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怀孕知识2016目录一、备孕指导2二、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 2 周(满1周)3三、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 3 周(满2周)5四、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 4 周(满3周)7五、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 5 周(满4周)9六、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 6 周(满5周)11七、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 7 周(满6周)13八、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 8 周(满7周)15九、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 9 周(满8周)17十、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 10 周(满9周)19十一、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 11 周(满10周)22十二、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 12 周(满11周)24十三、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 13 周(满12周)26十四、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 14 周(满13周)28十五、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 15 周(满14周)30十六、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 16 周(满15周)32十七、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 17 周(满16周)34十八、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 18 周(满17周)36十九、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 19 周(满18周)38二十、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 20 周(满19周)40二十一、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 21 周(满20周)42二十二、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 22 周(满21周)44二十三、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 23 周(满22周)46二十四、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 24 周(满23周)48二十五、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 25 周(满24周)50二十六、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 26 周(满25周)52二十七、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 27 周(满26周)54二十八、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 28 周(满27周)56二十九、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 29 周(满28周)58三十、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 30 周(满29周)60三十一、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 31 周(满30周)62三十二、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 32 周(满31周)64三十三、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 33 周(满32周)66三十四、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 34 周(满33周)68三十五、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 35 周(满34周)70三十六、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 36 周(满35周)72三十七、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 37 周(满36周)74三十八、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 38 周(满37周)76三十九、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 39 周(满38周)78四十、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 40 周(满39周)80一、备孕指导提前1年记录体温变化基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，女性月经周期平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天的前后两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。