开岐老师脊柱PPT课件.ppt

脊椎病生活方式的预防 庞开岐 国家高级康复理疗技师 高级健康管理师 早年毕业于河南中医学院中医系 后在省中医院高干病房从事康复理疗工作三年 跟随洛阳流派正骨传人学习正骨手法 后到上海靠着一双手 一把针从事中医外治法十余年 积累了丰富的康复治疗临床经验 2020 3 20 1 这是一张健康的脊椎的图片 如果它生病了 会怎样呢 2020 3 20 2 脊椎分段图 2020 3 20 3 脊柱相关疾病分布图 2020 3 20 4 颈椎病的类别 椎动脉型 神经根型 脊髓型 交感神经型 混合型 颈型 2020 3 20 5 神经根型颈椎病 症状表现 患者出现颈 肩 臂 手和手指等各部位的疼痛 麻木 麻木多出现在手指 也有患者发病时 肩部 上臂 小臂剧痛 发病原因 神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出 颈椎退行型病变 增生等刺激压迫了神经根而引起的病症 此类颈椎病是所有颈椎病中最常见的一种 所占比例在70 80 左右 2020 3 20 6 椎动脉型颈椎病 症状表现 患者有不同程度的眩晕 同时伴有恶心 呕吐 复视 耳鸣 耳聋 重听等症状 每当患者头部后仰或低头时 突然转头或反复转头时 特别容易发生眩晕 在受寒时 如吹空调 冬天没围围巾等 容易突然发病 猝倒 在颈部转动时 突然发生四肢麻木 软弱无力而跌倒 跌倒的患者一般神智清楚 多能自己站起 发病原因 椎动脉颈椎病是在颈椎退行性病变的基础上 引起的椎体移位或肌肉紧张 压迫椎动脉引起的供血不足 从而引发的一系列病症 2020 3 20 7 脊髓型颈椎病 症状表现 患者出现上肢或者下肢单侧或者双侧麻木 酸软无力 严重时可出现活动不便 走路不稳 最严重时会出现双上肢瘫痪或上下肢瘫痪 大小便失禁 发病原因 脊髓性颈椎病是在颈椎间盘巨大型突出 或者颈椎椎体粉碎性骨折或椎体三度以上滑脱压迫脊髓造成 图中的脊髓受压严重 2020 3 20 8 交感神经型颈椎病 症状表现 患者出现头枕部痛 头晕 偏头痛 心慌 胸闷 四肢凉寒 皮肤温度低等症状 同时出现耳鸣 听力减退 牙痛 发病原因 交感神经性颈椎病是由于颈椎退行性病变 骨质增生的刺激或者压迫了颈部交感神经而引起的 2020 3 20 9 颈型颈椎病 症状表现 颈型颈椎病过去是没有的 患者发病时颈部发紧 发僵 强直 疼痛 活动不灵活 发病原因 颈型颈椎病是由于肌肉 韧带和关节移位 劳损所引起的 2020 3 20 10 混合型颈椎病 症状表现 凡有以上神经根型 椎动脉型 脊髓型 交感神经型颈椎病症状两种或者两种以上的患者统称为混合型颈椎病 此类型颈椎病占95 以上的比例 发病原因 交感神经性颈椎病是由于颈椎退行性病变 骨质增生的刺激或者压迫了颈部交感神经而引起的 2020 3 20 11 脊柱病的预防 2020 3 20 12 无论是坐姿 站姿 卧姿都要正确 不要长时间保持同一姿势 长期在办公室工作的人员可利用上厕所 倒水 等红绿灯的时间活动一下关节和筋骨 保持正确的姿势 2020 3 20 13 选择合适的寝具 选择合适的寝具有注意预防脊柱病 舒适的寝具 不仅可以让我们休息好 还可以保护身体和韧带不受伤害 所有挑选寝具时应该选择硬一点的床 软的席梦思对脊柱的伤害非常大 2020 3 20 14 你的睡姿正确吗 2020 3 20 15 冬夏季注意防潮保暖 夏季 如果居住的环境潮湿可以购置一台抽湿机或利用空调的除湿功能 避免脊椎因潮湿产生疼痛 冬季 要注意脊椎关节的保暖 2020 3 20 16 护理好外伤和慢性损伤 颈椎病一大病因是由于外伤和慢性损伤造成的 因此应及时有效的予以治疗 避免长久的搁置损伤到脊椎 2020 3 20 17 保持良好的精神状态 保持良好的精神状态 加强对病症的认识 很多人容易忽略颈椎病的征兆 因此一定要重视颈椎病的相关知识的学习 做到早知道 早预防 2020 3 20 18 加强平时的锻炼 平时加强锻炼 特别是颈部和腰部的活动 来消除腰肌的疲劳 还可以减低外伤导致的脊椎病的几率 2020 3 20 19 胸椎侧弯X光影像 2020 3 20 20 胸椎间盘突出影像 2020 3 20 21 胸椎病的预防 坐姿要正确 特别是青少年儿童 上班族 常坐电脑前的白领 