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良好的习惯一生的本钱 浏阳市奎文实验小学黄建军2014 10 23 你相信吗 小象和大象的故事 在泰国 随处可见拴在柱子上的大象 驯象人在大象还是小象的时候 就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上 无论小象怎么挣扎都无法挣脱 后来 它们长大了 虽然它们大得已经可以轻而易举地挣脱链子 但它已经不会再挣扎 你觉得 这是为什么 一根小小的柱子 一条细细的链子 拴得住一头几吨重的大象 小象是被链子绑住的 大象是被习惯绑住的 小象一再地无法挣脱 渐渐地不再挣扎 长成大象后已经习惯了不挣扎 世界上最可怕的力量是习惯 世界上最宝贵的财富也是习惯 一个企业 一个国家 一个民族是如此 对于人的一生 更是如此 温馨提示 你有了好习惯 你一辈子都有用不完的利息 你有了坏习惯 你一辈子有偿还不清的债务 习惯是一个人的资本 习惯是什么 现代汉语词典 习惯是常常接触某种情况而逐渐适应 在长时间里逐渐养成的 一时不容易改变的行为 生活方式 社会风尚等 1 简单 习惯并不深奥 常常很简单 比如洗脸刷牙 按时作息 遵守规则 都是做起来一点都不难的事情 难在坚持 天下大事必做于细 天下难事必成于易 最简单的东西 往往是最基本 最重要的东西 坚持做最简单的事情 把最简单的事情做好了就是不简单 2 自然 自然就是不假思索 自动自发的行为 比如饭前便后要洗手 要父母提醒才去 只能算是一种行为 还不是习惯 自动地去洗手 不洗就别扭 感觉不舒服 这就叫养成习惯了 习惯成自然 3 后天性 习惯不是先天遗传的 而是在后天的环境中养成的 有的习惯是很自然 不费什么功夫就形成的 有的则需要长期 反复的训练 习惯是什么 4 可变 习惯形成后一般很难改变 但也不是绝对的 即使是已经形成的很牢固的不良习惯 只要经过较长时间的强化训练和影响 也能发生改变 当然 这需要极强的意志力和自信心来克服惯性的作用力 习惯是什么 学生时期是习惯培养的关键期 培养好习惯 幼儿园 小学 防止养成坏习惯 幼儿园 小学 克服已有的坏习惯 初中 高中 人生有许多习惯 1 做人的习惯 诚信 礼貌 爱心 乐观 自信 坚强 谦虚 宽容 2 做事的习惯 理财 爱劳动 惜时间 责任心 有计划 自主自动 3 学习的习惯 勤奋 专注 思考 预习 复习 阅读 自我激励 4 交往的习惯 乐于交往 倾听 分享 合作 幽默 热情 感恩 生活习惯 工作习惯 思维习惯饮食习惯 睡眠习惯 健身习惯 和大家交流 五个好习惯 良好习惯一坚持锻炼强身健体良好习惯二乐于交往阳光心态良好习惯三热爱劳动手巧心灵良好习惯四阅读好书精神成长良好习惯五勤于学习全面发展 良好习惯一坚持锻炼身强体健 健康是1 其他 事业 地位 金钱 名利 都是0 有了前面的1 后面的0才有价值 才越多越好 如果前面的1没有了 后面的东西再多也是0 再多都毫无意义 10000 健康数论 健康是人生第一财富 1 0000 永远大于 一个孩子的健康成长是一个家庭的幸福所在 千万个孩子的健康成长是一个国家的希望所在 少年儿童身心健康 体魄强健 意志坚强 充满活力 是一个民族旺盛生命力的体现 是社会文明进步的标志 是国家综合实力的重要保证 体育锻炼的作用 调节情绪 减轻心理压力 消除疲劳 恢复清晰思路 培养意志品质 增强自信心 让人健美 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句 你想变得健康吗 你就跑步吧 你想变得聪明吗 你就跑步吧 你想变得美丽吗 你就跑步吧 足不出户 宅 玩具游戏 沉迷电视 电脑上瘾 条件优越 懒 下楼坐电梯 出门坐汽车 重智轻体 忙 晚上 