孩子失眠 家长可以这么做.docx

孩子失眠 家长可以这么做 不单单成年人会有失眠的情况，现在的孩子同样也会有失眠的情况，这到底是什么原因导致的呢？如果孩子失眠了，爸爸妈妈要做些什么才能够帮助他们尽快地改善，回到正常的生物钟呢？让我们一起来了解一下吧。1、什么是儿童失眠症孩子的失眠情况可能没有成年人那么严重，一般情况下都是入睡难和早上醒来特别早。一般状况下，造成孩子失眠的原因都和学习压力、心理紧张、家庭突变、痛苦、悲伤、喜悦、兴奋、心理健康等问题有关。但是一些健康原因也会导致孩子失眠。2、找到孩子失眠原因不论是学习上的压力，还是考试前的压力，或是比赛前的心理紧张这些因素都会导致孩子失眠，所以爸爸妈妈发现孩子失眠后第一件事就是要找到孩子失眠的原因，然后对症下药。如果是学习上压力太大，家长要和孩子好好沟通一下，反省下是不是平时对他要求过高，还要看看孩子哪门功课比较薄弱，然后安排适当的补习等。3、调整好孩子的作息有的家庭环境导致孩子跟爸爸妈妈的睡眠规律一样，这样一来非常容易打乱孩子正常的生物钟，导致孩子无法有一个好的睡眠习惯。孩子的睡眠时间一般情况下要安排在8至10个小时，成年人差不多6个小时就足够了。如果孩子睡眠不足会造成大脑内的成长激素分泌不足，影响孩子的成长，特别是会影响到孩子的身高和体重。 要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，最好是晚上9点的时候就准备睡觉，如果睡不着可以听听轻音乐，或是看看自己喜欢的书籍，让自己进入睡眠的状态。4、及时寻求医生帮助要是孩子是因为生理或者心理的原因导致失眠，爸爸妈妈一定要及时带孩子去医院检查，不要盲目给孩子服用安眠药或偏方、土方，安眠药会影响到孩子的大脑智力发育，对孩子非常不好。一些长辈口中的土方子也并没有科学依据，对孩子来说非常的不好。睡眠对孩子来说是非常重要的，有一个好的睡眠，孩子才会有一个好的身体。所以，爸爸妈妈们一定要多多关注孩子的睡眠情况。 不单单成年人会有失眠的情况，现在的孩子同样也会有失眠的情况，这到底是什么原因导致的呢？如果孩子失眠了，爸爸妈妈要做些什么才能够帮助他们尽快地改善，回到正常的生物钟呢？让我们一起来了解一下吧。 1、什么是儿童失眠症 孩子的失眠情况可能没有成年人那么严重，一般情况下都是入睡难和早上醒来特别早。一般状况下，造成孩子失眠的原因都和学习压力、心理紧张、家庭突变、痛苦、悲伤、喜悦、兴奋、心理健康等问题有关。但是一些健康原因也会导致孩子失眠。 2、找到孩子失眠原因 不论是学习上的压力，还是考试前的压力，或是比赛前的心理紧张这些因素都会导致孩子失眠，所以爸爸妈妈发现孩子失眠后第一件事就是要找到孩子失眠的原因，然后对症下药。 如果是学习上压力太大，家长要和孩子好好沟通一下，反省下是不是平时对他要求过高，还要看看孩子哪门功课比较薄弱，然后安排适当的补习等。 3、调整好孩子的作息 有的家庭环境导致孩子跟爸爸妈妈的睡眠规律一样，这样一来非常容易打乱孩子正常的生物钟，导致孩子无法有一个好的睡眠习惯。 孩子的睡眠时间一般情况下要安排在8至10个小时，成年人差不多6个小时就足够了。如果孩子睡眠不足会造成大脑内的成长激素分泌不足，影响孩子的成长，特别是会影响到孩子的身高和体重。 要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，最好是晚上9点的时候就准备睡觉，如果睡不着可以听听轻音乐，或是看看自己喜欢的书籍，让自己进入睡眠的状态。 4、及时寻求医生帮助 要是孩子是因为生理或者心理的原因导致失眠，爸爸妈妈一定要及时带孩子去医院检查，不要盲目给孩子服用安眠药或偏方、土方，安眠药会影响到孩子的大脑智力发育，对孩子非常不好。一些长辈口中的土方子