑和恐惧等情绪状态 在当代的中职生中 学习焦虑问题普遍存在 尤其是个性敏感 性格急躁的中职生更容易陷入焦虑的情绪之中 二 学习焦虑问题 女中职生赵晶在读中学时 学习上进 记忆力较强 深受老师的器重 每逢一些学科竞赛 学校都推荐她去参加 这给她造成了很大的心理压力 担心考不好会让老师们失望 一次数学竞赛前 她由于紧张一夜没睡 进了考场就头昏脑胀 浑身出汗 心慌意乱 复习过的内容都想不起来 最后勉强交了卷 结果考试成绩很不理想 她为此而感到自责 并对数学产生畏惧心理 成绩不再理想 考职校时 由于对数学不感兴趣 所以选择了金融类专业 可是没想到这个专业也要学习数学 第一学期期末考试 她的数学成绩就不及格 她知道数学两个学期都要学 因此背上了沉重的心理负担 每到期末考试临近时 她就紧张焦虑 害怕考试不及格 无法专心复习 同时还伴有睡眠障碍 注意力是人类各种活动的基础 中职生的学习更离不开它 注意力不集中会直接导致学习效率降低 学习成绩下降 中职生注意力不集中具体表现在以下几个方面 1 容易分神 2 易受干扰 3 无关动作增多 4 学习效率降低 三 注意力不集中 以下是某职校学生小吴的自述 一直以来我就是个中规中矩的人 听家长的话 听老师的话 我知道我应该努力学习 为了将来能有好的发展 近半年来 我觉得自己的学习效率明显下降 虽然每天的空闲时间我都会呆在自习室里看书 但是看不了五分钟就会不由自主地想其他的事情 而且思维飘浮不定 想着想着就到了九霄云外 等回过神来 刚刚看过的知识又全忘了 我每天花费的时间不少 可是却没有学到多少东西 后来我就想换个环境试试 在寝室没人的时候 我就在寝室里学习 可是一会儿觉得渴了 就去喝水 一会儿又想起还有零食没吃完 就边吃边学 没过几分钟又想起昨天还有个电话没打 于是又开始聊电话 一下午过去 什么都没学到 我很烦恼 不知该如何控制自己 四 记忆力障碍 某职校期末考试结束后 不免会听到有同学抱怨 考试题并不难 我看每道题都面熟 可就是想不起来具体答案是什么 昨天晚上我还在突击复习 怎么一到考场就忘了呢 难道是记忆力出了问题 中职生的学习是在记忆的基础上进行的 记忆力的优劣会影响中职生学习的效果 一般来说 良好的记忆力具有四个品质 即识记的敏捷性 保持的持久性 记忆的精确性和信息提取的准确性 记忆力障碍便是其中一个或几个品质表现差而引起的记忆问题 1 识记速度慢 2 保持时间短 3 记忆不精确 4 信息提取困难 宁静 化名 某职业学校一年级学生 父母均是农民 家中有个上小学的弟弟 宁静来自偏远的山区 由于家里经济条件有限 父母重男轻女思想严重 初中毕业时 父母要求宁静不要继续上学 把重点放在培养弟弟身上 但要强的宁静坚决不同意 经过和父母的多次协商 最后决定 上一所职业学校 再就业 工作后的收入供弟弟上学 宁静非常珍惜这个得来不易的机会 从入学之日起 宁静就全身心地投入到学习中 可是期中考试的成绩却不是很理想 宁静很困惑 她按照以前的很行之有效的学习方法学习 将所有的知识都牢牢记住 难道是自己的努力程度不够 于是 她暗下决心下半学期要更加努力可是事与愿违 期末成绩下滑得更厉害 宁静心中充满了恐慌 这样的成绩肯定会影响实习岗位的选择 也势必影响到将来就业 到底是哪里出问题了 第二节身边故事 过重的家庭压力导致宁静的学习动机过强 出现焦虑情绪 职业学校的学习内容与初中的学习内容大相径庭 初次接触复杂的专业课程给宁静带来很大的学习困难 最为重要的是 宁静仍然按照之前的学习方法来学习职业课程 显然是不正确的 正确的学习方法是高效学习不可或缺的因素之一 只有掌握适合自己的学习方法 才能游刃有余地解决各种学习问题 启示与思考 一 学习方法不当的成因1学习上缺乏计划和安排 随意性较大 2不具备发散思维 学习比较机械 一味地 死读书 3对影响学习的非智力因素 如情感 意志 动机 性格等 开发提升不够从而影响了学习效果 抑制了学习能力的提高 4对于学习过于急功近利 不懂得劳逸结合 使学习效率大大降低 5只关心书本上的知识 对其他知识涉猎甚少 不能联想和触类旁通 第二节学习问题成因和对策 二 学习方法不当的心理调试 1 树立信心研究显示 一般人的学习只利用了大脑的3 一5 就是所谓的天才也只利用了大脑的10 左右 也就是说 人脑潜力高达90 甚至更多 因此 要经常给自己积极的心理暗示 我很有潜力 我能行 2 开发非智力因素大量的研究证明 影响学生学习成绩的因素多半不是智力因素 而是情感 意志 动机 性格等非智力因素 树立远大的理想 确立自己的学习目标 培养广泛的兴趣爱好 磨练坚强的意志 养成豁达 开朗 勤奋 勇敢 果断 坚强的好品质 3 养成良好的学习习惯保证课前预习 课堂学习 课后复习 课外练习四个环节环环相扣 是提高学习成绩 提升学习效果最基本的办法 4 制订切实可行的学习计划学习计划要包括长远的规划和近期的目标 合理的安排和有效的计划会使学习井然有序 5 分散学习曾经 