基础体温测量方法测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上的度数降下来，不要超过35，放在早晨醒来后最方便拿的地方。每天早晨醒来时，立即把体温计放在舌下5分钟（如果习惯放在腋下，要适当加半度），测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素，比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。排卵日的计算排卵日的计算方法为：（上次月经来潮日+月经周期）-14天。例如：如果你的末次月经第一天是11月2号，你的月经周期是26天，那你的最近排卵日可能是：（11月2日+26天）14天=11月14日 提前612个月做孕前检查孕前包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；另外还要进行优生四项检查，即TORCH筛查，优生四项是优生优育中非常重要的一项常规检查项目。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗后才考虑怀孕。 提前半年改变不良习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，并且给自己制定一套锻炼身体的计划，每天中速步行30分钟，或是每周游泳12次，有助顺利怀孕及分娩。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。另外，夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。 提前6个月停药在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 提前3个月补充叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。 提前2个月做孕期开支计划孕育孩子的费用比以前高出了许多，在孕期既要补充营养让宝宝健康，又要定期检查让宝宝安全，还要学习胎教知识让宝宝聪明，样样都是需要钱的地方。只有做好孕期开支计划，才能让自己不慌乱。孕期开支计划中应包括营养费用、服装开支、产检分娩费用、胎教开支、宝宝用品开支等。 提前1个月放松心情放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。二、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 2 周(满1周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 发育指南 最佳受孕时机一般而言，在排卵前23天和排卵后12天最容易受孕。卵子在排出后20小时开始老化，精子能保持48小时的受精能力。在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而通常情况下最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子结合，形成受精卵。奇妙的生命历程，由此开始。 胎宝宝的成长医学上为了方便计算，怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周算起，之后经历排卵期受孕，受精后的卵子称为受精卵，受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。受精一周后胚胎会分泌一种激素，这种激素能够帮助胚胎埋入子宫内膜，使受精卵就正式安顿下来，进行有规律的发育。怀孕一个月胎儿图(第2周) 孕妈妈的变化由于排卵通常发生在月经周期的第14天，本周正是接近排卵日的一周，是同房怀孕的较好时机，两周后月经若没有按时来，有可能那时候你已经怀孕至少2周了，部分妈妈会有一些早孕症状，比如浑身无力、情绪不稳等，有些可能还会鼻塞感冒，注意，这个时候千万不能乱吃药哦。 营养指导饮食要清淡爽口、易于消化，食物的烹调也要多样化，可以多吃些谷物、水果和蔬菜来缓解孕吐，每天喝400ml牛奶加1个鸡蛋补充蛋白质，还要适当增加热量的摄入，同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。 日常生活计划要宝宝的你，这周一定要戒烟戒酒，避免吃药，不要喝咖啡和浓茶。外出时避免接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光，远离打印机微波炉等辐射源。这时要保持身体的轻松闲适，避免大强度运动和处于过度疲劳的状态。生活居室要保持清新整洁，尽量把家居布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻松的氛围。切勿酒后受孕。酒精会使生殖细胞受到损害，还可能导致受精卵发育不健全，这种影响将持续造成胎儿发育迟缓。所以，不要为了“助性”饮酒。实际上，受孕前3个月就应该停止饮酒。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱每天慢跑半个小时众所周知，运动是保持身体健康的有效方法，每天慢跑锻炼半个小时，可以将身体水平调整到最佳状态。只有妈妈身体健康生出来的宝宝才会跟着健康哦！挑选两件合适的内衣孕前要经常对乳房进行检查和保养，所以选购内衣时应注意材质的质量。 最好选购浅色的内衣，这样的布料几乎不含有害物质； 在选内衣的同时必须要先了解自身的尺寸； 别选太小的内衣，如果长期时间压迫，胸部容易产生乳瘤； 选内衣时最重要的就是舒适性以及穿着出胸型效果。了解孕前需要禁忌的食物孕前选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留；尽量不吃含咖啡因的食品和腌制食品，停止酗酒、吸烟，过敏体质的人慎食致敏食品。不要经常吹空调如果每天都开着空调，紧闭的房间里空气不流通，二氧化碳浓度高，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，对身体造成损害。特别是想要宝宝的未来准妈妈准爸爸，应注意多开窗透气或到室外呼吸新鲜空气。