以及司机 2020 3 20 22 腰椎间盘突出 腰椎间盘膨出 腰椎间盘滑脱 腰椎间盘游离性滑脱 腰椎间盘的类别 2020 3 20 23 腰椎间盘模型 2020 3 20 24 腰椎间盘突出影像 2020 3 20 25 常跷二郎腿 引起腰椎病 健康美女 2020 3 20 26 跷二郎腿的危害 跷二郎腿时 人的血压会上升 虽然只有5 10毫米汞柱 但是对高血压患者有害 不信自己试试 2020 3 20 27 跷二郎腿的危害 腰椎承受的压力不均匀 局部肌肉处于紧张状态 会造成腰肌劳损或腰椎间盘突出 继而造成腰椎退行性病变 引起腰腿疾病 2020 3 20 28 跷二郎腿的危害 双腿长时间交叠挤压在一起 就会影响下肢血液循环 会压迫下肢神经 长期下去会造成静脉曲张 静脉炎等 甚至造成下肢神经麻痹等病症 2020 3 20 29 跷二郎腿的危害 常跷二郎腿会导致脊柱排列异常 引起腰背疼痛 人体正常的脊椎从侧面看呈S型 而跷二郎腿时容易弯腰驼背 形成C型 造成骨盆 腰椎与胸椎压力分布不均 引起骨骼病或肌肉劳损 就会压迫到脊神经 引起腰背疼痛 更严重将引起退行性病变 骨盆变形 腰椎肩盘突出 2020 3 20 30 跷二郎腿的危害 跷二郎腿时 两腿夹得很紧 导致大腿内侧 腰臀腹部肌群紧张 另一侧骨盆扩张 臀部变大变宽 小腹部突出 双腿内侧及生殖器周围温度升高 对于男性会损伤精子存活率 可能会影响男性的生育能力 老年男性可引起前列腺病 女性易患妇科病 2020 3 20 31 不良坐姿你有吗 2020 3 20 32 这些姿势你有吗 2020 3 20 34 脊神经根与相关疾病对应分布歌诀 颈一头项通大脑 内耳中耳供血交 头痛头晕高血压 失眠健忘常疲劳 颈二两耳视听舌 乳突额窦和前额 耳鸣眩晕视力差 面瘫胸闷尿难排 颈三脸面外耳牙 三叉神经及咽喉 痤疮粉刺和湿疹 咽喉不适痛连牙 颈四绕项连双肩 又系鼻唇嘴耳咽 肩痛牙肿伴呃逆 胸闷咽痛流鼻涕 颈五肩背三角肌 声带腺体咽喉炎 臂痛眩晕心缓速 神经衰弱和鼻炎 颈六颈肩二头肌 拇食两指扁桃体 颈斜上肢酸麻痛 慢性咳嗽咽喉炎 颈七肩肘三头肌 前臂中指甲状腺 心律失常低血压 臂痛指麻滑膜炎 颈七无名与小指 前臂掌面指屈肌酸麻胀痛屈指难 上臂尺侧肌无力 2020 3 20 35 胸一上臂手腕指 食管气管小鱼际 心悸胸痛伴咳喘 肩臂疼痛难呼吸 胸二循腋至肘上 三至十二胸肋肌 咳嗽气喘上臂痛 心悸心慌心胸疾 胸三肺与支气管 胸膜胸廓乳房连 心胸疾病肩胛痛 流感鼻塞气管炎 胸四胆囊胆总管 食道气管亦关联 胆道诸疾胸壁痛 气喘呃逆乳房疾 胸五肝腹神经丛 肝病发热血压异 胸闷乳痛打呃逆 循环衰竭关节炎 胸六主管肝胆胃 胃痛灼热消化低 上腹饱胀胁肋痛 胆囊结石和胃炎 胸七十二指肠间 肝胆胃脘和胰腺 胃炎溃疡肝区痛 胁痛胆石胆囊炎 胸八神经肝胃脾 脾胃诸疾抗力低 肝胃不和胁肋痛 胃痛胆石胆囊炎 胸九肝胃肾上腺 麻疹过敏皮肤疾 肝胃疼痛上腹胀 糖尿病和宫颈炎 胸十肾脏先天本 睾丸卵巢和子宫 肾炎腹胀疲劳症 生殖炎症糖尿病 十一膀胱输尿管 肾区疼痛排尿异 湿疹疖子皮肤病 尿路结石胰腺炎 十二肝胃亦连肾 淋巴循环小肠中 尿路结石和腹泻 肝胃疼痛胰腺炎 2020 3 20 36 腰一联络骼腰肌 大肠还络股沟环 肛裂疝气尿路疾 腹泻便秘结肠炎 腰二斜下大腿前 内连腹部和兰尾 尿路结石和痛经 腹胀便秘兰尾炎 腰三股前四头肌 子宫膀胱生殖器 痛经紊乱排尿难 腰腹疼痛膝关炎 腰四小腿内侧面 坐骨神经前列腺 腰背疼痛大腿麻 前连腹痛尿频急 腰五腿外胫前肌 足踝拇次两趾连 腹痛遗精月经乱 小腿麻痛筋抽牵 骶一跟腱连小趾 小腿后外腓肠肌 股骨臀部关节痛 肛门直肠和生殖 骶二大小腿后面 下至足底掌小肌 骶骼关节诸多病 脊柱侧弯不能直 骶三四五连尾椎 直肠肛门会阴肌 痔疮性功能障碍 子宫炎症前列腺 2020 3 20 37 从四肢行走到直立人 人类进化用了200万年从直立人到劳动人 人类进化用了1万年从劳动人到电脑汽车人 人类进化用了100多年从电脑人变成手机控 我们用了不到十年 2020 3 20 38 正确的坐立行卧 坐 坐如钟站 站如松行 行如风卧 卧如弓 2020 3 20 39 正确的坐姿 1 精神饱满 表情自然 目光平视前方或注视交谈对象 2 