双休日一个又一个培训班 现状 结果 青少年体质健康监测表明 青少年耐力 力量 速度等体能指标持续下降 视力不良率居高不下 城市超重和肥胖青少年的比例明显增加 成人不运动 肥胖 高血压 高血脂 高血糖 动脉硬化 骨质疏松 抑郁症和焦虑症 发生的危险大大增加 警示 1 据调查 中国7 22岁学生的身体素质普遍下降 中小学近视率及佩戴眼镜的比例 均是 世界第一 神经衰弱 心理不健康 不自立 缺乏主见 自理能力差 缺乏独立性是中国学生的通病 2 糖尿病趋于低龄化 学龄前儿童糖尿病患者以每年5 的速度递增 15岁以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者 最小年龄只有6岁 3 据世界卫生组织统计 因缺乏运动 全球每年导致200多万人死亡 阳光 空气 水和运动 这是生命和健康的源泉 古希腊医学之父希波克拉底生命在于运动 法国思想家伏尔泰文明其精神 野蛮其体魄 新中国主要缔造者领导人毛泽东 运动前后 应做足够的热身运动及缓和运动 穿着合身的运动服 佩戴适当的保护装备 依照正确的方法来进行运动 运动注意事项 运动时和运动后都要喝水 以补充水分 运动时要量力而为 若感到身体不适便应立即停下来休息 患病时便不要进行剧烈运动 运动是关系一个人幸福生活一辈子的事情 一定要让运动成为终身的好习惯 良好习惯二乐于交往心态阳光 自以为可以不同人交往 可以独自一人生活的人 他不是野兽 就是上帝 古希腊思想家亚里士多德 1 要热情交往 不要总消极等待别人主动关心自己 而要主动地与周围的同学交往沟通 开放自我是有感染性的 你主动和别人交往 别人也会主动和你交流 2 要以诚相待 人与人的交往 最重要的就是真诚和善意 这也是做人的根本原则 口是心非 虚伪傲慢的人是难以有朋友的 3 要理解尊重 每个人都有自己的气质和性格特点 有不同的成长背景和生活习惯 能互相理解尊重 大家的关系就容易融洽 也会减少不必要的摩擦 4 要宽容谅解 人无完人 金无赤足 我们同学 包括自己 都还处于成长的阶段 处理问题常会有很多不妥之处 多从对方的角度考虑问题 相互谅解 就不会导致敌意5 要消除依赖 不要总是希望别人象父母兄姐一样关心自己 凡事都要别人替自己拿主意 这是缺乏独立意识的表现 过强的依赖感还会发展成为控制欲 有的同学强求别人和自己一起学习 一起复习功课 向自己通报行动计划 甚至限制别人同其他同学的交往 称赞别人 传递微笑 学会倾听 乐于助人 巧妙拒绝 学会道歉 退一步海阔天空 心平气和交流 阳光心态积极面对 婷婷买了一件新衣服 自己挺满意 可是 同桌李芳说 太难看了 消极的心态 李芳真讨厌 老是针对我 阳光的心态 同学叫我的绰号 我和同学因为一件小事发生了冲突 我是班干部 许多同学不服我 感恩理解沟通 感恩 父母的爱 我们收到了吗 苦恼的女儿与伤心的父母 信件一 不知从什么时候开始 我突然感到家给了我一种压抑感 我说不清为什么 反正觉得自己越来越像一只关在笼子里的小鸟 毫无自由 父母与我朝夕相处 却根本不懂我的心 不了解我的需求 也不清楚我的困惑 他们对我总是斥责多于鼓励 要求多于倾听 我已经明显感觉到我和他们之间的隔阂 现在我和父母要么互不搭理 要么就是激烈的争吵 我该怎么办呢 苦恼的女儿 信件二 女儿在我们无微不至的呵护中长大的 可她上了初中以后 与我们的交谈逐渐减少了 问她学校的事 总是一句 不知道 就打发了我 平日里 我们叫她往东 她偏要往西 我们认为是美的 她都嗤之以鼻 我们认为丑的 她都津津乐道 原来那个依偎在我们身边的女儿到哪里去了 难道这就是我们付出无数心血换来的结果吗 伤心的父母 你想喝 爸爸 妈妈会选择喝 炎热夏季 酷热难耐 你想看 爸爸 妈妈希望你看 休闲阅读时间到了 打篮球等运动 看电视 认真学习 你想 