监督丈夫的生活习惯丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。要想“大树”长得好，“种子”的质量至关重要哦！因此，你要监督丈夫的生活习惯，告诉他如果想要一个聪明、健康的宝宝一定要从自身做起，保持良好的饮食习惯，补充均衡的营养，避免不良生活习惯。和老公讨论以后的生活和老公规划以后的生活，不管是孕期还是有了宝宝后的生活，有计划有条理的生活会让你更有安全感，从而更安心地期待宝宝的降临。食用牛奶及奶制品备孕期间及怀孕后的妈妈都需要补充人体所需钙营养和丰富的蛋白质，牛奶及奶制品是获得这些营养的最佳途径之一。而且睡前一杯牛奶有助睡眠，只有睡得好才会精力充沛，健健康康迎接宝宝。计算你的排卵期掌握排卵期很重要，它是受孕的关键时期，你可以将每天的基础体温测量后记录下来，在体温最低时的前后几天为排卵期，在此期间受孕几率较高。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 松仁海带 功效松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。 材料松子仁50克,水发海带100克,鸡汤,盐 描述 松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝； 锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。三、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 3 周(满2周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔并着床。在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。怀孕一个月胎儿图(第3周) 孕妈妈的变化实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。从同房到受精卵着床也需要几天的时间，虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动，但你对此过程却毫无觉察，就像对你身体系统对自身正常的细胞活动毫无觉察一样。这时候（同房10天后）可以到医院或自行做怀孕尿检，如果结果是阳性，那么恭喜，你怀孕了。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你们共同欢乐，母爱的天性将会发挥得淋漓尽致。 营养指导这是一个新生命的开始，也是你新生活的开始。这个时期你在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的补充，因为锌、铜等微量元素将会参与中枢神经系统的建设，尤其是锌的需求量会大大增加。为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，在均衡饮食的同时也可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果，这些食品中都含有丰富的锌元素。 日常生活 避免吃药，避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水； 洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精； 在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透，以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿； 淘米、洗菜时不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。可不能掉以轻心呦，在接下来的5周里可是胎儿成长发育最关键的时期！发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱不要再吃生的食物由于生食中往往含有大量的细菌和病毒，所以从现在开始一定要少吃生食，最好不吃生食（一些生食，如生鱼片、日本料理等含有弓形虫，可能传染给胎儿）；还有尽量少吃方便面。使用排卵试纸测排卵期可以用“排卵试纸法”或“白带拉丝法”找到排卵日，提高受孕几率。白带拉丝法：通常到了两次月经中间排卵的前几天，和之前相比，白带会变得清亮如蛋清，滑润而富有弹性，可拉成很长的丝状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，这天及其前后3天为受孕高峰期。每天补充0.4毫克叶酸如今叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关联，由于这种畸形多发生在孕期第34周的胎儿，为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平上，备孕的女性应该开始进行叶酸的补充，一直补到怀孕后3个月。停止使用差劲化妆品爱美之心，人皆有之，但如果你打算要孩子，就需要远离一些化妆品，避免其中的化学物质对胎儿造成危害。影响怀孕的化妆品主要有：美白祛斑霜、染发剂、冷烫精、口红、指甲油和香水。如果有特殊情况必须要用到化妆品，可选购孕妇专用的化妆品。与当了妈妈的朋友聊聊和过来人聊聊，问问她们怀孕的经过，说说你的困惑，从他们那里学习孕期知识，舒缓心情，消除恐惧感，为生宝宝做好心里准备。把小家庭布置温馨相信每个想要当妈妈的女性心中都充满着爱，想给未来宝宝一个美好的家，那就和爱人把小家庭布置的浪漫温馨吧，这样还有助于将身心调整到最佳状态，有利于怀孕哦！享受和谐性生活现在是受孕最佳时期，千万不要因为要孩子而让性生活变得紧张，这样反而不容易怀上。你可以通过一些方法增加受孕几率： 如果体力允许，房事后你可以把双腿朝空中举起； 如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上； 或者在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。把电吹风藏起来备孕及孕期都要注意防辐射。一些家电的辐射（如电吹风、微波炉、电磁炉、电热毯等）不能忽视。在辐射源集中的环境中生活的人容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快24倍。