冬季减肥ing 六大好处看过来.docx

冬季减肥ing 六大好处看过来 减肥，一年四季都可以进行，但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗变大，所以减肥会有一定的效果。然而，熟不知，减肥更应该选择在冬季进行，因为冬季的确实是一年中减肥效果最佳的季节。为什么说冬季减肥效果最佳呢？原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量也自然增加，所以冬季也是最容易发胖的季节，但如果能够在这几个月中控制住体重，那么发胖的几率就会大大降低；第二，专家研究发现，在寒冷环境中运动所消耗的热量与在温暖环境中相比要多很多，故冬季减肥更容易瘦下来。另外，冬季运动减肥有六大好处：1、运动可以恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉身上多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2、肌肉的运动可以使肌肉对血液内游离脂肪酸与葡萄糖利用率增加，使脂肪细胞缩小变瘦，另外，多余的糖被消耗而无法转化为脂肪，也就减少了脂肪的形成，有利于减肥。3、运动可以改善腹腔内脏活动的调节机能，加强胃肠蠕动以及其血液循环，减少腹胀肠鼓、便秘、痔疮、下肢静脉曲张、嗜睡等并发症。 4、运动能够增加呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围和肺活量，改善肺通气与换气机能，气体交换速率加快，有利于氧化燃烧掉更多多余的脂肪。5、运动有利于改善心肌代谢，使心肌工作能力提高，心收缩力加强，肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力加强，心脏负荷减轻，从而是心血管系统的功能得以改善。6、运动能够调整大脑皮层活动状态，使人精神饱满，战胜肥胖的信心也会随之加强。既然冬季减肥效果如此之佳，好处如此之多，那想要减肥的朋友们，心动不如行动，赶快动起来吧！ 减肥，一年四季都可以进行，但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗变大，所以减肥会有一定的效果。然而，熟不知，减肥更应该选择在冬季进行，因为冬季的确实是一年中减肥效果最佳的季节。 为什么说冬季减肥效果最佳呢？原因主要有两点： 第一，冬季气温下降，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量也自然增加，所以冬季也是最容易发胖的季节，但如果能够在这几个月中控制住体重，那么发胖的几率就会大大降低； 第二，专家研究发现，在寒冷环境中运动所消耗的热量与在温暖环境中相比要多很多，故冬季减肥更容易瘦下来。 另外，冬季运动减肥有六大好处： 1、运动可以恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉身上多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。 2、肌肉的运动可以使肌肉对血液内游离脂肪酸与葡萄糖利用率增加，使脂肪细胞缩小变瘦，另外，多余的糖被消耗而无法转化为脂肪，也就减少了脂肪的形成，有利于减肥。 3、运动可以改善腹腔内脏活动的调节机能，加强胃肠蠕动以及其血液循环，减少腹胀肠鼓、便秘、痔疮、下肢静脉曲张、嗜睡等并发症。 4、运动能够增加呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围和肺活量，改善肺通气与换气机能，气体交换速率加快，有利于氧化燃烧掉更多多余的脂肪。 5、运动有利于改善心肌代谢，使心肌工作能力提高，心收缩力加强，肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力加强，心脏负荷减轻，从而是心血管系统的功能得以改善。 6、运动能够调整大脑皮层活