爸爸 妈妈希望你 周末放假了 代沟的表现 代沟的出现 是正常现象 是普遍现象 代沟的原因 成人 正值中年 壮年 青春期 并未成熟 成熟 有主见 渴望独立 自控能力差 饱经风霜 经验丰富 正上学 经验不丰富 良好教育或知识多 有限 求稳 保守 开放 创新 偏激 冷静 谨慎 恪守规则 冒险 变化快 讲效率 多角色 多职业 子女 被监护人 学生 随着年龄的增长 少年儿童的自我意识在增强 与父母在生活经历 角色身份 兴趣爱好 思维方式和认知水平等方面都有差异 当我七岁的时候 我觉得父亲是天底下最聪明的人 当我十四的时候 我觉得父亲是最不讲理的人 当我二十一岁的时候 我忽然发现父亲还是比我聪明 美国作家幽默大师马克 吐温 理解 父母的爱 我们领悟了吗 沟通 和父母的矛盾 我们怎样处理 态度一 反抗与逆反 父母说什么 我就反对什么 不顾父母反对 我行我素 态度二 顺从 慑于父母威严 不敢反抗 可心里却很不舒服 态度三 逃避 从不和父母说心里话 父母问什么 敷衍了事 态度四 当我们的观点与父母不一致时 哪种态度有助于解决矛盾 冲突 跨越代沟 有效沟通 亲子沟通并不难 理解父母是关键 父母养我多操劳 体贴父母理当然 唠叨背后是关爱 面对要求莫逆反 发生矛盾勿冲动 尊重父母记心间 平时交流很重要 技巧方法勤锻炼 给你支招 用爱去化解冲突 正确认识老师 主动与老师交流交往 妥善处理与老师之间的矛盾 1 要知道 老师的心和父母的心是一样的 都会希望学生各方面发展得好 2 要知道 老师与其他成年人一样 既不是完美的 也不是万能的 作为学生 不要因为不满意教师的某个方面就影响自己的学习和成长 3 要知道 师生关系是平等的 作为学生 如果对老师敬而远之 就会失去许多与老师相互沟通的机会 实际上老师们都是愿意和学生建立亲密信任的关系 正确认识老师 主动与老师交流交往 一位老师要面对几十名甚至几百名学生 很难体察到每个学生的需要 如果我们能主动 热情 诚恳地与老师进行学业 思想 感情上的交流 向老师倾诉烦恼 坦露心扉 就能得到老师更多的理解和帮助 使自己快乐地学习 更快地进步 妥善处理与老师之间的矛盾 有效沟通 1 把握时机 2 语气平和 3 坦诚相待 4 方式恰当 阿杰闷闷不乐 委屈地自言自语 班干部改选 我成绩这么好 老师不让我做班长 而明明的成绩不如我 老师却让他做班长 消极的心态 老师偏心 明明会拍马屁 老师看不起我 阳光的心态 良好习惯三热爱劳动手巧心灵 1 孩子帮忙越帮越乱有些父母不愿意让孩子做事 是因为他们一时没干好 又节外生枝 简直就是添乱 不如自己干省时 省事 省心 2 学习第一劳动第二很多父母把孩子学习放在第一位 只要好好学习 家里什么事情也不用你做 孩子学的东西多 玩的时间少 又怎么忍心让她做家务呢 等孩子长大了 自然就会做了 3 惩罚让孩子误解劳动有些学校 个别老师把劳动作为惩罚违纪和有缺点学生的手段 激起学生的逆反心理 对正常的公益劳动和家务劳动产生反感和抵触情绪 进而躲避 厌恶劳动 不爱劳动拒绝劳动不仅仅是孩子的错 父母和老师的方式误区 1 劳动使孩子变聪明 劳动的过程就是动手的过程 它需要我们细心地观察 关注一件事情 开动脑筋思考如何把这件事做好 它刺激孩子手 眼 脑的协调发展 通过劳动 孩子学会独立解决问题 并对整个过程记忆深刻 2 劳动使孩子变自信 劳动让孩子从中学到一定的技能技巧 看到了自己的实力 了解了自己 认识了世界 3 劳动提升孩子情商 劳动能使孩子学会主动承担责任和义务 遇事替他人着想 善良 有爱心 同时 劳动还能磨炼孩子的意志力 勇于克服困难 执著 坚韧 自信 4 劳动使人懂得珍惜 有过劳动体验的孩子 能了解劳动的艰辛 知道财富来之不易 因而也更懂得珍惜 容易养成勤俭 节约 朴实 爱护公物等良好的品质 多劳动好处多 