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 猪肉芦笋卷 功效芦笋的叶酸含量是蔬菜中的第一名，最好的食用方式是在滚水中过一下，直接浇上橄榄油来吃，而用烤箱可以大量驱除猪肉中的油脂。 材料猪肉,芦笋,料酒,姜,蒜,盐,咖喱粉,黑胡椒粉 描述 用料酒、姜、蒜末将猪肉片腌制1015分钟； 芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段； 用腌好的猪肉包住芦笋段； 把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。四、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 4 周(满3周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。怀孕一个月胎儿图(第4周) 孕妈妈的变化 怀孕初期症状开始明显，有点类似月经期的现象，往往难以区分。子宫约有鸡蛋那么大； 大部分孕妈妈会出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等； 乳房大小形态还看不出有什么变化，不过乳头可能会疼痛或变成褐色。 营养指导从现在开始，你也要注意补充孕期维生素了，因为接下来的几周对宝宝的发育十分关键。虽然已经提醒过要加强叶酸的摄取量，但现在仍然有必要再次提醒，每天要多吃一些富含叶酸的水果和蔬菜，对你会有帮助的。胎儿的大脑发育与孕妈妈早期的营养状况密切相关，营养不良会影响脑细胞和神经系统的发育。 日常生活由于每个孕妈咪对于妊娠的反应不一样，部分孕妈妈不知道自己其实已经怀孕了，希望你注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X光检查，更不要参加剧烈的体育活动。如果你还没有做怀孕检测，可以去药房买怀孕试纸测一下，或者去医院做个尿检，来确诊一下自己是否怀孕。怀孕后卵巢开始分泌黄体素，初期妊娠接受B超检查时，经常看到卵巢长水瘤，这些绝大多数都是属于黄体囊肿，等到妊娠满三个月就会自动消失，如贸然开刀切除，可能伤害胎儿造成流产。因此，不是必要的情况就不要开刀。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱离药物远一点随时关注身体变化，如有怀孕征兆或已经确诊怀孕就不要随便吃药，药物对胎儿的影响是巨大的，有些无意中服用的药物对胎宝宝的危害甚至是致命的。注：一些孕妇在怀孕初期可能会出现轻微鼻塞，可别以为是感冒而盲目吃药哦。使用早孕测纸测试好孕一般来说，同房后10天可到医院做血检看看是否怀孕；如果是家中用早孕试纸测试，一开始可能还测不出来，一般要等到下次例假日月经推迟7天后再测，结果就比较准确。注意休息避免熬夜熬夜本来就不是一个很好的作息习惯，如果你已经确诊怀孕了，就更要注意休息。如果还没有测出来怀孕，也不能马虎，因为很可能过一周就测到了。孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担；还会影响宝宝的生物钟，不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。读半小时怀孕保健书籍对于怀孕，相信许多女性既开心又忐忑，因为大多数人对怀孕知识一知半解，往往出现小状况便手忙脚乱，那么学习一些怀孕知识、看看孕期保健书籍吧，从容做准妈妈。不要再用洗洁精洗碗现在开始，不要再用有刺激的清洁剂了，洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉，因为洗衣粉的刺激相对大些；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精，否则可能影响到胎儿的健康。远离病毒性疾病的人现在是胎儿神经发育关键的阶段，要避免遭受病毒感染而影响胎儿健康。所以最好远离流行性感冒、长水痘、出疹子等人群，必要时戴着口罩，会隔离一些传染源。和老公多交流倾诉尽管很多年轻的女性想当妈妈，但测出怀孕后却怀有焦虑恐惧的心理，担心胎儿健康，怕怀孕会使身材和容貌发生变化，害怕分娩生产时的疼痛，担心自己没能力带好孩子等等，这时应该和自己的老公多交流，说出自己的担忧顾虑，他的安慰会给你信心。吃一些坚果坚果是植物的精华部分，营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，有助于增强体质、预防疾病，能够给孕妇们补充微量元素，而且有利于宝宝的智力发育。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 什锦豆腐汤 功效豆腐是中国的传统食品，味美而养生，富含蛋白质，其中丰富的大豆卵磷脂还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育生长。 材料豆腐(北)150克,油菜200克,香菇(鲜)25克,冬笋25克,金华火腿50克,盐2克,猪油(炼制)15克 描述 将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝。 锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内。 将汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，放入汤碗即可.五、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 5 周(满4周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长到这周末，胚胎的三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基，每一层都将形成身体的不同器官： 内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体，膀胱、阴道下段及前庭等； 中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统； 最外层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等。怀孕两个月胎儿图(第5周) 孕妈妈的变化本周你可能开始经历口渴、尿频、犯困、乳房触痛等早孕症状。