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卧龙初中体育实践课教案课 题复习队列队形、学习广播操时代在召唤预备节、第一节备课人张英军教学目标1、通过队列队形练习，培养学生严格听从口令和遵守纪律的良好习惯。2、学习第二套广播操预备节和第一节，基本掌握。3、逐步培养学生的自我控制能力和团队协作能力，纠正不良的身体姿势。教学重点学习第二套广播操预备节和第一节教学难点动作标准、整齐到位教学方法讲解示范法、纠正错误法、重复练习法教学时数1课时教 具课的结构教 学 内 容运动量组 织 教 法 要 求时间次数准备部分基本部分 基本部分结束部分一、体育委员集合整队，检查人数，向老师汇报。二、上课，师生问好！三、宣布本次课的任务。四、检查整理服装。五、安排见习生。六、热身慢跑绕场地慢跑热身约400米。一、复习已学过的队列：、立正、稍息、向右看齐、向前看、报数、三面转法；、四路纵队和四列横队齐步走练习；、队伍的解散与集合；二、广播操时代在召唤1、学习预备节：（48）动作要领：18：1-8保持直立。28：1-4左臂侧上举，眼看左手； 5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，眼看左手；38：1-4右腿原成并立，同时两臂侧上举，稍抬头； 5-8还原成直立。48：1-8左脚开始踏步同时两臂握拳前后自然摆动，最后一拍还原成直立。2、学习第一节 伸展运动：(48)动作要领：18：-两手向上冲拳（拳心向前） 2-半蹲，同时两手向下冲拳 3-起立，同时两手向上冲拳 4-两手向下冲拳 5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前举至侧上举（拳变掌），稍抬头 7-8还原成直立。 28：同第一八拍，但换右脚做。三、四个八拍：同第一二个八拍。一、放松练习。二、集合整队，小结本次课的完成情况。三、布置课外作业。四、宣布下课、师生再见。组织方法： 男生 女生 体委 教师教学要求：1整队要快、静、齐。 2 、体委口令正确、声音洪亮。3精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）. 根据身体状况安排见习生 组织方法：两列横队，在老师的带领下绕操场慢跑两圈 （约400米）教学要求：1、队列整齐安静、步调一致。 2、教师领跑、哨音指挥。练习方法及要求：、在老师口令下统一练习；、分组由小组长带领练习；、听清楚口令，注意力集中；、互相观摩比赛；、解散与集合要求做到快、静、齐。要求：1、动作认真，协调有力； 2、步调一致、队列整齐。组织方法：四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。 教学方法：1、教师完整示范48拍（背面）；2、教师讲解并示范48拍，领做88拍；3、纠正错误动作，再领做88拍（镜面）；4、学生自喊自做48拍、教师观看指导。教学要求：1、动作规范、有节奏感。2、认真练习、遵守纪律。组织：原地放松，教师领做。小结：1、学生的掌握情况。2、纪律及出现的问题。作业：有时间多练习，能熟练的做每节操同学们再见！（老师再见！）审 阅教 学反思第一课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤预备节和第1节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 1 次 课 35 分钟）（一）动作名称：预备节和伸展运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤预备节和第1节动作。（三）教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。（四）教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。（五）教学难点：弓步蹬直，充分伸展。（六）教学手段： 1）讲解动作要领。2）分解动作练习。3）完整动作练习。4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。2、弓步时，后腿易屈膝。3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。 （九）纠正方法：1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力感要强。2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。3、侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第二课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第2、3节动作和复习第1节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 2 次 课 35 分钟）（一）动作名称：四肢运动、肩部运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第2、3节动作和复习第1节动作。（三）教学要求：1、冲拳快速有力，四肢协调配合。2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。（四）教学重点：1、冲拳快速有力。 2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。（五）教学难点：1、四肢协调配合。2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。（六）教学手段：1）复习第1节动作。 2）第2、3节动作分解动作练习。3）第2、3节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。4、并步击掌时，易屈臂。5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。（九）纠正方法： 1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正，重心转换要准确。3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个平面内。4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅，舒展，有力度。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第三课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第4节动作和复习第1-3节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2 师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 3 次 课 35 分钟）（一）动作名称：扩胸运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第4节动作和复习第1-3节动作。（三）教学要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。（四）教学重点：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。 （五）教学难点：扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。（六）教学手段：1）复习第1-3节动作。 2）第4节动作分解动作练习。3）第4、5节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。（九）纠正方法： 1、侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %七年级体育公开课教者：孙云钦授课形式：新授课班级：七年级三班 周次：第五周 课次：第九课 日期：3月22日 地点：篮球场教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第5节动作和复习第1-4节动作。游戏：传球比赛教学目标1、培养学生严格听从口令和遵守纪律的良好习惯。2、学习第二套广播操第五节，基本掌握。3、逐步培养学生的自我控制能力和团队协作能力，纠正不良的身体姿势部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开始部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、安排见习生。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分一 准备活动。绕篮球场慢跑三圈二热身操、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 4、踢腿运动 5、膝关节运动 6、踝腕关运动 2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站立。（同上）8拍47基本部分（一） 教学任务：复习广播体操时代在召唤第1-4节动作和学习第5节踢腿运动。第5节共八个八拍，（二） 教学组织：四列横队成体操队形站立。（同上）预备姿势直立第一个八拍（二）教学要求：冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。（三）教学重点：冲拳、弹踢快速有力。（四）教学难点：踏步转体方向准确。（五）教学手段：1）复习第1-4节动作。 2）第5节动作分解动作练习。3）第5节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（六）教学组织：四列横队成体操队形站。 （七）易犯错误：1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。（九）纠正方法： 1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。（十）游戏：传球比赛30结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45场地： 篮球场小结课后反思 课程设计本课是在认真学习和实践二期课改的课程标准基础上，以“健康第一、健身第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力综合健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域，并行推进的课程结构。把兴趣培养与运动技能的生成结合起来，以学生发展为本，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每一个学生都有所进步。 本课的教学内容：复习广播体操时代在召唤第1-4节动作和学习第5节踢腿运动。1、准备部分：，准备活动。绕篮球场慢跑三圈热身操（）、扩胸运动()、振背运动 ()、体侧运动 (4)、踢腿运动 (5)、膝关节运动 (6)、踝腕关运动 进行心理、生理的提前适应，以此自然导入本次课的主题教学。然后通过教师有重点的个别纠正动作，每一位学生充分做到心理上、身体上的教学准备。2、基本部分：教学任务：复习广播体操时代在召唤第1-4节动作和学习第5节踢腿运动。第5节共八个八拍，教学组织：四列横队成体操队形站立。（同上）预备姿势直立第一个八拍1.跳成分腿半蹲，同时左手向前冲拳掌心向下，右臂胸前平屈握拳拳心向下。2.右手向前冲拳，同时左臂平屈掌心向下。34左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈。56跳成并立，同时两臂经下摆至侧上举，掌心向下78向右跳转45度同时两手握拳贴与腰际，拳心向下第二个八拍1.左腿向前弹踢与上体成90度同时右手向前冲拳，拳心向下2.左腿还原，右拳收回贴与腰际，拳心向下34右56同一12.但方向相反78.左脚开始踏步同时向右转体45度第二四个八拍同第二个八拍。第五第八个八拍同第一四个八拍。但最后一拍还原成直立脚开始踏步，同时向左转体90度丰富和活跃课堂气氛，发展学生的个性，开发学生的学习潜能，培养学生自主合作，探究的学习意识和养成自身的学习习惯。3、结束部分：为了使学生的身心尽快得到调整和恢复，我采用了静心安神的方法让学生的身心得到迅速的调整和放松，为下次课作好准备。4.教学方法：我考虑的到教学安全和场地的充分运用，运用讲解和示范教学方法，有利于学生掌握必要的基本技术，让学生得到全面的身体锻炼，起到提高教学效果的目的。我作为一名刚毕业的新进教师，在教学方面有些不足，在今后的教学中会不断的完善。恳请批评指正。谢谢！三铺中学：孙云钦第五课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第6节动作和复习第1-5节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 5 次 课 35 分钟）（一）动作名称：体转运动、全身运动（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第6节动作和复习第1-5节动作。（三）教学要求：1、动作挺拔，转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。（四）教学重点：1、动作挺拔。 2、动作舒展。（五）教学难点：1、转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。（六）教学手段：1）复习第1-5节动作。 2）第6节动作分解动作练习。3）第6节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、身体转动时下肢易不稳定。2、56拍手臂水平摆动易过高或过低。3、出弓步收弓步时缺乏力度。（九）纠正方法： 1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转，同时两臂随身体自然摆动，以腰带臂。然后加上正确的手臂和头的动作练习。2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第六课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第7节动作和复习第1-6节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 6 次 课 35 分钟）（一）动作名称：体转运动、全身运动（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第7节动作和复习第1-6节动作。（三）教学要求：1、动作挺拔，转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。（四）教学重点：1、动作挺拔。 2、动作舒展。（五）教学难点：1、转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。（六）教学手段：1）复习第1-6节动作。 2）第7节动作分解动作练习。3）第7节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。3、体前屈时易屈膝。（九）纠正方法： 1、先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。注意出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸，协调配合。2、先两手叉腰做开合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手臂动作的配合练习。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第七课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第8节动作和复习第1-7节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 7 次 课 35 分钟）（一）动作名称： 跑跳运动（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第8节动作和复习第1-7节动作。（三）教学要求：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。（四）教学重点：欢快流畅，富有弹性。（五）教学难点：富有弹性，节奏感强。（六）教学手段：1）复习第1-7节动作。 2）第8节动作分解动作练习。3）第8节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。2、第二个拍的56拍手臂的侧举部位易不准确。3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准确。（九）纠正方法： 1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第八课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第9节动作和复习第1-8节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 8 次 课 35 分钟）（一）动作名称：整理运动（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第9节动作和复习第1-8节动作。（三）教学要求：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。（四）教学重点：自然伸展，协调连贯。（五）教学难点：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。（六）教学手段：1）复习第1-9节动作。 2）第10节动作分解动作练习。3）第10节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。2、踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。（九）纠正方法： 1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。2、直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。25结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第九课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务复习广播体操时代在召唤第19节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 9 次 课 35 分钟）（一）动作名称：第19节动作。（二）教学任务：复习广播体操时代在召唤第19节动作。（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。（五）教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（六）教学手段：复习第19节动作。 （七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。2、身体过于放松，动作不成型、不到位。（九）纠正方法： 1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一