身体端正舒展 重心垂直向下或稍向前倾 腰背挺直 臀部占坐椅面的2 3 3 双膝并拢或微微分开 双脚并齐 4 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上 2020 3 20 40 你的坐姿正确吗 2020 3 20 41 正确的站姿 1 身体舒展直立 重心线穿过脊柱 落在两腿中间 2 脖子伸直 头向上顶 下鄂略回收 目光平视 3 挺胸收腹 略为收臀 4 双肩后张下沉 两臂于裤缝两侧自然下垂 手指自然弯曲 或双手轻松自然地在体前交叉相握5 两腿肌肉收紧直立 膝部放松 女性站立时 脚跟相靠 脚尖分开约45 呈 V 型 男性站立时 双脚可略为分开 但不能超过肩宽 2020 3 20 42 你的站姿正确吗 2020 3 20 43 正确的行走 1 身体保持同站姿一样 2 走路使用腰力 身体重心宜稍向前倾 3 跨步均匀 步幅约一只脚到一只半脚 4 迈步时 两腿间距离要小 宜走成两条平行的直线 5 出脚和落脚时 脚跟先落地 脚尖后离地 脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线 避免 内八字 或 外八字 6 两手前后自然协调摆动 手臂与身体的夹角一般在10 15 由大臂带动小臂摆动 肘关节只可微曲 2020 3 20 44 正确的睡觉姿势 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 微曲双腿 这样 心脏处于高位 不受压迫 肝脏处于低位 供血较好 有利新陈代谢 胃内食物借重力作用 朝十二指指肠推进 可促进消化吸收 同时 全身处于放松状态 呼吸匀和 心跳减慢 大脑 心 肺 胃肠 肌肉 骨骼得到充分的休息和氧气供给 2020 3 20 45 你的睡姿正确吗 正确的睡姿 错误的睡姿 2020 3 20 46 祝愿各位坐得端 行的正 睡的香 永远不生病 谢谢 2020 3 20 47 2020 3 20 48 庞凯奇老师毕业于河南中医学院国家高级健康管理师健康奇迹生活方式指导老师百天高级课程教练企业家健康论坛讲师高级推拿康复理疗师从事健康医疗行业十余年擅长针灸推拿 正骨理疗 经络养生尊尚 不药而愈 无疾而终 的自然疗法 庞凯奇老师2020 3 20 49 健身气功 八段锦 八段锦是一种十分优秀的养生健身功法 其动作古朴优雅由八个动作组成 因而得名 它简单易学 安全可靠 适合男女老少各种人群 2020 3 20 50 八段锦的特点 柔和缓慢 动作不僵不拘 轻松自如 舒展大方圆活连贯 动作路线带有弧形 符合人体各关节自然弯曲的状态松紧结合 解除心理和生理的紧张状态 关节 肌肉 脏腑的放松 动静结合 动作灵活 外观上看略有停顿 但内经没有停 肌肉继续用力 保持牵引拉伸 2020 3 20 51 八段锦对身体的作用 通经活络 和气柔体强体增智 醒脑宁神减脂降压 消结化瘀保精益气 壮中补元增力补钙 延缓衰老 2020 3 20 52 预备式 身体直立松腰沉髋目视前方静心宁神 2020 3 20 53 八段锦共八式 第一式 双手托天理三焦第二式 左右开弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后眺第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攒拳怒目增气力第八式 背后七颠把病消 2020 3 20 54 双手托天理三焦 双手交叉上托 缓慢用力拉可上调心肺 中调脾胃下调肝肾 调和气血运行可防治肩部疾患 预防颈椎病 2020 3 20 55 左右开弓似射雕 展肩扩胸可刺激督脉和背部腧穴 可增加手臂力量和灵活性 矫正不良姿势 对于肩颈疾病有很好的治疗效果 2020 3 20 56 调理脾胃须单举 通过松紧对拉 可刺激胸腹部相关经络 达到调理脾胃 肝脏的作用 还可以锻炼个椎体小关节及肌肉 增强脊柱灵活性和稳定性 预防肩颈问题 2020 3 20 57 五劳七伤往后眺 可扩张牵拉胸腔 腹腔内脏 刺激大椎穴增加颈肩部关节运动 改善血液循环 解除神经疲劳 2020 3 20 58 摇头摆尾去心火 双腿下蹲 摆动尾闾 可刺激脊柱 督脉 利于舒经泻热 去除心火 口疮口臭 失眠多梦 小便热赤 便