有些孕妈妈从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛的情况，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。想要预防胃灼热症，生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，营养适度，适当活动，谨慎服药。 营养指导当你恶心、食欲减退、头晕乏力、不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食物。此时能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，以便让体内的有毒物质能及时从尿中排出。同时继续保持每天服用0.4毫克的叶酸。 日常生活由于这段时间最容易引起流产，所以要特别加强妊娠2个月时的保健。锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难，并为分娩时做好身体上的准备，产后恢复也会更加容易。选择一个你喜欢的既安全、运动量又适中的锻炼项目吧！散步对孕妇来说是很好的选择。关于电脑辐射电脑是有辐射的，有的孕妈妈甚至要为了孩子告别电脑。其实完全不必太紧张，哈佛医学院研究显示：没有发现任何证据表明孕妈妈坐在电脑前会导致流产或宝宝出生时有缺陷。所以结论是：怀孕期间使用电脑或处在有电脑的环境里是安全的。如果你仍然担心，那么改用笔记本电脑吧，再穿上防辐射孕妇服。不过每天用电脑的时间最好不要超过6小时，同时，至少每隔一个小时就起来走动走动，及时补充水分，放松身体，也要放松情绪。在第45周，你的心脏、血管系统最敏感，容易受到损伤。如果遭受外来的一些因素影响，如：微生物感染、X光照射（或其他射线）、服用药物等，就有可能会导致某种器官畸形发育，增加胎儿异常的几率。要时刻保护好自己，远离有感冒症状、起疹子或长水痘的小孩子，避免被感染而影响胎儿健康。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱尽量不接触宠物宠物身上的寄生虫和弓形体可能会导致胎儿畸形，而这些寄生虫只要与宠物亲密接触就很有可能传播到人身上，因此孕妇在怀孕前三个月就应该尽量避免与宠物接触。了解常用药的安全等级怀孕后用药对宝宝不好，但不是说所有的药物都不能使用，你应该先了解一下常用药物的安全等级。一般西药分为A、B、C、D、X 5个等级，A级已被证明对胎儿无危害，X级是对胎儿的危险弊大于利的，可致畸形或产生严重的不良作用。到医院去确诊一下早孕测纸测出阳性，但你还不敢完全确定是否好孕，那么你需要到医院去确诊一下。如果你一旦证实自己怀孕了，那就在家安心养胎吧，等到孕12周左右去医院建立档案，期间如果有什么需要困惑和担心，都可以上丫丫网看看专业指南文章，或者和众多相近孕周的准妈妈交流。培养日常锻炼的习惯不要认为怀孕了就不能锻炼，适当锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难，并为分娩时做好身体上的准备。你还会发现，如果养成锻炼的习惯，产后恢复会更加容易，不过现在锻炼时要更小心一些。带点薄荷糖或口香糖现在你可能随时会感到恶心，要多准备一些如饼干、糖果、口香糖等让你减轻孕期反应一些的食物。另外，在饮食上应选择清淡可口和易消化的，注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。计算你的预产期确认了怀孕，那么你就可以根据最后一次月经的时间算出宝宝和你见面的大致时间了。 在末次月经第一天加上9个月（或减3个月），然后再加上7天就可以啦； 真正分娩可能发生在预产期的前后2周内； 如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，可以在接下来的产检时问问医生。和老公分享喜悦这个时候绝大多数准妈妈已经确定怀孕了，想着小宝宝就在肚子里，心中充满了喜悦，你应该和老公分享自己的心情，两人规划一下孕期该做的事（比如买几件漂亮的孕妇装），分配好任务，也可以庆祝一下哦！每天补充0.4毫克叶酸如今叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关联，由于这种畸形多发生在孕期第34周的胎儿，为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平上，备孕的女性应该开始进行叶酸的补充，一直补到怀孕后3个月。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 黑豆排骨汤 功效黑豆排骨汤含有孕妈咪所需的铁质、-胡萝卜素、维生素A、叶酸、蛋白质。 材料黑豆75克,小排骨150克,姜2片,酒1大匙,盐1小匙 描述 排骨洗净，氽烫后去血水再冲净； 黑豆用冷水泡软约半小时，然后沥干切两半； 水10杯烧开，先放排骨及姜片炖20分钟，再放入黑豆同煮； 加入调味料拌匀即可熄火盛出食用。六、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 6 周(满5周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长进入怀孕第6周后，在你的子宫里，胚胎正在迅速地成长，现在他大概有小扁豆粒般大小（45 毫米长）。宝宝的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。这周的细胞还在迅速地分裂，主要器官包括肾和心脏的雏形都已开始发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来宝宝的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。面部的基本器官开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备生命之初，令人惊叹。怀孕两个月胎儿图(第6周) 孕妈妈的变化由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部会感到胀痛，乳房增大变软，乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。在这个星期你会像大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会随时呕吐。现在你的情绪波动有些大，有时会很烦躁，但是你要知道：在孕610周是胚胎发育的关键时期，如果情绪过分不安会影响胚胎的发育哦。 