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文档简介

家家庭庭作作息息时时间间表表 周周一一至至周周五五 时间内 容备注 上午 6 55 7 00起床预备 铃声 7 00 7 15穿衣 刷牙 洗脸 喝水早起来首先喝杯温开水很重要 7 15 7 25入园前准备穿鞋袜 整理书包 衣服 文具 7 25 8 00来园尽早到园参加早操运动 下午 晚上 16 30 18 00放学 自由活动 在公园 小区里和小伙伴活动 若提前 到家 可安排做家务 18 00 18 30写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业 18 30 19 00洗手 晚餐吃饭时不许开电视 19 00 19 40看电视 游戏 散步大人尽量参与游戏中 19 40 20 00洗澡尽量自己洗澡 穿衣 20 00 20 40写字 画画 阅读 若是用电脑或写字 期间可安排五分钟 休息 20 40 21 00喝牛奶 睡前洗漱 临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消 化 21 00 21 30 睡前阅读 入睡温故而知新
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