人做过一项实验 通过以下两种方法背诵50个单词 1 将这50个单词集中背诵 中间没有休息 直到全部背完 2 将这50个单词分为五组 每组10个 首先背诵第一组 休息一段时间后 复习第一组并背诵第二组 再休息一段时间 复习前两组并背诵第三组 以此类推 直到五组单词全部背完 那么检查一下哪种学习方式效果更好呢 显然是第二种 也就是分散学习法 这种方法使每次的学习更加轻松 更加节省时间 6 合理安排 劳逸结合要合理地安排学习与休息的时间 紧张的学习之后有适当的休息 会使得头脑清醒 精力充沛 进行适量的体育锻炼以调用大脑的其他功能 使大脑的学习区域得到更好的休息 也有利于身体健康 二 学生厌学的成因与对策 一 学生厌学的原因1 课业负担过重 学习方法不当升入高一级学校之后 学习内容增多 学习难度加大 导致学生自入学起就背上了沉重的课业负担 长此以往 学生不堪重负 求知欲下降 兴趣丧失 渐渐滋生仄学情绪 部分学生因学习方法不当 导致成绩不理想 长期的无成就感造成对学习失去信心 继而感到仄恶 2 缺乏正确的人生观和价值观一些学生从小就被灌输 成绩好 升重点 考大学 好工作 的片面的人生观和价值观 在升入职校之后觉得与理想差距太远 自身缺乏一种持久的 内在的激励机制 产生放弃逃避的消极情绪 3 意志力薄弱一些学生缺乏克服困难的决心和毅力 遇到困境就会止步不前 半途而废 4 部分老师 家长不正确的教育方式一些家长和老师对成绩落后的学生不是耐心地帮其分析原因 找到解决办法 二 学生厌学的调适1 调动学习兴趣兴趣是一切学习的源动力 在浓厚兴趣下的学习活动 一旦成功 就会产生学习的价值感 荣誉感和喜悦感 2 树立正确的人生观 价值观3 磨练意志和品质 克服懒惰思想4 加强与老师和家长间的交流 我是一名二年级职校生 刚入学 校园里就流行 60分万岁 的说法 我当时觉得想考及格是件很容易的事 无需投入太多努力 除了上课 空闲时间很多 我渐渐开始觉得无聊 不知该干什么 于是开始迷恋 魔兽世界 网络游戏 有时还因此而逃课 结果在期末考试时有两门不及格 这很出乎我的意料 到了下学期 我决定痛改前非 努力学习 可是却怎么也进入不了学习状态 虽然按时上课 但却听不进去 脑子里总是浮现游戏的画面 想自己看书 可是看不了两行就会睡着 现在距离本学期期末考试还有两个星期 可是我还有好多东西都不会 同学们帮我划了重点内容 可是我看了也记不住 想起考试我就会不由自主地心慌 担心再次不及格 这几天晚上总是失眠 实在是很苦恼 第三节身边故事 以上案例是一位职校生在求助心理咨询师时的自述 这种情况在如今的职校生身上屡见不鲜 平时学习环境相对宽松 致使一些没有明确目标的学生感到空虚和迷茫 缺乏学习动机 整天无所事事 临近考试时又会因自己的碌碌无为而感到焦虑不安 考试成绩不够理想 想要奋发图强时却又无从下手 那么 到底该怎样培养良好的学习习惯 从而提高学习成绩呢 启示与思考 第三节如何培养良好的学习心理 一 确立适当的学习目标确立学习目标是保证学习正常进行的前提条件 确立适合自己的学习目标 可以激发学习的动机 增强学习的意志力 中职生在确立学习目标时可综合考虑以下几个方面 一 自身的实际情况中职生在确立学习目标时 需首先建立正确的自我意识 分析自身的特点和优势 客观地评价自己的能力 明确自己未来的发展方向 尽量扬长避短 以充分发挥自己的潜力 二 高低适学习目标的确立应高低适度 三 目标集中学习目标的确立应以集中为原则 避免过于分散 四 符合社会的需要 具有长远性中职生学习的最终目的是服务于社会 实现自身的价值 一 选择学习环境中职生学习应选择适合自己的学习环境 以保证学习的稳定性和持久性 二 合理安排时间时间对于每个人来说都是平等的 中职生如果能够合理地规划时间 科学地利用时间 就会使学习效率大大提高 1 合理安排 黄金时间 2 化零为整 有效利用零散时间 三 充分利用人力资源一个人的力量是有限的 一个人的学习会缺少有益的借鉴和相互竞争 因此 中职生在学习过程中应主动与同学进行合作学习 适时地与老师进行交流 二 合理利用资源 合理安排 黄金时间 黄金时间是指人的精力最充沛 注意力最集中 学习效率最高的那段时间 有研究表明 人脑在一天当中有以下四个最佳用脑时间 一是早上起床后 此时无前摄抑制 先学习与记忆的材料对后继学习与记忆材料的干扰 作用 识记的印象清晰 适合学习和记忆那些较为难记的内容 如语言 定律 地名和时间等 二是8 10点 此时体内肾上腺素等激素分泌旺盛 人的精力充沛 大脑处于最易建立条件反射的中度兴奋状态 具有严谨 周密的思考能力 记忆能力和较强的信息处理能力 正是攻克难题的大好时机 三是18 20点 此时是一天中记忆效果最好的时间 适合用来回顾和复习全天学过的知识 四是临睡前 此时无倒摄抑制 后学习与记忆的材料对先前学习与记忆材料的保持与回忆的干扰 作用 记忆效果较好 三 选择科学的读书方法 读书是中职生学习的重要途径 是中