营养指导建议你尽量保持愉悦的心态，饮食习惯改为少量多餐，不想吃东西时无须勉强进食，过了一段时间自然就会好转。如果你有晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水或一小块水果等，比如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜等，它们会帮你抑制强烈的恶心。流质和半流质饮食也有利于控制呕吐发作，冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等都营养丰富、简便易做，可一次多做点，能吃得下时就吃，保证营养供应。 日常生活在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）是很常见的现象。怀孕后，尽管不来月经了，但到了月经周期，仍可见少量阴道出血，这种情况多发生在怀孕后的第一个月经周期，比正常月经量少，时间也很短。但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现阴道出血的症状并伴有剧烈的腹痛，请立即去医院就诊。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱关注阴道出血在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）和出血是很常见的现象，但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果出现见红或出血的症状，特别是伴随腹痛，一定要去医院检查。把行为动作放轻柔这个星期胚胎在你的子宫里迅速地成长，能够觉察到怀孕的迹象了，现在是胎儿宝宝最脆弱的时候，一定要避免剧烈的运动，上下楼梯注意是否安全。饮食上要少食多餐现在保持身体健康已经不单单是你自己的事情了，你不是一个人在战斗！要尽量保持愉悦的心情，饮食习惯改为少量多餐，饮食要清淡爽口、易消化，可多吃些谷物、水果、蔬菜、汤和牛奶，不想吃东西时无须勉强进食。准备些抑制呕吐的食物如果你有晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心，像芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、蜂蜜等食物都有止吐功效。选购合适的床上用品良好的睡眠可以帮助胎儿更好地成长，一定不要忽视孕期床上用品的选择。 床垫要稍微硬一些； 不过可不能就直接睡在硬板上，应该先铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力； 枕头以9厘米（平肩）高为宜； 最好用全棉布盖被，夏天可以使用蚊帐，既防蚊又过滤空气。把家务活交些给老公胎宝宝处于敏感期，你是不是开始发觉自己变得慵懒，总觉得睡不够，在白天也感到昏昏欲睡，就连说话都觉得是件费劲的事情？更别说做家务啦！不妨让你的老公多承担一些家务活吧！准备一个带格的药盒你可以将一周的维生素放在一个带格的药盒里，每格放一天的量。如果你想不起来自己是否服用了维生素，检查一下对应的药格就知道了。将药盒放在牙刷旁边，这样你刷牙的时候看见它，就能想起服药了。做好时刻上厕所的准备妊娠早期，增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，会出现尿频症状，你需要做好时刻上厕所的准备，外出时要特别注意是否上厕所便利。为了卫生起见，建议买些一次性马桶套，外出时随身携带。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 姜丝煎蛋 功效姜有益脾胃，散风寒的功效;鸡蛋有滋阴、润燥、养血的功效。 材料鸡蛋2只,姜丝适量,盐 描述 锅内放入1汤匙油，放下姜丝炒香铲起； 烧热锅、放入1汤匙油，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒入少许盐，炒成半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。七、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 7 周(满6周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长怀孕进入第7周了，这时的胚胎有1.3 厘米长了，大约有一颗桑葚那么大，而且已经有了一个与身体不成比例的大头。胚胎的面部器官十分明显，眼睛就是一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，手和脚看起来像小短桨一样。其他部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律地跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。怀孕两个月胎儿图(第7周) 孕妈妈的变化很多孕妈妈会变得没有胃口，犯恶心，也有些孕妈妈总是有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物。这和个人激素有关，都是正常的，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意：虽然吃的多，人却越来越瘦，那就需要去看医生了。 营养指导孕早期最重要的营养任务：叶酸！很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸并不足以降低宝宝患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。所以在怀孕最初的三个月，每天要补充0.4毫克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如麦片、橘子、菠菜和全麦面包。 孕期检查如果你还没有选择医院进行产检，下周就是开始的时候了。多数医生不会马上给你做检查，除非你出现严重的身体状况，诸如阴道出血、腹痛、严重的恶心或呕吐等问题。医生可能会安排你在孕期的第812周做检查。在你第一次产前检查时，医生会详细询问你的家族健康史，给你做一些常规血液检查，并回答你可能提出的任何问题。请做好如下准备： 记下你最后一次月经开始的第一天时间（以便推测你的预产期）； 列一张清单，在上面记下你的各种问题（到时候可以向医生咨询）； 向夫妻双方的亲戚询问家族病史的情况（帮助医生更好的了解）； 挑选一家适合你的产检医院（可以参考丫丫网同城医护指南或妈妈帮医院圈）。 