美国哈佛大学曾对456名少年儿童作20年跟踪调查 劳动和孩子的健康成长关系密切 离异率小10倍 犯罪率小10倍 美国名校面试 你会做饭吗 你会洗衣服吗 9 24个月 可以给孩子一些简单易行的指示 比如让宝宝自己把脏的尿布扔到垃圾箱里 2 3岁 扔垃圾 当家长请求时帮忙拿取东西 使用马桶 刷牙 浇花 整理自己的玩具 3 4岁 喂宠物 到大门口取报纸 睡前铺床 饭后把盘碗放厨房水池里 把脏衣服放篮子 4 5岁 信箱取信件 摆盘子 饭后把脏餐具放厨房 叠衣服 自己准备第二天要穿的衣服 5 6岁 擦桌子 换床单 自己准备书包和鞋以及各种第二天上学用的东西 收拾自己的房间 6 7岁 熟练掌握前几阶段要求的家务 并能在父母的帮助下洗碗盘 能独立打扫自己的房间 7 12岁 做简单的饭 帮忙洗车 吸地擦地 清理洗手间 扫树叶扫雪 会用洗衣机烘干机 13岁以上 换灯泡 换吸尘器里的垃圾袋 擦玻璃 里外两面 清理冰箱 清理炉台和烤箱 做饭 列出要买的东西的清单 洗衣服 全过程 包括洗衣 烘干衣物 叠衣以及放回衣柜 美国孩子的家务清单 各国孩子的家务时间 良好习惯四阅读好书精神成长 书籍是巨大的力量 列宁书是人类进步的阶梯 高尔基读一本好书 就是和许多高尚的人谈话 歌德不读书的人 思想就会停止 狄德罗书籍是全世界的营养品 生活里没有书籍 就好象没有阳光 智慧里没有书籍 就好象鸟儿没有翅膀 莎士比亚读书破万卷 下笔如有神 杜甫书犹药也 善读之可以医愚 刘向 培养阅读习惯 著名教育家苏霍姆林斯基 积三十年的经验 使我确信学生的智力取决于良好的阅读习惯 1 为何阅读2 阅读什么3 怎么阅读 一个人的精神发育史就是他的阅读史 一个爱读书的孩子 会是最有发展潜力的孩子 爱阅读的孩子一定不是学习困难的孩子 一个爱读书的民族 会是最有希望的民族 一 为何阅读 二 阅读什么 美文经典 课标中推荐的阅读书目 必背古诗 中外名家脍炙人口经典的童话 神话 寓言 散文 诗歌 小说 科幻等 三字经 千字文 论语 道德经 弟子规 等中华经典 确定 时间 友谊 爱国 等主题的名言警句 甚至成语 俚语 俗语等日常生活约定俗成的语言现象与形式 开卷有益 择卷更有益 三 怎么阅读 1 五谷杂粮般 素读 冰心先生 读书必须如蜜蜂一样 采过许多花 这才能酿出蜜来 倘若叮在一处 所得就非常有限 枯燥了 2 精挑细选地 品读 读好书 读整本的书 自主选择阅读书籍后 制定好读书计划 一般两周或一月一本 边读边动笔 利用班队课时间进行交流 分享读书快乐与收获 3 慢吞细咽地 精读 每学期确定一位自己喜欢的著名作家 选定他其中一部作品 进行有计划地 反复阅读 对其中的篇章或段落达到背诵的程度 阅读的时间1 晨诵 反复诵读 2 午读 见缝插针 3 暮看 亲子共读 奎文实验小学 书香走廊 自助书吧 相约星期三 奎文实小教师读书俱乐部 创设书香家庭环境 安静的书房喜欢的课外书 你会每个月至少去一次书店 图书馆看书吗 你有要爸爸妈妈订一种以上适合阅读的报刊吗 你会每天看新闻联播或新闻报道吗 你有买一个地球仪 一张世界地图 一张中国地图吗 你会每一两年和父母 旅行社或独自去游览一次吗 读万卷书 行万里路 让阅读成为我们生活中快乐的一部分 读书好 好读书 读好书 冰心 良好习惯五勤于学习全面发展 学习是一个人终身都必须做的事情 一个人能否成功 能否获得生活的幸福 在一定程度上取决于他的学习态度和方法 勤奋刻苦的学习态度 1 每个人都背负着一个沉重的十字架 在缓慢而艰难地前行 2 途中 有一个人忽然停了下来 他在想着什么 3 他想 上帝啊 这十字架太沉重了 我可以把十字架砍掉一块 4 他动手砍了起来 5 砍后走起来 的确轻松很多 步伐不由得加快了 6 走啊走啊 他觉得肩上的十字架还是很沉 很重 7 于是又砍掉了一截 8 感谢上帝 他感到轻松多了