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文档简介
科学2011课标版 立定跳远 永州市宁远县第一完全小学全宏杰 教学重难点 重点 起跳有力 落地平稳难点 蹬地 摆臂配合 动作连贯与协调 教学目标 1 通过本次课的学习 使85 的学生学会立定跳远的方法与技巧 2 培养学生遵守课堂纪律 听从指挥的习惯 体验集体活动的情趣 3 发展学生灵敏 协调素质 提高双脚跳跃能力 立定跳远的技术要领 动作方法 两脚自然平行开立 上体稍微前倾 两腿屈膝 两臂后举 两臂用力向前上方用力摆动 同时两脚用力蹬地 迅速向前上方跳出 落地时 小腿前伸 用两脚跟着地 即刻屈膝缓冲 保持身体平衡 教学重难点 1 上下肢配合不协调 解决办法 先掌握腿部屈伸协调摆臂动作 反复做前摆直腿后摆屈膝的动作 由慢到快 2 上体前倾过多 膝关节不屈 重心降不下去 形成鞠躬动作 解决办法 做屈膝动作 眼睛往下看 垂直视线不超过脚尖 错误动作及纠正 3 腾空过高或过低 解决办法 利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误 4 起跳后向后折小腿 即收腿过慢或不充分 解决办法 反复做收腹跳的练习 大腿往胸部靠 注意要有展髋动作 5 落地前扑或后倒 双腿落地区域有较大的差异 解决办法 上体不要过分前倾 起跳摆臂不要过猛 落地时两臂及时前摆 收下颚低头 多做跳跃台阶 箱盖的练习 立定跳远顺口溜 一摆二蹲三跳起 快速蹬地展身体 提膝收腹腿高举 屈膝缓冲身前倾 两
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