日常生活现在是胎儿的不稳定时期，最好不要外出旅行，也不要有性生活，避免使用温度过高或过低的水，这些都容易引起流产。也许现在的你常常感到忧郁，这是身体内孕激素的反应（也许还有对未来的担忧）。但是，要时刻提醒自己保持心情愉快。因为本周也是胚胎鄂部发育的关键时期，如果你的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。所以好好调整自己的情绪，千万别因小失大哟！发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱避免性生活孕早期胚胎刚刚着床，与母体的结合还不扎实，胎儿也没有完全成型。因此，早期性生活不当容易使子宫受到震荡或引起子宫收缩，引发流产。保险起见，孕早期应尽量避免性生活。做B超排查宫外孕如果你担心宝宝的状况，可以到医院做一次B超，查看胎儿的发育情况，排除宫外孕。如果没有什么异常，之前也没有病史和流产史，大可以等到12周左右再去地段医院建立档案（建小卡），做个B超。每天补充0.4毫克叶酸如今叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关联，由于这种畸形多发生在孕期第34周的胎儿，为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平上，备孕的女性就应该开始进行叶酸的补充，一直补到怀孕后3个月。不要待在吸烟环境中吸烟会使胎儿缺氧、宫内发育迟缓、体重低或大脑发育不全。主动和被动吸烟都会对身体造成一定的伤害，被动吸烟会比主动吸烟的危害更大，因此强烈建议孕妇不要让自己处于吸烟的环境中。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 香菜萝卜 功效白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妈咪的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。 材料香菜100克,白萝卜200克,植物油,盐,味精 描述 白萝卜洗净，去皮，切成片； 香菜洗净，切成小段； 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。八、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 8 周(满7周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长第8周的胚胎大约有有1.6厘米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。现在各种复杂的器官都开始成长，胚胎的器官特征开始明显，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。这时的胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。从现在开始到20周，你的胎宝宝将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。怀孕两个月胎儿图(第8周) 孕妈妈的变化多数孕妈妈会在孕8周经历恶心和孕吐，食欲受到较大影响，但你还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈妈身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。 营养指导现在是胎儿最易致畸的时期，如果胃口不好就要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等，制作上要清淡、爽口。镁怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处哦。 日常生活保证充足睡眠如果可以的话，尽可能晚上睡910个小时，或者白天的时候小睡几次。洗浴时间要适度每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，洗的时间也不要太长。否则易使你疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。避免过度运动身体不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力的动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，以免引起流产。职场孕妈妈注意工作间隙起来活动一下。现在可以规划一下孕期的开支了！孕妈妈在孕期既要补充营养让宝宝健康，又要定期检查让宝宝安全，还要学习胎教知识让宝宝聪明，同时也要为自己添置孕期装扮和护理品，样样都是需要钱的地方。只有做好孕期开支计划，才能让自己不慌乱，安心等待宝宝的降临。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱关注腹部疼痛在怀孕早期，出现一些并不剧烈的腹痛和不适，持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适会自然消失。但如果还伴有不规则的少量阴道出血，颜色暗红，突然腹痛并逐渐加重，就需引起警惕，尽早去医院做检查。选购适合的孕妇奶粉如果没办法每天搭配营养丰富均衡的食物，你可以选购孕妇奶粉，它的营养均衡全面，可以给到孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康，喝起来也方便。注：孕妇奶粉一般都偏甜，糖尿病准妈妈慎选。注意洗浴时间不要过长每天洗浴时不要时间太长，因为这样容易使人疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产；除了注意时间外水温也不能过高，可以买个专用水温计量一下。读半小时怀孕保健书籍对于怀孕，相信许多女性既开心又忐忑，因为大多数人对怀孕知识一知半解，往往出现小状况便手忙脚乱，那么学习一些怀孕知识、看看孕期保健书籍吧，从容做准妈妈。穿上宽松的衣服即便现在肚子还看不出来变化，你也可以换上宽松的衣服，这样没有压迫感，不会影响胎儿发育，也会让你自己感觉更舒适。注意衣物的材质，不要选颜色太深的，否则染色严重有害物质也会更多。慎用碱性肥皂及清洗液女性阴部PH值正常时呈现45.5的弱酸性环境，这样可以有效防御病原微生物的入侵，犹如一道抵御病菌入侵的天然屏障。而肥皂及某些女性清洁液均属碱性，会与女性阴部的弱酸性环境发生中和，所以最好不要使用。保证充足的睡眠孕妇如果睡眠不足会引起疲劳过度、食欲下降、身体抵抗力下降等情况，增加孕妇和胎儿感染的机率，造成多种疾病的发生。孕妇每日的睡眠时间最好不能低于8小时。中午可以适当小睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。规划一下孕期的开支孕期生活的开支并不少，最好提前做好支出规划，做到心中有数。一般有营养开支、服装开支、产检分娩开支、胎教开支和宝宝开支这几块，其他的尽量避免，不要疯狂购物。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 烤全麦三明治 功效：葡萄干、核桃及烤过的吐司都有止吐作用，芝士粉中富含的B族维生素可减轻烦躁情绪，缓解孕吐。 材料：全麦面包1个,芝士粉,葡萄干,杏仁片,核桃,樱桃,葡萄酱 描述 把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块； 先在上面抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上芝士粉。九、妈妈帮育儿日历 - 怀孕第 9 周(满8周)发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱 胎宝宝的成长8周过去了，你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民，你的子宫会膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有2.5厘米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴已经消失不见了。现在小宝宝所有的器官、肌肉、神经开始工作，手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。怀孕三个月胎儿图(第9周) 孕妈妈的变化你的乳房正在迅速发育，乳房腺体组织发育增大，乳房有触痛和刺痛，乳头及乳晕变大并着色。本周，多数孕妈妈还是会觉得恶心，甚至更加强烈。一些饮食习惯也会发生改变，比如以前很爱吃的东西，现在碰都不想碰。少数孕妈妈还会出现体重下降的情况。为了宝宝一定要坚持住哦，艰难的孕早期一定会很快过去的！ 营养指导是不是觉得嘴巴没味道，所以加重了菜肴中的含盐量？少吃含盐多的食品哦！盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用，孕妈妈每日正常摄盐量以710克为宜。如果觉得恶心没胃口，可以尝试自己做些开胃的东西，比如三明治：全麦面包加奶酪，没有奶酪可用酸奶代替，再加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着宝宝。 孕期检查如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕1012周时进行绒毛活检（CVS），对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。 这种检查要求比较高，所以请到专业机构检测。 日常生活现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一杯温开水（可以加一些蜂蜜），可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。不要喝久沸的开水，也不要口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。一次喝水不要喝太多，可以少量多饮，建议平均每2小时一次。不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。发育指南|妈妈Todo(8件待办)|食谱购买适合的防辐射服现代生活周围辐射源太多，对于孕妇，要特别注意防止电磁辐射对胎儿造成伤害，防辐射服必不可少。 购买时要注意一下金属纤维的含量，国内标准金属纤维含量为15%30%； 同时看面料是否有色差，有色差说明布料的防辐射功能可能不均匀。增加刷牙次数孕吐会使牙齿遭受呕吐残留物的摧残，因此孕妈每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次，勤漱口，保持口腔清洁。当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味。每天补充0.4毫克叶酸叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。在怀孕头3个月每天应补充0.4毫克叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。注意指甲的保养孕期准妈妈的孕激素会刺激指甲生长的速度，所以准妈妈要注意孕期的指甲保养：勤剪指甲，避免擦指甲油，做家务时戴好手套以免手指沾到刺激性强的清洁剂。坚持早饭前喝杯凉开水早饭前30分钟喝一杯2530的新鲜凉开水，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。而且早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。如果喜欢甜的话可以加些蜂蜜，效果更好哦！与有经验的朋友多沟通朋友中如果有孕妇和妈妈，多和她们交流沟通，可以帮助自己更好地孕育宝宝。另外，如果朋友有闲置的孕妇装和小孩用品，也可以淘换一些，能减少不少开支。如果身边没有这类人，也可以上专业亲子网站（如：丫丫网），与众多准妈妈和妈妈交流讨论。每天外出散步散步是怀孕初期的最佳运动，不要因为担心胎儿的安全而经常躺在床上不活动。当然，如果是已经出现先兆流产的准妈妈，还是乖乖躺在床上养胎吧。散步的话不要选择清晨，上午宜选择太阳已经出来但还不十分强烈的时间，可以在910点；下午宜在晚饭前后散步。自己做些开胃的东西如果觉得恶心没胃口，可以做些开胃的东西哦，比如三明治，用全麦面包加奶酪或者酸奶，另加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着自己和宝宝！发育指南|妈妈Todo(8件待办)